Parovi mršavljenja – fotografije parova koji su izgubili težinu

parovi weight loss

Parovi koji se oblikuju zajedno … ostati zajedno? Možda. Ovih sedam dvosmisli odlučilo je da je konačno vrijeme da se zdravi i napravio neke ozbiljne promjene. Bonus: Njihovi se odnosi također poboljšali!


Josh, 36, i Terri, 44, od Fishers, IN

slika

Izgubljena težina: Josh, preko 100 funti; Terri, 100 funti

Kako smo to učinili: Počeli smo s Weight Watchers Starter Kit, koji nam je pomogao da polako mijenjamo svoje prehrambene navike i zalagamo se za hodanje samo 15 minuta po noći. Sada redovito trčimo 5Ks.

Vrh Savjet: Trgovite zajedno! Idemo u trgovinu s našim Points tracker knjigama (ili upotrebljavamo mobilnu aplikaciju Weight Watchers) kako bismo procijenili oznake i potražili nove namirnice. Trenutno pokušavamo različite vegetarijanske namirnice poput lažnih jela koje možete pronaći u odjeljku za zamrzavanje, jer su oni visoki u bjelančevinama, ali niske masnoće.
Bonus veze: Taj je način života otvorio čitav novi svijet za nas. Na primjer, sada volimo odlazak u trgovački centar da hodamo i kupujemo; ranije smo se odmakli od toga jer je trgovina odjeće bila previše depresivna. Biti smo bliži nego ikad zbog našeg gubitka težine.


Timothy, 43, a Eileen, 45, iz Chicaga

slika

Izgubljena težina: Timothy, 36 funti; Eileen, 18 funti

Kako smo to učinili: Počeli smo raditi na CrossFit Chicagu, programu fitness cijelog tijela koji se fokusira na funkcionalne pokrete (tj. Poteze koje biste učinili u svakodnevnom životu, poput čučnjeva ili dizanja teških predmeta) koji se izvode na visokom intenzitetu (što je brže moguće). Zatim smo izrezali sve prerađene hrane i jeli samo “pravu hranu”. Osjećali smo se toliko snažnim da bismo željeli nastaviti vježbati i jesti.

Vrh Savjet: Učinite predanost sebi i svom supružniku da ćete učiniti barem jednu aktivnost – kao što je vježba ili zdrava jela zajedno. Vaš supružnik vam može dati dodatnu podršku koja vam je potrebna da biste bili sigurni da nastavite.
Bonus veze: Kada se osjećate dobro i dobro izgledate, apsolutno ćete žeti od prednosti boljeg seksualnog života!


Zach, 37, i Brecca, 31, iz Wichite, KS

slika

Izgubljena težina: Zach, 107 funti; Brecca, 60 funti

Kako smo to učinili: Izgubili smo težinu promjenom prehrambenih navika (više nema blagovanja i kontrole dijela) i vježbanje u našoj lokalnoj YMCA.

Vrh Savjet: Budite partner navijača vašeg partnera, a ne njegov policijski službenik.
Bonus veze: “Ne mogu vam pomoći da pogledam Zachov način na koji sam to učinio kad smo se sreli prije 11 godina. Ukratko: Život je spicier!” Brecca kaže.


Jim, 49 i Pam, 41, iz Orange Parka, FL

slika

Izgubljeni težina: Jim, 85 funti; Pam, 45 funti

Kako smo to učinili: Počeli smo prisustvovati sastancima Weight Watchersa za podršku. Susreti licem u lice zaista su ono što smo držali odgovornima dok smo naučili kako faza procesirana hrana iz naše prehrane. Za vježbu smo svakodnevno hodali. Sada volimo pješačiti i voziti bicikle.

Vrh Savjet: Učinite zabavno! Volimo nastojati nova niskokalorična hrana poput leća i kuskusa, i pretraživati ​​web za recepte. Ponekad recepti rade, ponekad ne žele – nikad nećemo zaboraviti kolač od slanutka!
Bonus veze: Kada su zalogaje uklonjene kao način pokazivanja naše ljubavi jedni za druge, postalo je potrebno da se kreativnije. Sada koristimo riječi ili činove ljubaznosti kako bismo izrazili kako se osjećamo.


Tony, 36, a Sheila, 30, iz Andover, CT

slika

Izgubljena težina: Tony, 225 funti; Sheila, 74 funti

Kako smo to učinili: Počeli smo mali i izgrađivati ​​na tome. Tony je počeo voziti stacionarni bicikl 15 minuta dnevno i hodati samo 5 minuta u isto vrijeme. Sada, on radi 45 do 60 minuta kardio pet do šest puta tjedno, kao i jahanje stacionarni bicikl kod kuće. Pridružio sam se teretani i plivam u obližnjem jezeru tijekom toplijih mjeseci. Također smo zatvorili brze hrane, a sada, većina onoga što jedemo je kuhana kod kuće.

Vrh Savjet: Odvojiti se. Imajući potporu od nekoga koga voliš, teže te gura kada dođe teška, ali također smo aktivni članovi tvrtke SparkPeople.com, internetske web stranice za zdravlje i fitness. Tony također dobiva potporu da ostane na pravom putu kroz svoj blog, ZeusMeatball.Blogspot.com.
Bonus veze: Mi sada činimo sve zajedno i svaki aspekt našeg odnosa je bolji jer je težina nestala. “Osjećam se kao da imam svog dečka, a ne samo moj muž, natrag, jer je Tony bio aktivan kad smo se prvi put susreli”, kaže Sheila..


Jason, 39 i Deborah, 38, iz Tonawanda, NY

slika

Izgubljena težina: Jason, 63 funti; Deborah, 36 funti

Kako smo to učinili: Nakon što smo vidjeli slike sebe od odmora do Dominikanske Republike, odlučili smo da je dosta dovoljno. Obojica smo imali prethodno iskustvo s South Beach Dijeta i znali da bi moglo raditi. Tako smo kupili South Beach Diet Supercharged knjiga, kao i verziju kuharica i online pretplatu na SouthBeachDiet.com.

Vrh Savjet: Pripremite svoj dom. Kad smo se odlučili za South Beach, očistili smo sve naše ormare kako bismo se riješili nezdravih iskušenja.
Bonus veze: Čak i male stvari se poboljšavaju. Na primjer, volimo sjediti na kauču i privući se, ali to nismo mogli učiniti kada smo bili prekomjerne tjelesne težine jer nismo se uklapali. Sada je lakše biti bliže – doslovno!


Kevin, 50 i Tracy, 44, sa Mount Vernon, IL

slika

Izgubljena težina: Kevin, 124 funti; Tracy, 35 funti

Kako smo to učinili: Pridružili smo se lokalnom TOPS (Take Off Pounds sensibilno) poglavlje nakon što smo razgovarali sa ženom na sajmu zdravlja koji je izgubio tonu težine s programom. Kroz tjedne sastanke, naučili smo kako napraviti bolje izbora jela i počeli se vježbati. Počeli smo s osnovnim kardio, a sada, Kevin je nedavno završio svoj prvi maraton!

Vrh Savjet: Zapamti ovu mantru: “Ako ga zagristi, morate ga napisati.” Hokey, ali istina! Zapisujući svaki zalogaj koji smo stavili u usta, uvijek smo znali koliko kalorija smo konzumirali, što nas je činilo svjesnim i na putu.
Bonus veze: Mi smo uzbuđeni da se šetnje i raditi na otvorenom aktivnosti zajedno. “Nikada neću zaboraviti da je prvi put naš mali pas shvatio da je njezin čovjek mogao progoniti i uhvatiti je kad je pobjegla! Ne znam tko je više iznenađen – psa ili Kevina”, kaže Tracy. Samo znajući da radimo sve što možemo kako bi produžili živote kao tim, čini se da je gubitak težine gubitak vrijedan.


Loading...