prije and after weight loss picture

Lori Yates

Uvijek sam volio slatkiše, brze hrane i junk food. U osnovi, moje prehrambene navike nikada nisu bile tako sjajne. Ali uspjela sam ih nadoknaditi vježbanjem sve do koledža, kad sam počeo raditi (i prestao se kretati). Znao sam da dobivam masti, ali ja sam to ignorirala. Kad su prijatelji i obitelj komentirali moju težinu, čuo sam što su rekli, osjećaju se loše i zavjetovati sebi da se vratim u formu. Ipak nisam ništa učinio. Kao što sam dobio teži, imao sam dijagnozu depresije i počeo sam uzimati lijekove.

Preokret

Do trenutka kad je 2009. došlo, bilo sam više od 300 funti, a jedući je bio moj jedini mehanizam za suočavanje kada se dogodile teške stvari (poput šest mjeseci nezaposlenosti). Moje samopoštovanje bilo je na najnižoj razini i izbjegavam društvene situacije jer sam bio neugodno – čak i šetnje parkiralištem kako bi otišle u film bilo je iscrpljujuće. Na rutinskom liječničkom pregledu imam još loših vijesti: bio sam dijagnosticiran dijabetesom. Kad sam otišao za nastavak liječenja, moj je liječnik već naručio lijekove, ali rekla sam mu da ga nisam htio uzeti. Mnogo na moje iznenađenje, rekao je da bih se mogao zadržati na tablete s dijabetesom ako sam izgubio težinu i promijenio svoje prehrambene navike.

Suočavanje s realnošću

Kad sam se prvi put pridružio teretani Anytime Fitness blizu tamo gdje živim i počela raditi s Alexom, osobnim trenerom, nisam mogao raditi sjesti ili push-up, a 30 sekundi bilo je sve što sam uspjela na stacionarnom biciklu , Kad sam pogledao na svoje prehrambene navike, vidio sam da je prva stvar koju moram raditi bila iskrena o tome koliko jedem. Čuvao sam dnevnik hrane o svemu što sam stavio u usta i kako sam se osjećala emocionalno i fizički u svakom obroku – što mi je pomoglo da čuvam emocionalnu prehranu. U roku od tjedan dana broj na ljestvici počeo se spuštati. Četiri mjeseca kasnije vratio sam se liječniku 42 kilograma upaljača i dobio nevjerojatne vijesti: više nisam dijabetičan! Oko tog vremena, bio sam u mogućnosti to cut dolje na moje depresije meds, jer moje raspoloženje je znatno podigao, zahvaljujući redovitom tjelovježbom.

Ostati na stazi

Tijekom svog mršavljenja snimio sam fotografije – počevši od prvog dana u teretani – i objavio ih zajedno s dnevnim ažuriranjima napretka na mojoj Facebook stranici. Na taj sam način bio odgovoran. I to je radio! Izgubio sam 132 funti otkako sam napravio moj izvorni zeleni zalaganje. Sada sam više odlazni i mogu iskreno reći da uistinu volim svoje tijelo, što je nešto što nikada nisam mislio da će se dogoditi.

Promjena preuzima vrijeme!

Lako se obeshrabriti ako to ne držite na umu. Nećete odmah voljeti zdravo jelo. Ako sam odustala od prvog udarca, ne bih bio tamo gdje sam danas.

Moja štap s njom je tajna?

DOBITI TRAŽITELJ KOJI TREBA DOBITI. Alex je nekoć bila prekomjerna tjelesna težina pa je znala biti izazovna i suosjećajna. Čak me je nadahnula da ponovno postanem sportaš! (Trenutačno se trenirao kao dizajner utega za natjecanje).