prije and after photo of woman who lost weight

Monica Edison, 47 godina
Grand Rapids, Michigan

Odrastao sam u okruženju koje je stavilo veliki naglasak na mršavost: moja mama je profesionalni model i moj tata bio je liječnik. U srednjoj školi eksperimentirala sam s dijetalima s mrvicama (iako nisam imao prekomjernu težinu). Tijekom faksu, klasična kombinacija previše jesti i neaktivnost dovela je do mog prvog dramatičnog povećanja težine od 30 funti u jednoj godini. Nakon toga stalno sam dobila i izgubila težinu. U 2008. godini dosegla sam najveću težinu od 246 funti. To je bila godina u kojoj je moj otac umro; hrana je osjećala kao jedina utjeha.

Ne zanemarujući “probude”

Imala sam mnogo “aha” trenutaka koji bi mogli učiniti taj trik za nekog drugog: sigurnosni pojas aviona koji ne bi dopirao preko mog krila; razgovore s mojim liječnikom o mojoj razinu šećera u krvi, što me stavlja u opasnost za dijabetes. No, tek kad se moja starija kćerka vratila kući iz svoje prve godine koledža u 2009. godini, bila sam motivirana da nešto poduzmem. Dobila je težinu i rekla mi da je nezadovoljna svojim tijelom. U tom trenutku shvatio sam da će moja cijela obitelj imati koristi od zdravijih načina života – i oni su me željeli voditi.

radim to!

Samo nekoliko dana nakon što je moja kćer došla kući, moja sestra me upoznao s prijateljem koji je slučajno bio vođa Weight Watchersa. Pozvala nas je da prisustvujemo jednoj od njezinih predavanja, a moja kćer i ja smo se pridružili programu sljedećeg dana. Odmah sam se oslobodio bijelog kruha i šećerne žitarice bez hranjivih tvari, te smo našu kuhinju opskrbljivali svježim voćem i povrćem. Kad sam došla kući iz trgovine, odmah bih izrezala dinje ili odmah oprala plodine kako bi bili spremni jesti u hladnjaku. Pratili smo naše bodove (sustav Weight Watchers koji uzima u obzir prehrambenu vrijednost hrane) i češće kuha kod kuće. I moja mlađa kći i muž također su poboljšali svoje dijete. Mjesec dana kasnije počeli smo vježbati. Moja se kći pridružila teretani, ali volio sam hodati vani. S vremenom sam otišao iz šetnje oko bloka do trenutnog 5-milju jog tri do pet puta tjedno.

Osjećam se zdravo

To ljeto, moja kći i ja smo izgubili oko 25 funti. Kad se vratila na koledž, nastavio sam putovanje s gubitkom kilograma kako bih došao do mjesta gdje sam danas. Trebalo mi je nešto više od godinu dana da postignem svoju težinu cilja. Iako ne mogu poričiti da sam jako sretan koliko je bolje izgledati, još sam sretniji koliko se bolje osjećam i kako nas iskustvo približava kao obitelj.

* Monica najbolji savjet: Ponovite ovu frazu: “Je li to što [stavite hranu] da me približite ondje gdje želim biti?” Ako je odgovor ne, spustite ga.