Danas je 34th

godišnje velika američka pušačina, i znam sve što pušači vani

vjerojatno umorna od ljudi koji su vam rekli da prestanete. Vidi, shvaćam da je to

izuzetno teška ovisnost o kicku. Ali ne mogu naglasiti koliko je puta medicinski

stručnjaci kažu da je najveća stvar koju možete učiniti kako biste smanjili rizik od pravednosti

o svakoj bolesti je prestati pušiti i odstupiti od sekundarnog dima.

Nikada nije prekasno: Jednom

ako prestanete, zdravstveni rizici će se brzo spustiti: 20 minuta nakon pušenja

posljednja cigareta, vaš otkucaji srca i krvni tlak se smanjuju. Dvanaest sati

nakon odustajanja, razina ugljik monoksida u vašoj krvi padne na normalu.

Također stavite trag u glavnim zdravstvenim rizicima koji pušenje povećava: Vaš rizik

moždanog udara odlazi natrag do onog nepušača 5-15 godina nakon prestanka i

15 godina kasnije, vaše šanse za razvijanje koronarne bolesti (koje mogu dovesti do a

srčani udar) kao da niste pušili.

Ako te statistike ne učine

potaknuti vas da prestanete, možda će te volje, pogotovo ako ste roditelj: Djeca

dobi od 2 do 5 apsorbiraju šest puta više nikotina od djece od 9 do 14 godina

razina pušenja roditelja, koja uzrokuje oštećenje unutarnje obloge

arterije. Znači, njihov rizik od bolesti srca već se diže kao mališani!

U redu, sada sam izvan mog soapboxa.

Ali ozbiljno, ako dim, molim vas, pokušajte prestati. Moglo bi potrajati nekoliko

pokušava, a stručnjaci su rekli da korištenje više od metoda quit-patch i

primjerice, personalizirani telefonski treninzi – nastoje raditi bolje.

Pogledajte Great American

Smokeout

članak

zaustavite svoju djecu da čak i počnu pušiti na prvom mjestu.

-Amy Brightfield, ravnateljica zdravstva