Joga i klimakterij – Je li joga pomaže simptomima klimakterijumom?

Moram priznati da nikada nisam preuzeo jogu. Ja sam bio na nekoliko razreda i volio ih; Jednom sam kupio jogu za vježbanje kod kuće, ali posljednji put kad sam ga koristio bilo je prije 8 godina kad je Max učio hodati, a ja bih ga položio na naše drvene podove kako bi ublažio svoje padove.

Zato sam bio poprilično olakšan kad nisam bio dodijeljen yoga skupini kao dio nedavnog kliničkog ispitivanja o simptomima vježbanja i menopauze. Ali možda nisam trebala biti.

Nova, upravo objavljena studija u časopisu Menopauza utvrdili su da su žene koje su uzimale tečajeve joge dva puta tjedno tijekom 4 mjeseca ocijenile simptome menopauze kao što su vrućine i nesanica, kao blage, u usporedbi s njihovim ne-yogi kolegama.

Studija je bila mala – samo 44 žene. Jedna grupa od 15 nije učinila ništa; jedna grupa nije joga; a drugi je vježbe istezanja s fizičkim terapeutom. Oni koji nisu učinili ništa prijavili su najgore smetnje, uključujući nesanicu. No, zanimljivo, i yoga i skupina istezanja ocijenili su simptome iste – blage u usporedbi s drugom skupinom.

“Ne kažemo da yoga može izliječiti simptome u postmenopauzi”, izjavio je za Reuters Health jedan od autora studije Helena Hachul. “Ali to može poboljšati i osloboditi ih.”

Iako se rezultati studije trebaju potvrditi u većem stanovništvu, i iako nije bilo opisa koji poziraju ili se proteže, vjerujem da bi bilo koji oblik opuštanja mogao pomoći. Čini se kao da mi nije ništa.

Možda ću iskopati tu jogu iz podruma, ako ga nisam prodao u posljednjoj garaži.

Što je s vama čitateljima? Joga radiš i pomaže?

Loading...