Jeste li ikada poželjeli da ste unaprijed znali što će biti neki program vježbanja ili prehrane prije čak ste ga i pokušali? Nije li uvijek korisno kada vam prijatelj priča o svom osobnom iskustvu prije odlučujete se skočiti na bandwagon?

Pa, nemojte dalje tražiti. Nova knjiga, The Great Fitness Experiment, Charlotte Hilton Andersen, brine se za to početno djelo za vas. Andersen je proveo godinu dana testiranjem najnovijih dijeta i treninga i bilježio svoje iskustvo na duhovit i prijateljski način. Imala sam priliku postaviti joj nekoliko pitanja o ovom velikom pothvatu, a kao što možete reći njezinim odgovorima, ona je slatka, smiješna i ima mnogo sjajnih informacija koje treba podijeliti:

WD: Zašto ste odlučili napisati ovu knjigu?

CHA: Poput mnogih novih mama, nakon što se moj drugi sin rodi odlučio sam izgubiti težinu bebe i “dobiti zdravu”. Nažalost nisam imao pojma što to znači! Čitao sam sve što sam mogao dobiti ruke, ali to je bilo tako kontradiktorno! Ne jede ugljikohidrate; čekaj, pojedi dobro ugljikohidrate! Nemojte jesti šećer; ali jedite sve u umjerenim količinama! Iznenadio sam, konačno sam odlučio da jedini način na koji ću shvatiti što radi za mene i moje tijelo je da probati sve. Pretvorila se u tako zabavni projekt da je knjiga i blog (istog imena) prirodno iz nje. Četiri godine kasnije još uvijek eksperimentiram!

WD: Koja je Vaša omiljena vježba iz cijelog eksperimenta??

CHA: Moram raditi toliko zabavnih stvari da je teško odabrati samo jedan. Dakle, moja prva tri omiljena treninga su CrossFit (toliko hardcore! Osjećala sam se kao Linda Hamilton u The Terminatoru!), Karate (više sam naučio o sebi u jednom mjesecu nego što sam učinio tijekom cijele godine terapije), a Rachel Cosgrove je “The Female Proboj tijela “(najbolji rezultati u jednom eksperimentu!)

WD: Koji je bio tvoj najdraži?

CHA: Iako mogu iskreno reći da sam uživao u svakoj pojedinosti koju sam pokušao, zasigurno su neki koji su manje dobro radili od drugih za mene. Trening koji volim mrziti Tabata su intervali na treadmill. Trčite što je moguće više 20 sekundi, a zatim odmarajte 10 sekundi. Ponovite to 8 puta. To je najgore 4 minute vašeg života! Ali rezultati su nevjerojatni, stoga mi je uvijek drago što sam ih učinio … nakon što je mučnina, naravno, prošla.

WD: Koji je bio glavni izuzetak za vas od ove godine pokušaja sve?

CHA: Glavna stvar koju sam naučila o prehrani i vježbi iz mojih Pokusa jest da sve radi … sve dok to ne učini. Svaka razumna dijeta i plan vježbanja dobit će rezultate. Ne postoji čarobna formula pa samo pronađite onu koju uživate i krenite s njom. No, naša su tijela stvarno pametna i prilagođavaju se brzo tako da morate mijenjati stvari – i to je zabavan dio!

WD: Što mislite da ljudi dobivaju od čitanja ovog bok?

CHA: Ono što se najviše nadam da će ljudi iz moje knjige naučiti jest da ne morate biti sportaš ili slavna osoba ili imati fancy osobni trener da biste dobili udarac od izrade! Ako radite ono što volite, dobit ćete montažu i imat ćete eksploziju na putu. Osim toga, trebate se prisjetiti nježnosti sa sobom. Svi smo skliznuti i pogriješili jer smo ljudi – i to je najljepši dio nas! Također se nadam da ćete se dobro nasmijati iz moje knjige. Mora postojati nešto dobro koje izlazi iz mnogih mnogobrojnih načina na koje se ponižavam!

WD: Omiljeni smiješni prigušivač na putu?

CHA: Moj život je jedan dugačak niz nabora! Jedan od mojih omiljenih trenutaka u nepriliku je bio tijekom klase bootcamp. Bili smo skakali konop i pokušavala sam se pokazati skokom super brzom. Nažalost, propustila sam skočiti, a konopa mi je jako udarila preko stražnjice, ostavivši rupu u uskim lizenkama! Još gore, boljelo je tako jako da sam vrištala – tako da su me svi zurili u mene. Završio sam crvenim prolazom preko stražnjeg dijela koji je trajao tjedan dana.

– Abby Cuffey, suradnik urednika zdravstva