Prošli tjedan žena je održao seminar s Alzheimerovom udrugom o tome kako očuvati svoje pamćenje – nešto što gotovo svi – mladi i ne tako mladi – razmišljamo o tome. Jedan od naših govornika bio je dr. Cynthia Green, psiholog koji se specijalizirao za pomaganje ljudima da poboljšaju kako njihovi mozgovi (i memorija) funkcioniraju svaki dan.

Kada je riječ o održavanju oštrog sjećanja, predložila je ove dvije svakodnevne navike koje su prilično lagane za tkanje u vašu rutinu:

1. Učinite svakodnevnu naviku na drugačiji način. Na primjer, nosite sat naopako ili na drugu ruku. Četkajte zube suprotnom rukom koju inače koristite. To prisiljava vaš mozak na rad malo teže raditi ove stvari koje su rutinske i daje joj “vježba”.

2. Igrajte igru ​​na svojem telefonu. Da stvarno. Sudjelovanje u nečemu što uživate, ali u kojem se morate usredotočiti i slijediti pravila, također vam daje vašem mozgu dodatnu vježbu koja pomaže u održavanju oštrog. Nije tako različito od izrade; Morate vježbati kako bi naš metabolizam revved i naše mišiće i kosti jaka. I morate vježbati svoj mozak kako biste i dalje bili snažni.