Jučer sam bio na TODAY showu s dr. Richard Isaacsonom koji govori o priči koju imamo o zaštiti vašeg pamćenja u kolovozu. Ispada da zaboravljate gdje ste parkirali automobil ili ostavili svoje ključeve nisu znakovi da ste na putu prema Alzheimerovom, a zapravo postoje neke vrlo jednostavne (i zabavne) stvari koje možete učiniti kako bi vam pomogli, dobro, zapamtite. Dva omiljena savjeta:

1. Pijte kavu. Istraživanja pokazuju da pijenje kave poboljšava pamćenje kod starijih ljudi. (Još jedna validacija za one od nas koji pije kavu!) Ali mora biti kofeinirana i mora biti kava. Jedna studija pogledala je kofein i kavu bez kave i nije pomogla pamćenje koliko i kafeiniranu kavu.

2. Pjevajte! Pomaže vam da zapamtite gdje ste parkirali automobil, ime osobe, lozinku, bilo što. Sam čin govorenja nečega glasno aktivira dijelove mozga koji obrađuju govor i kontroliraju mišiće lica potrebnih za govor. I što više dijelova vašeg mozga učine, to će se vjerojatno sjetiti. Dr. Isaacson je dodao da pjevanje pomaže još više ojačati sjećanje. Zato sljedeći put kad čujete da netko pjeva “Row C, treći prostor pored stupa” u garaži, samo bih to mogao biti!