povrće

Tooga / Getty

Da li većina djece zaista treba multivitamin? Američka akademija pedijatrije (AAP) nema službenu politiku, ali većina stručnjaka kaže da ne. “Djeca koja jedu zdravu dijetu i odgovarajuće rastu ne trebaju ih”, kaže Jatinder Bhatia, predsjednik Odbora za nutricionizam AAP-a. Međutim, ako Vaše dijete dnevno pije manje od 4 šalice vitamina D-utvrđeno mlijeko ili formule, AAP kaže da treba dodatak vitamina D od 400 IU. (Samo nemojte dati D i više ili biste mogli završiti predoziranja.)

Većina nutricionista se slaže da bi djeca trebala dobiti svoje hranjive tvari iz hrane. Ako imate izbirljivu jedu, razgovarajte s prehranom vašeg djeteta s nutricionistom ili pedijatrom, a zatim odlučite o dodatcima, kaže Tara Harwood, RD, pedijatrijska dijetetičarica u Cleveland Clinic. Ako se odlučite za više, provjerite je li boca označena kao “potpuna”, što znači da ima puni spektar potrebnih vitamina i minerala.

Ako razmišljate o nekim drugim dodatcima, budite oprezni. Većina djece ih ne treba, a davanje im bez liječničkog nadzora može biti opasno. Na primjer, dodatak ribljeg ulja može biti kontaminiran žive, kaže Harwood.