Bok ljudi! Nadam se da su svi imali dobar tjedan. Moja je bila super zauzet, ali zabavno! Moj nećak Anthony se oženio svojom dugogodišnjom ljubavlju Sarom, a proslava je trajala cijeli vikend. Za mene je to bio mač s dvije oštrice: bio sam sretan kad sam vidio djecu da se oženi, ali sljedećeg je dana došlo do višestrukih svečanosti do vjenčanja i veće večere kako bi se “napunio”.

Neću lagati; bilo je izazovno ostati usredotočeno na jelo pametno, ali ja sam to učinio i nisam ništa gore za to. Ja sam zapravo ponosan na sebe; Jednostavno sam se pitao da li je to vrijedno previše jesti samo zbog idejanja. Odgovor je ne, ne vrijedi nadimanje i krivnja koja bi zasigurno slijedila.

RELATED: 10 stvari koje ne morate osjećati krivima

Uživao sam vrijeme s obitelji i prijateljima i jeli što imam smisla. Ostao sam od slatkiša i zamijenio svježim voćem. Prebacio sam kruh i tjesteninu, ali napunio povrće. I umjesto teškog dijela mesa s umakom odlučila sam se za losos na roštilju. Ovo je luda stvar: ne volim plodove mora! Prerušio sam okus lososa tako što sam ga iscijedio s dodatkom limuna i uzimajući ugrize uz povrće. Sve se može kad se hoće. Međutim, imao sam pola kriške svadbene torte; nakon svega, to je dobra sreća za mladenku i mladoženje!

Ima dosta trikova koje ćete svakodnevno koristiti da biste prošli kroz želje i uživali u socijalnom aspektu prehrane bez osjećaja lišenog. Naveli su nekoliko ispod. Sjeti se, to je um zbog materije. Uvijek želimo ono što ne možemo imati i češće nego ne, ionako mi to zapravo ne želimo!

  1. Jedite na manjim pločama.
  2. Obratite pozornost kada jedete; Nemojte samo jesti odsutno. Izmjerite unos hrane.
  3. Pij puno vode. Ispunjava vas.
  4. Ako žudite za slatkišima, pokušajte zamijeniti svježim voćem.
  5. Pokušajte objedovati u isto vrijeme svaki dan.
  6. Pripravite se za piće kave.
  7. Započnite piti zeleni čaj; to je dobro za tebe!
  8. Ako ste pod stresom, ostanite daleko od hrane. Vi svibanj biti prisiljeni na stres jesti.
  9. Radite neke hranjive tvari koje poboljšavaju metabolizam u vašu prehranu: jabuke, borovnice, sir, špinat, bademi i grah. I još mnogo toga.

    RELATED: 10 metabolizam-potaknuti trikovi koje nikada niste znali

    Razgovarajte s vama sljedeći tjedan!

    Fotografija Bravo / Getty Slike