Možete se užasati ponedjeljkom, ali oni su savršeno vrijeme za postavljanje navike za tjedan dana unaprijed. Možete pokrenuti zdrav stil života čak i ako nemate pristup teretani ili fantastičnoj opremi s besplatnim planom djelovanja tvrtke Fitango.

Plan, timski napor između Fitanga i neprofitne organizacije Ponedjeljak kampanje, postavlja vas s programom od 5 tjedana. Korisnici se mogu prijaviti za upute za kardio i vježbe snage (nema teretane potrebne!), Savjete o zdravlju i praćenje dnevnog fitness aktivnosti. Jasne ilustracije pokreta i nastavnih podcasta pomoći će vam da zadržite svoju motivaciju.

Svaki ponedjeljak, plan potiče sudionike da dovrše “Ponedjeljak Mile” – hodanje, jogging ili trčanje udaljenost računati prema dva i pol sata vježbe preporučuje se tjedno.

Budući da zdrava prehrana i vježbanje idu ruku pod ruku, u plan su uključeni i recepti “Bez mesa”. Smanjenje količine mesa koju jedete pokazalo se da smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.

“Ponedjeljak je postavljena točka za tjedan”, kaže Kim Watkins, vlasnik i viši fitness trener inSHAPE. “Ako napravite vježbu da se toga dana dogode, vjerojatno ćete ostati na putu za ostatak tjedna.”

Da biste se prijavili za vlastiti besplatni plan akcije, posjetite stranicu “Premjesti ponedjeljak” na Fitangu.