slika

Getty Images

Ljudi su stvorenja navike, a to je istina ne samo za naše svakodnevne rutine, već i za naše misli. Stalno se žale, na primjer, mogu nas poslati u spiralu negativnosti koja je teška razbiti.

Odricanje od takvih negativnih osjećaja slabi naš imunološki sustav i aktivira fizičke simptome poput povišenog krvnog tlaka, piše Inc.com. Ponovno uvodi naš mozak, olakšavajući nas slučajno slične misli u budućnosti.

To funkcionira ovako: Informacije unutar mozga protječe iz jednog mozga neurona u drugu putem sinapsi. Kao što objašnjava Steve Parton iz Psych Pedia, ove sinapse su razdvojene jazom nazvanim sinaptičkim rascjepom. Kada imate misli, električni impuls signalizira sinapsu da puca kemijsku stranu preko rascjepa na drugu sinapsu, učinkovito stvarajući most kako bi električni signal prešao preko.

“Svaki put kad se aktivira ovo električno napajanje, sinapsi se približavaju i smanjuju udaljenost koju električni naboj mora prijeći”, rekao je Parton. “Mozak preokreće vlastiti krug, fizički se mijenja, kako bi olakšao i vjerojatnije da će odgovarajuće sinapse podijeliti kemijsku vezu i time potaknuti zajedno – u biti, olakšavajući pokretu misli”.

Drugim riječima, odzračivanje o tome koliko mrziš svoj posao svakome tko će poslušati čini te misli gotovo bez napora da bi vaš mozak ponovio. Često cviljenje također vam daje veću vjerojatnost da imate negativne misli o drugim, nepovezanim aspektima vašeg života.

“Kroz ponavljanje misli, donosili ste par sinapsa koji predstavljaju vašu negativnu proclivost bliže i bliže, a kada vam se trenutak stvori da biste stvorili misao … misao koja pobjeđuje je ona koja ima manje udaljenost putovanja, onaj koji će stvoriti most između sinapsi najbrži “, objasnio je Parton.

Doživljaj ljutnje i frustracije uzrokuje da tijelo oslobodi hormon stresa kortizol. Povećan kortizol doprinosi povišenom krvnom tlaku i kolesterolu, oslabljenom imunološkom sustavu i problemima učenja i pamćenja, prema Partonu. Učinci kortizola mogu povećati rizik od dijabetesa, bolesti srca i pretilosti.

Čak i da se oko zlostavljača može imati utjecaja, učvršćujući svoje negativne misli. Zbog naše tendencije prema empatiji, podsvjesno smo “isprobali” emocije koje vidimo kako se naši prijatelji doživljavaju, prema Partonu, uzrokujući slične sinapse na vatru u vlastitom mozgu. Ako želite okrenuti negativne tendencije, potražite društvo sretnih, pozitivnih ljudi.

Ima još nade: Kao što je jedan pisac nedavno saznao, “žalosni detoksik” može vam pomoći da se odmaknete od kucanja i oplakivanja i eventualno promijenite svoje raspoloženje na bolje.

Pratite ženski dan Instagram.