trudnoća

Thinkstock

Nije nimalo neuobičajeno da se novi roditelj – osobito nova mama – osjeća depresivno nakon rođenja djeteta. Žanje jags, nedostatak sna, neprestan promjene pelena i bezdana piletina za rublje može učiniti bilo tko osjećati malo dolje. Ali, dodajte to hormonskim promjenama nakon trudnoće i pitanjima dojenja, i čudo je bilo koji roditelj kroz prvih nekoliko tjedana. Grube procjene pokazuju da se oko 80 posto novih majki osjeća malo depresivno nakon poroda. Stanje čak ima nadimak – “baby blues” – i uključuje simptome kao što su iscrpljenost, tuga, krivnja i osjećaj bespomoćnosti. Opet, ovo je normalno. Ali ono što nije normalno jest kada ti simptomi postanu teški ili slabiji, ili kad traju dulje od samo nekoliko dana.

Ako doživite dugotrajnu ili intenzivnu depresiju nakon rođenja bebe, možda ste razvili stanje poznato kao postpartumna depresija. To nije slabost. Nisi lud. To je komplikacija povezana s porođajem i možete dobiti pomoć. Zdravstveni stručnjaci kažu da je još češći u zimskim mjesecima kada kraći dani utječu na kemijske puteve u mozgu koji kontroliraju depresiju.

Evo kako ćete dobiti pomoć koja vam je potrebna za prevladavanje porođajne depresije:

Nazovite svog liječnika. On vas može uputiti na terapeuta i / ili preporučiti lijekove koje možete kratkoročno podnijeti za liječenje vašeg stanja.

Pitajte svoju obitelj i prijatelje za pomoć. Teško je tražiti pomoć. Želite da svi znaju da to možete učiniti, da ste dobra mama. Ali dobra majka zna kada treba pozvati pojačanja kako bi se brinula o sebi i biti najbolja mama za svoju bebu.

Pričaj s prijateljima. Razgovarajte sa svojim prijateljima o tome što prolazite ili se pridružite grupi za podršku kako biste se susreli s drugim ženama koje prolaze iste stvari. Bit ćete iznenađeni kada saznate koliko je vaših prijatelja i susjeda imalo slične osjećaje depresije nakon poroda.

Čuvaj se. Briga za novom bebom je nevjerojatno opterećivanje vašem umu, tijelu i duhu. Uhvatite što god možete – pet minuta ovdje ili tamo, pa čak i cijelu večer – da učinite nešto samo za vas. Pročitajte knjigu, pozovite prijatelja, popiti se u kadu ili pak pogoditi grad s prijateljima. Uzmite vremena da napunite kako biste mogli biti tamo za bebu kada vam treba.

Srodne veze s MNN.com

Bilješke iz zmajne mame

Najbolje pjesme za dostavu

Giuliana Rancic dijagnosticirana s rakom dojke