Pain-Free torbice-Pokretači na WomansDay.com

žena sorting through her purse

Getty Images
Smanjite bolove leđa i ramena uzrokovane totovima i vrećicama

žena sorting through her purse

Getty Images
Smanjite bol i bol

Imate li bolove u leđima, vratu i ramenima? Možeš kriviti neugodnu stolicu za urede, rad koji ste radili u vrtu tijekom vikenda ili možda čak i loš položaj, ali zdravstveni stručnjaci upozoravaju da je vaš torbica pravi krivac. Sve od veličine do trake – i način na koji ga nosite – mogao bi izazvati pustoš na vašem tijelu. Ali lijepo ne mora značiti bolno. Evo kako odabrati pravu torbu i nositi je na najergoničnijem mogućem putu.

Trener Parker Linen Lurex Swingpack bag

Ljubaznošću Coach.coma
Idite s širim trakama

Bez obzira na brand-Coach ili Kmart – najviše ergonomske vrećice imaju širi pojas, kaže Lynn Kerew, DC, MPh, kiropraktičar u Los Angelesu. “Jednom ravnomjerno rasporeduju težinu vrećice preko više površine ramenima

Čini Neck and Shoulder Exercises

Getty Images
Vježbe za vrat i ramena

Peter K., MS, PT, zdravstveni trener u New Yorku, kaže da možete spriječiti da vrećice za štetu mogu imati na vašem tijelu jačajući ključne mišićne skupine koje pomažu “suprotstaviti učincima lošeg držanja i pogrešnog držanja vrećice”. On predlaže

Frieda waist bag from LeSportsac

Ljubaznošću LeSportsac.com
Ponovno razmislite Fanny Pack

Početkom devedesetih godina prošlog stoljeća dodatni priznanje poznato kao fanny paket polako se vraća. Zdravstveni stručnjaci kažu kako bi ova uskrsnuća modna predmeta mogla biti najergoničnija torba ikad. Malo je, pa si prisiljen nositi manje. I, čak i ako jesi

žena sorting through purse

Getty Images
Olakšajte opterećenje

Eric Plasker, DC, Marieta, kiropraktičarka iz Gruzije, kaže da većina žena nosi više puta nego što im je potrebno u njihovim torbicama, a sve to extra težina može tijekom vremena uzrokovati značajan pritisak na tijelo. Često očistite torbicu

žena shopping

Getty Images
Prebacite stvari gore

Većina žena ima omiljeno mjesto nositelja torbice, bilo da je preko ramena ili na ruci. Ali nemojte igrati favorite, kaže Odenton, kiropraktor Tom Hyland Robertson iz SAD-a u Marylandu. “Pokušajte se redovito prebacivati ​​na ramena – svaki

automobil strap pads for infant car seats

Ljubaznošću BabyAnt.com
Dajte torbici mala TLC

Ako volite izgled vaše torbe, ali pronađete remen stvarno neugodan, probajte ovaj DIY trik Paul Brady, MD, ortopedskog kirurga koji se specijalizirao za ramena u klinikama Tennessee ortopedije u Knoxvilleu. “U većini velikih trgovina na malo

 Microfiber Healthy Back Bag from AmeriBag

Ljubaznošću AmeriBag.com
Razmislite o ruksaku

Ako imate bol u ramenu povezanu s vrećom, može se pokazati! “Jedna od prvih stvari koje vidim kada me pristupi novom klijentu je da li je jedno rame viši od drugog”, kaže Cary Raffle, MS, osobni trening u New Yorku

cross-tijelo hobo bag from Old Navy

Ljubaznošću OldNavy.com
Nosite torbu po svom tijelu

Kada je u pitanju pravi način nošenja torbice, ključ je držati ga blizu vašeg tijela. Dr. Robertson kaže: “Preporučujem da držite prostran dio vrećice što je moguće bliže vašem tijelu”, ističući da “što je dalje tjelesna težina, t

skrojen Terrain Ballet Shoes from LandsEnd.com

Ljubaznošću LandsEnd.coma
Nosite dobre cipele

Ako morate uloviti ogromnu vrećicu i napuniti je do vrha, tada barem poduprijete svoje tijelo pravim cipelama. To može napraviti veliku razliku, kaže Jeannette Anderson, DC, kiropraktičar iz New Yorka. Otići će prljavi sandale ili flip flops

Loading...