torta

Getty Images

Ako mislite da niste u stanju odoljeti desertnoj ladici, čujte ovo: “Istraživanja pokazuju da je snaga volje poput mišića i može se ojačati”, kaže Roy Baumeister, socijalni psiholog i autor Willpower: Ponovno otkrivanje najveće ljudske snage. Dobar način da to učinite je uzeti jednu malu naviku i nadjačati ga, što onda poboljšava vašu samokontrolu u drugim situacijama (kao što je gubitak težine ili prestanak pušenja).

Probati:

1. Korištenje neodominantne ruke (lijevu ruku ako ste ispravni) za svakodnevne aktivnosti kao što su četkanje zubi ili držanje šalice za kavu.

2. Sjedeći ravno. Istraživanja pokazuju da su ljudi koji su svjesno radili na poboljšanju držanja za dva tjedna bili bolji na testovima samokontrole.