slika

Getty Images

Dok neki heroj jogurt kao jedan od najzdravije zalogaje vani (live kulture mogu pomoći našem probavne tračnice uz, i pun je kalcija, proteina i vitamina D), druge studije pokazali su da jedući to ne utječe na vaš cjelokupno zdravlje.

Ali, želite li grčki sadržaj ili ste više od ploda na vrhu, postoji dobra vijest za ljubitelje jogurta. Nova studija koju je financirao Nacionalno vijeće za mlijeko i predstavljeno u EPI / Lifestyle 2016 Scientific Session u američkom Heart Association u Phoenixu, kaže da su žene koje su konzumirale pet ili više obroka jogurta tjedno imale 20 posto niži rizik od razvoja visokog krvnog tlaka od žena koje jedva nikad nisu jeli kremasti snack.

“Vjerujem da je ovo najveća studija ove vrste do sada kako bi se procijenili specifični učinci jogurta na krvni tlak”, izjavio je za Medical News Today glavni autor Justin Buendia, doktorant na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Bostonu..

Mliječni proizvodi kao što su nisko masno mlijeko i sir već su poznati kako bi smanjili rizik od visokog krvnog tlaka u rizičnim odraslima, kažu istraživači, no ovo je prvo koje se odnose na samostalan učinak samog jogurta. U stvari, tim liječnika pronašao je pozitivnu vezu između dnevnih obroka mlijeka i sira i nižeg rizika od visokog krvnog tlaka, no prema Buendiji to je bilo ne jaka kao i učinak jogurta.

Dakle, uzmite u obzir ovo priznanje zvonjenja da odete u nutku i jedite šalicu jogurta dnevno. Doslovno dodajte matice (i bobice!), Jer su zdravi učinci jedenja jogurta pet puta tjedno bili još izraženije kod žena koje su također jele uravnoteženu prehranu koja je sadržavala puno voća, povrća, orašastih plodova i graha (31 posto smanjenja u visokom krvnog tlaka, posebno). “Dodavanje jogurta na inače zdravu dijetu čini se da pomaže smanjiti dugoročni rizik od visokog krvnog tlaka kod žena”, istaknuo je Buendia.

(h / t dnevna pošta)