slika

Getty Images

Ako jedna osoba u vašoj obitelji padne s gripe, može potrajati samo nekoliko sati da se virus širi. Zaustavite klice u svojim stazama i zadržite sve zdravima ove sezone s ovim strategijama soba-po-sobi.

U kuhinji

slika

Getty Images

Kupite papirnate ručnike Ditch reusable krpe, koji mogu širiti virus gripe oko countertops i dati klice vlažnim mjesto za logor. Bacite spužvu sudopera u perilicu posuđa na kraju svakog dana.

Koristite sredstvo za dezinfekciju Gotovo 60% ručki hladnjaka, gumbi za ladicu i svjetlosni prekidači pozitivno testiraju na virus gripe kod kuće gdje je jedna osoba bolesna – a virus može živjeti do tri dana. Obrišite ove vruće točke i druge često dodirujuće kuhinjske površine dnevno.

U spavaćoj sobi

slika

Getty Images

Čuvajte posteljinu Povlačenje podređenog supružnika u odvojeni ležaj može se osjećati neljubazno, ali to je vaša najbolja obrana protiv gripe. Kako bi se mikroorganizmi širili, operite posteljinu dnevno i osušite na visokoj vatri (to je u redu da ga stavite u ostatak svojeg rublja).

U kupaonici

slika

Getty Images

Stavite poklopac na nju Bruto, ali istinito: Kad imate virusnu infekciju, organizmi su u vašem stolcu. To znači da, kad ispadnu, klice se pljuju u zrak, potencijalno onečišćenje okolnih kupaonica countertops, ručne ručnike i četkice za zube. Ostanite sigurni stavljanjem poklopca WC-a prije nego što ispraznite i čuvate četkice za zube u čistim ladicama ili ormarićima.

U blagovaonici

slika

Getty Images

Poslužite sok od brusnice Ljudi koji su pili oko 8 unci napitka svakodnevno 10 dana vidjeli su poticaj u svojim imunološkim stanicama koji su pomogli smanjivanju prehlade i simptoma gripe zahvaljujući moćnim polifenolima u plodu, studiji u Nutricionistički časopis izvještaji. Bonus: Ovi polifenoli su pokazali da podržavaju zdravo srce.

U Foyeru

slika

Getty Images

Držite sanitizer na zaslonu Postavite sanitizer za ruke na ulaznu tablicu kao podsjetnik za čišćenje ruku dok prolazite kroz vrata. Osamdeset posto uobičajenih infekcija širi se kontaminiranim rukama, stoga pomoću sanitizatora koji se temelji na alkoholu samo jednom dnevno može ozbiljno smanjiti rizik od bolesti.

Otvorite prozor Izlazak iz sobe je uvijek dobar za vaš dom, ali je osobito važno kada je netko u vašem domu bolestan. Otvaranje vašeg prozora samo nekoliko centimetara za jedan sat pomoći će očistiti okoliš – to će pustiti ustajajuće zrake i pustiti da svježi kisik, što će vas osjećati puno bolje.

U dnevnom boravku

slika

Getty Images

Očistite svoje klikove “Potražite brisače koji posebno kažu da su dezinficijens – to je jedina vrsta koja će se stvarno riješiti klice”, objašnjava Donna Duberg, M.A., asistent profesor biomedicinske laboratorijske znanosti na Sveučilištu Saint Luis. Dok ste na njemu, dajte i kvake na vratima oko kuće. Oni su također poznata ljekovita točka!

Postavite bolesnu sobu Najlakši način za sprečavanje širenja gripe ograničava kontakt sa zaraženim ljudima. Odvojite prostor za svog bolesnog člana obitelji, sa svime što trebate – tkiva, deke, lijekove i puno vode – kako bi se osiguralo da ne napuste sobu, osim ako to nije apsolutno neophodno. Drugi članovi obitelji bi također trebali izbjegavati bolesni prostor kako bi spriječili širenje.

U kućnom uredu

slika

Getty Images

Raspored cjepiva protiv gripe “Čak trideset tisuća ljudi godišnje umre od bolesti povezanih s gripe”, kaže Peter Katona, klinički profesor zaraznih bolesti na UCLA. Iako je istina da su cjepiva u nekim godinama manje učinkovita od stručnjaka, bilo koja zaštita je bolja od ikakve zaštite. “Gotovo nema padova za dobivanje cjepiva i svi bi trebali dobiti, i mladi i stari”, kaže Katona. Strah od snimaka? Cjepivo se sada može primijeniti nasalnim raspršivanjem.

Obrišite stol Icky činjenica: Vaš radni prostor ima 400 puta više bakterija od vašeg WC-a. Koristite sredstvo za dezinfekciju kako biste očistili stol i područja s velikim dodirima, poput vašeg telefona i tipkovnice, barem jednom tjedno. Vaše zdravlje će vam zahvaliti!