Mršavljenja priče – Priče o uspjehu na dijeti na WomansDay.com

slika

Ima li nešto sasvim tako ukusno kao okus uspjeha? Ove 11 nevjerojatne žene, koje slijede Slimdown od kada smo ga pokrenuli u rujnu, dobro su na putu da saznate! Posvetili su se planu i naporan je njihov trud. Za manje od četiri mjeseca izgubili su kolektivni ukupni iznos od 230 funti, a jedan je već dosegao svoju težinu cilja (čestitke, Kathy!).

Naravno, bacali su neke kuglice (blagdane, praznike, zabave u uredu, neuredne rasporede), ali su ostali u tečaju i već su uživali u njihovom uspjehu dok se nastavljaju na svojim putovanjima s gubitkom težine. (I ako ste izgubili bilo kakvu težinu koja slijedi, vi ste također prehrambeni uspjeh!)

Kathy Moody, 56, Allston, Massachusetts

slika

Visina: 5’8″
Početak težine: 165 lbs
Izgubljeni do sada: 33 lbs (ona je već postigla svoj cilj!)
Najveća prepreka: Jelo previše teških, tovnih hrane, poput fettuccine Alfredo i prženog pileta.
ja Nadmašio je: Izrada lakših verzija mojih favorita. Radost recept za pečena pileća parmezana je fantastična, a jedan mužjak od mliječne mliječne morske trave Banana Blueberry me održava energijom i zadovoljstvom između ručka i večere.


Celeste Cruse, 51, East Falmouth, Massachusetts

slika

Visina: 5’1″
Početak težine: 152 lbs
Izgubljeni do sada: 22 lbs
Ciljana težina: 125 lbs
Najveća prepreka: Pronalaženje vremena za zdrav ručak. Kao učitelj s vrlo ograničenim vremenom, teško je pripremiti ili jesti ništa razraditi.
Nadmašio sam ga: Pakiranje vlastitog ručka noć prije, i razmišljanje izvan uobičajenog sendviča ili salate. Uzimam hladnjak s sirovanim sirom, voćem i bademima ili humusom i pitom. Brzo, jednostavno, zadovoljavajuće i ukusno!


Allison Brabant, 45, Wilmington, Massachusetts

slika

Visina: 5’4″
Početak težine: 178 lbs
Izgubljeni do sada: 22 lbs
Ciljana težina: 149 lbs
Najveća prepreka: Ostati motivirani. Na prethodnim dijetama, ja bih se skliznuti natrag u stare navike nakon što sam počeo vidjeti rezultate.
Nadmašio sam ga: Blogiranje i udruživanje s mojom sestrom, Celeste (gore). Obje su me taktike držale odgovornima. Celeste i ja zovemo jedni druge kad imamo grub dan i ponuditi ohrabrenje da ostanemo na pravom putu.


Jennifer Willis, 38, Bedford, Texas

slika

Visina: 5’7″
Početak težine: 287 lbs
Izgubljeni do sada: 23 lbs
Ciljana težina: 150 lbs
Najveća prepreka: Oslanjajući se na previše umjetno zaslađene hrane i pića, koja su možda pridonijela nekim mojim željama za hranom.
Nadmašio sam ga: Uklanjanje sladila, koje morate učiniti u koraku 1 plana. Bilo je teško (bio sam neugodan!). Ali jednom kad sam prošla taj prvi tjedan osjećao sam se puno bolje. Još uvijek jedem neke stvari koje su umjetno zaslađene, ali se ograničavam na jedan ili dva dana.


Shelley Wade, 40, Hoboken, New Jersey

slika

Visina: 5’4″
Početak težine: 304 lbs
Izgubljeni do sada: 14 lbs
Ciljana težina: 199 lbs
Najveća prepreka: Radite noćnu smjenu (na radiju Z100 u New Yorku). Uvijek sam iscrpljen, pa je teško kuhati zdrave obroke i raditi.
Nadmašio sam ga: Ostati pozitivan. Mislim da bih imala normalni raspored spavanja, već bih izgubio veću težinu, ali naglasak nad njim samo pogoršava stvari. Ostati pozitivni pomaže mi pridržavati se mojih ciljeva i držati me ide-radeći i jedući najbolje što mogu.


Brittany Chadziutko, 23, Manalapan, New Jersey

slika

Visina: 5’6″
Početak težine: 189 lbs
Izgubljeni do sada: 17 lbs
Ciljana težina: 160 lbs
Najveća prepreka: Bingeing. Prije Slimdown sam dopustio da se vlada previše “pravila”. Završila bih šunjati hranu i popunila se.
Nadmašio sam ga: Shvativši da mršavljenja ima sve što treba učiniti, postajući svjestan mojih razloga za jelo, koji su obično emocionalni. Jednom sam naučio zašto Htio sam jesti, bolje sam mogao kontrolirati svoje poticaje.


Lisa Quinn Harris, 34, Shreveport, Louisiana

slika

Visina: 5’2″
Početak težine: 247 lbs
Izgubljeni do sada: 39 lbs
Ciljana težina: 175 lbs
Najveća prepreka: Vježba. Nisam zapravo znao gdje da počnem, a nisam htio to učiniti sam.
Nadmašio sam ga: Radim s mojim trenerom, AJ, četiri puta tjedno. U početku nisam mogla ni napraviti osnovne vježbe kao što su napetost i čučanj, ali AJ me je naučio kako to učiniti i još mnogo toga. Sad se temeljito radujem teretani kao “ja vrijeme”.


Julie Hubert, 50, Napa, Kalifornija

slika

Visina: 5’7″
Početak težine: 255 lbs
Izgubljeni do sada: 10 lbs
Ciljana težina: 170 lbs
Najveća prepreka: Kad bi novina prehrane izblijedjela, izgubila bih paru i natrag u moje stare navike.
Nadmašio sam ga: Oslanjajući se na ostale Slimdown blogere za ideje kako bi je ostale svježe. Na primjer, počela sam eksperimentirati s receptima. Volim Joy’s Pileće parmezane s roštilja. Da bih ga pomiješala, ponekad zamjenjujem velike gljive za piletinu. Vježbanje više također je ključno.


Beth Reesink, 27, West Liberty, Iowa

slika

Visina: 5’6″
Početak težine: 239 lbs
Izgubljeni do sada: 4 lbs
Ciljana težina: 150 lbs
Najveća prepreka: Osjećam se previše ograničeno na ono što mogu jesti, što mi je samo davalo želju za nezdravom hranom.
Nadmašio sam ga: Savoring moj 150 kalorija Everyday Extra. Uvijek sam imala problema govoreći: “Ne mogu jesti” ili “Nije na mojoj prehrani”, ali na Slimdownu, ne moram. Umjesto toga, kažem: “Mogu imati čokoladu – jednostavno ne mogu otići u more.”


Katie Bunker, 27, Centerville, Virginia

slika

Visina: 5’5″
Početak težine:167 lbs
Izgubljeni do sada: 23 lbs
Ciljana težina: 140 lbs
Najveća prepreka: Jesti zdravo na zabavama i restoranima. Na prošlim dijetama, upravo sam preskočio društvene događaje i uvijek sam jesti kod kuće. Bojao sam se da ću jesti previše pogrešnih stvari.
Nadmašio sam ga: Učenje kako uživati ​​u zabavama i večerima bez odlaska u more. Uvijek sam zdravo zalogaj prije nego što odem na zabavu, a kad dođem tamo, pokušavam napuniti tanjur uglavnom povrćem. Također, samo kušam predjela umjesto da jedemo dva ili tri. Naravno, i dalje se tretiraju kolačićima – ali ja jedem puno manje.


Eve Matheny, 48, Bristow, Virginia

slika

Visina: 5’4″
Početak težine: 166 kg
Izgubljeni do sada: 23 lbs
Ciljana težina: 135 lbs
Najveća prepreka: Doručkovati. Nekad sam imao kavu u 5:30 i ne jesti ništa barem četiri sata. Ponekad bih skupa preskočio doručak, a onda bih postao krvav za ručak.
Nadmašio sam ga: Pronalaženje zdravog doručka koje volim: Joy’s Sweet Potato Skillet (s paprom, lukom i niskim sirom). Kad sam bio dijete, moja mama bi u subotu ujutro napravila prženi krumpir, pa me jutros obrok podsjeća na moje djetinjstvo, samo da je puno zdraviji!

Srodni video: Ostajte mršavih tajni

Loading...