<p>Prijatelji intimnosti tijekom godina. Ali samo zato što vi i vaš partner niste svoj 20-osobni u vreći, ne znači da ponašanje između medija ne može biti toplije nego ikad. Evo vašeg vodiča kako se seks prirodno razvija s vremenom i načinima kako bi iskoristio sve te smjene. </p><p>“title =” Najbolji je još doći ”</p><p>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/480×240/54f60034c6984_-_01-couple-in-bed-lgn-19231383.jpg?resize=480 : *”</p><p>/></p><div class= Getty Images

Iskoristite ove 11 promjena kako biste poboljšali svoj ljubavni život dok stariš

<p>Prijatelji intimnosti tijekom godina. Ali samo zato što vi i vaš partner niste svoj 20-osobni u vreći, ne znači da ponašanje između medija ne može biti toplije nego ikad. Evo vašeg vodiča kako se seks prirodno razvija s vremenom i načinima kako bi iskoristio sve te smjene. </p><p>“title =” Najbolji je još doći ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f60034c6984_-_01-couple-in-bed-lgn-19231383.jpg?crop=1xw:1.0 XH, centar, na vrhu i veličinu = 480: *”<br/>/></picture><p></span></p><div class= Getty Images

Najbolje tek dolazi

Prijatelji intimnosti tijekom godina. Ali samo zato što vi i vaš partner niste svoj 20-osobni u vreći, ne znači da ponašanje između medija ne može biti toplije nego ikad. Evo vašeg vodiča kako se seks prirodno razvija s vremenom i načinima kako bi iskoristio sve te smjene.

par in their 30s in bed

Getty Images
U vašoj tridesetoj

Ona postaje kraj sredini stvaranja. Čujete li svoj biološki sat otkucava? Uživanje može potrajati hitom jer su se susreti s vremenom smanjuju vjerojatnosti udaranja beba bingo, objašnjava Carole Lieberman, MD, psihijatar i autor Loše djevojke: Zašto ih ljudi vole i kako dobre djevojke mogu naučiti svoje tajne. Usredotočite se na zabavu umjesto na postizanje cilja. Zapamtite: Neke se sesije ponašaju dobro, a neke ne. Provedite više vremena za razgovor i manje pod pritiskom.

Može pate od luda rasporeda. Kad ste bili u 20-ima, seks je vjerojatno bio lagan. Sada, s karijerama koje se podižu, hipoteke potpisane i obiteljske i društvene obveze u punom zamahu, seksualni život koji je bio na autopilotu možda treba pilot svjetlo. Najbolja iskra je otvoren i iskren razgovor. Učinite vrijeme da se nadoknadite kavom ako je to sve vrijeme koje imate. “Izrazite svoje snove i očistite zrak, odakle nije toliko udaljena od spavaće sobe”, napominje Tina B. Tessina, dr. Sc. Novac, seks i djeca: prestanite raspravljati o tri stvari koje mogu uništiti vaš brak

par in their 40s in bed

Getty Images
U vašim 40-ima

Iskušenje za varanje svibanj creep u. Mnogi se ljudi počinju osjećati nesigurnima o svojoj poželjnosti u ovom desetljeću, unatoč tome što su oženjeni. Potreba za dokazivanjem da je još uvijek ima, ponekad s mlađim partnerima, može se pojaviti. “Pokušavajući se držati korak s nekim tko ima više energije nego što samo uzrokuje više seksualnog stresa”, objašnjava Nancy Irwin, PsyD. Uvijek je bolje držati strast živući u vašem braku, a ne uništiti je s nekim afere. Kako napraviti to? “Usredotočite se na ono što još uvijek funkcionira i osjeća se dobro”, kaže dr. Irwin. “I razgovarajte o sjećanju koje ste imali zajedno, što će vas potaknuti na ponovno stvaranje.”

Iskustvo možete iskoristiti u vašu korist. Do sada znate kako je spol, vaše tijelo i, ako je to dugogodišnji partner, njegov tijelo i psiha. Upotrijebite svoje znanje kako biste poboljšali svaki sastanak, sugerira dr. Tessina. Pokušajte igrati svoj omiljeni album kao uvod u seks. Ili upotrijebite mirise za koje znate da mu se sviđa u spavaćoj sobi. I zamolite ga da učini isto za vas – neće suditi jer je dugo bio na vašoj strani.

Spontani seks je rjeđi. Ali ima dobre vijesti: dugoročni parovi razvijaju signale – ljubazni šaljivci, izgled i komplimente – koji sežu dug put prema dobivanju međusobnog raspoloženja, objašnjava dr. Tessina. Često ih ne prepoznajemo jer smo previše umotani u naše misli. “Moraš gledati svog partnera da znaš da te gleda. Isprobajte!” potiče dr. Tessina. I nemojte se ustručavati dati prijedlog, kao što je “Volim kad me dodirnete na ramenu”.

par in their 50s in bed

Getty Images
U vašim 50-ima

Nije riječ o orgazmu. Kad stignete u svoj šesti desetljeće, prihvatite opće zadovoljstvo jednih drugih tijela. “Obratite pažnju na to kako se koža osjeća kad vas partner dotakne, toplina njegova tijela na tvoje”, sugerira dr. Tessina. Svi fizički osjećaji i emocionalna udobnost stvaraju oksitocin, što dovodi do hormonskog visoka. Ako se usredotočite na samo vrhunac, mnogo ćete propustiti.

Možda će vam trebati dodatna pomoć. Ovo je desetljeće tijekom kojeg se većina žena suočava s klimakterijumom, dovodeći do suhoće vagine i nedostatka elastičnosti. Obavijestite svog liječnika; postoji svibanj biti lijek za te probleme. Čak i vaginalni mazivi mogu vas opustiti tijekom postupka jer se ne brinite da će vam biti neugodno za vas ili vašeg partnera. “Preporučujem proizvod od silikona poput Uberlube”, kaže Andee Harris, ovlašteni trener za život i osnivač tvrtke BedroomChemist.com.

Ali možete se ponovno osjećati kao svoje mlađe jastvo. Više nemate iscrpljujući raspored i nepredvidive zahtjeve male djece. Tako se ponovno otkriju. Je li još vrijeme za spavanje još uvijek znojno vrijeme? Ponekad je to relikt da ne žele biti goli gol kad su mališani okolo. Budući da je to samo vi i vaš partner, kliznite pod te listove s lijepom spavaćicom, zabavnim donjim rubljem ili ništa osim osmijeha. “Nemojte dopustiti da taj glas kaže da su vam dijelovi droopy ili ste teška zaustaviti”, kaže Ramani Durvasula, profesor kliničke psihologije i psihologije na Kalifornijskom državnom sveučilištu u Los Angelesu. “Vaš partner i dalje misli da ste nokautić”

par in their 60s in bed

Getty Images
U 60-im godinama

Strast se pretvara u humor. U vezi koji je trajao tako dugo, može biti teško zadržati paljenje vatre “jer smo indoktrinirani da vjerujemo da je strast jedina stvar koja se računa”, kaže dr. Tessina. Umjesto toga, smijte se oko aspekata stvaranja ljubavi koja je uistinu smiješna. “Bila smiješna sjednica može biti dio najboljeg spola koji ste ikada imali”, kaže dr. Tessina. A to dodaje novu zadovoljavajuću dimenziju.

Vi svibanj biti više seksualno aktivan nego što biste očekivali. Većina ispitanika na studiju Sveučilišta u Chicagu koja je uključivala 60-tak godina bila je još uvijek angažirana u seksualnoj aktivnosti – i zadovoljna životom. Odlazak s protjecanjem starenja omogućuje vam da premjestite naglasak iz svojih nesigurnosti kako bi izrazili svoje osjećaje za svog partnera, objašnjava dr. Irwin.

Možda će vam trebati raspored. Čak i ako ste uvijek bili spontani tip, možda se morate naviknuti na planiranje. Muškarci ove dobi mogu se baviti erektilnim disfunkcijama. Ako su Viagra ili Levitra na slici, trebaju ih uzeti unaprijed. Prevođenje: Predigra treba predvidjeti, kaže dr. Tessina.