seks tips

Tvoja sestra, vaš najbolji prijatelj, vaš sporedni kolega – nastavljajte raspravu o tim ženama koje uživaju u veličanstvenom seksualnom životu sa svojim partnerima. Ali kako uspijevaju zadržati vruće, pogotovo kad imaju par djece i više od nekoliko godina zajedno? Dakle, ne trebate sami razgovarati o temi, pitali smo nekoliko sretnih žena za svoje tajne u zadovoljavajući seksualni život. Evo što su imali reći – i kako se možete prijaviti njihov savjet u svojoj spavaćoj sobi.

Oni rasporeduju seks.

slika

Što? Stavite “Have sex” na kalendar? “Apsolutno!” kažu parovi sretni sa svojim seksualnim životima. Umjesto da ubije raspoloženje s nedostatkom spontanosti, raspoređivanje seksa nastoji “ukloniti sve prave isprike koje inače mogu koristiti, kao da sam iscrpljen nakon što sam radio i doveo djecu u krevet”, kaže Holly Jenkins, je udana za dvije godine i ima tri dječaka mlađe od 10 godina. “Za parove u dugoročnim odnosima, planiranje romantičnog interludera dovodi do kvalitetnijeg i ugodnijeg seksualnog doživljaja”, kaže Victoria Zdrok Wilson, dr.sc. , koji su kradljivci 30-dnevno spolno rješenje sa svojim mužem, Johnom Wilsonom. Umjesto da razmišljate o kalendarskom seksu kao neuromantnom, vidite je umjesto toga kao ukusni oblik predigre. Pošaljite jedno drugo predviđanje tekstova, planirajte što ćete nositi (ili ne), i tako dalje. Fotografija: Jupiterimages / Thinkstock


2. Zaključavaju vrata spavaće sobe.

slika

Ovo je malo hardvera neophodno kod kuće s djecom, kaže Jennifer Flanders, koja je bila oženjena 24 godine i ima 12 djece u rasponu od 11 mjeseci do 23 godine. Ona viceva da kad god se obitelj preseli u novi dom, nova brava na glavnoj spavaćoj sobi vrhovima popisa obveza. Čak i ako nemate fizičku blokadu, stvaranje osjećaja granica je ključno, kaže Sacha Mohammed – oženjen 14 godina, s 7 djece. “Uvijek sam se uvjerio da su djeca na vrijeme naviknuta na krevet kad su bili mali tako da je moj muž i ja se mogli zajedno družiti, djeci su također učili da uvijek kucaju kako bi objavili njihovu prisutnost”. Prema riječima dr. Zdrok Wilson, “svaki par mora procijeniti svoje okruženje i odrediti optimalne uvjete za veliki seks”. Za neke, zaključavanje može biti dovoljno za stvaranje barijere samo za odrasle. Drugi bi trebali ići dalje da bi stvorili senzualni, relaksirajući utočište u svojoj spavaćoj sobi zabranom elektroničkih naprava, računala i televizora, a da ne spominjemo djecu i njihove igračke! Fotografija: iStockphoto


3. Oni su usavršili quickie.

slika

U određenim kritičnim razdobljima u braku – naročito kad ste novi roditelji – vrijeme i energija su oboje u vrhunskoj vrijednosti. Parovi koji održavaju dobar seksualni život u ovim izazovnim vremenima naučili su da će quickie nešto što je dobro za oboje. Ako ste u prošlosti izbjegavali brze seksualne sastanke jer vam je potrebno vrijeme da se fizički približite raspoloženju, nemojte podcjenjivati ​​snagu veze uma i tijela. Pokušajte razmišljati o mjestu ili vremenu kada je seks bio nevjerojatan, i upotrijebite ga kao meditaciju, uzimajući se natrag u vašem umu, kaže Sharon Gilchrest O’Neill, bračni i obiteljski terapeut i autor Kratki vodič za sretan brak. I “nemojte se bojati maštanja”, dodaje, jer ako možete shvatiti kako koristiti 20 minuta u svoju korist, možete izbjeći suhe čarolije u vašem seksualnom životu. Fotografija: iStockphoto


4. Oni eksperimentiraju.

slika

“Budite otvoreni za različite načine seksualnog izražavanja”, kaže Jenkins. “Kao i kod glazbe, ljudi vole kombinaciju predvidljivih i neočekivanih.” Morate pronaći pravu ravnotežu između avanturističkog i konvencionalnog: Nemojte biti toliko konvencionalni da je dosadno. Ali nemojte biti toliko pustolovni da izgubite svoju intimu – ili razinu udobnosti. To bi moglo značiti sve od položaja do cjelokupnog stava koje donosite na intimni susret. Seksualni rutovi – uvijek to rade na određeni dan, u određeno vrijeme, u određenoj sobi – mogu uzgajati dosadu. Nešto je jednostavno kao miješanje na podu dnevnog boravka ili u tušu, može dodati mnogo potrebne začine. Ili izlazi iz kuće u cijelosti. “Mnogi parovi izvješćuju da imaju najbolji seks kad nisu kod kuće”, kaže dr. Zdrok Wilson. “Nazvat ću ga sindromom prljavog motela.” A to ne mora biti ograničeno na vrijeme kada ste na odmoru – unajmite čuvara djece ili odnijeti djecu u kuću svoga djeda i baka i djeda, tako da vas dvoje možete rezervirati sobu, čak i ako je to samo za par sati. Fotografija: iStockphoto


5. Oni nastavljaju komunicirati.

slika

Mohammed kaže da je “izvrsna komunikacijska vještina” glavni razlog zbog kojeg ona i njezin suprug i dalje uživaju u zadovoljavajućem seksualnom životu. “Prije nego što smo se vjenčali, moj muž mi je rekao da ćemo razgovarati o svemu, a on to misli”, kaže ona. Nema drugog načina da shvatite što vaš partner želi, treba ili uživa osim u razgovoru. I nemojte pretpostavljati: Možda ćete se iznenaditi kada saznate da ono što ste mislili bio besprijekoran, zapravo više ne pluta svoj brod, kaže Gilchrest O’Neill. “Spasite te razgovore kada nemate seks, iako u stvarnom trenutku govorite o malim prilagodbama koje vaš partner može povećati užitak”. Fotografija: IT Stock Free / Thinkstock


6. Izbjegavaju ili odbacuju isprike.

slika

“Mnogi od isprika koje drugi parovi koriste kako bi izbjegli seksualne glavobolje, stres, umor ili argumente, neki su od onih istih razloga zbog kojih smo odlučili napraviti seks prioritet”, kaže Flanders. “Seks ublažava bol, smanjuje stres, potiče bolji san i potiče nas da brzo riješimo neslaganja”. Čuvajte se da izgovori uzimaju vlastiti život, jer, da koristite jedan primjer, djeca nisu zauvijek potrebna za bebe, a prije nego što znate da je seks do sada na stražnjem plameniku, potpuno je ispalo iz peći. “Brainstorm rješenja za stvari koje se na putu seks”, sugerira Gilchrest O’Neill. Umorni? Prijeđi u krevet. Nema dovoljno vremena? Stvorite kreativnost s danima ili minutama koje imate. Međutim, ako se korijen vaših isprika ne može popraviti s praktičnim promjenama (na primjer, ako postoje temeljni problemi ili zamjerke), razmislite o tome da vidite terapeuta. Fotografija: Thinkstock


7. Oni se međusobno vjeruju.

slika

Jenkins navodi njen i njezin suprug avanturistički seksualni život, ali je brzo dodati da za avanturističnost postojati, to mora biti prethodio povjerenje. “Veliki seks je odraz ukupnog odnosa i komunikacije koju imate u drugim sobama u kući. Da biste imali povjerenja sa svojim supružnikom, uvijek se morate pokušati izgraditi jedan drugoga ispred spavaće sobe. Ako kažete ili učinite nešto kritično ili bez poštovanja vašem partneru tijekom dana, zašto bi on želio biti gola i pokušati nešto novo s tobom kasnije te večeri? ” pitala je. Povjerenje, udobnost i lakoća međusobno se događaju kada se uključite u aktivno slušanje, kaže dr. Zdrok Wilson. “Morate raditi na slušanju vašeg partnera na aktivan, suosjećajan način i uzvratiti se povjerenjem u njemu, i uništavajući vlastite osjećaje”, kaže ona. Kad se vas dvojica osjećaju kao saveznici, a ne protivnici, vaš seksualni život će se osjećati iskreniji i, nadamo se, mnogo toplije! Fotografija: Brand X Pictures / Thinkstock


Oni brinu o svom izgledu i zdravlju.

slika

“I dalje se ponosimo kako tražimo jedni druge”, kaže Mohammed. Svakako da ostanete u formi i pazite na izgled, pomažete vam i vašem partneru da održava raspoloženje. Ali to nije samo o ugodnom pogledu partnera; brigu o sebi osjeća se dobro za sebe. Ne samo to, već vaš libido ovisi o vašem cjelokupnom zdravlju. “Kada se osjećate nezdravima, umornima, bolesnima ili nedostatkom energije, vjerojatno nećete biti motivirani da se uključe u redovitu seksualnu aktivnost”, kaže dr. Zdrok Wilson. Dakle, udarite u teretanu, stavite neku šminku ili se oblačite čak i ako ne idete nigdje. Učinite sve što se osjećate seksi i on je zajamčeno primijetiti. Fotografija: iStockphotok


* Ime je promijenjeno.