Kako razgovarati sa svojim mužem o seksu na WomansDay.com – Seksualno zdravlje

slika

iStockphoto

Najčešći problem s kojim se susreću inače sretni oženjeni parovi? Nije iznenađujuće, to je “ne dovoljno” faktor. Parovi često završe zbunjen i zbunjeni brakom koji je zamagljen u seksualnom intenzitetu ili učestalosti. Ali to je dobra vijest, kaže Kimberly A. Sharky, ovjereni seksoterapeut u Chicagu. Činjenica je, “Seksualna pitanja u inače dobrim brakovima često su rastavljiva.” Ali … i znali ste da to dolazi, zar ne? – Morate razgovarati … sa suprugom … o seksu. Evo nekoliko uputa o tome kako raspravljati o temi s manje pričljivim mužem.

1. Ne spuštajte predmet u krevetu.
Neposredno prije ili poslije seksa, kada ste goli, jest ne najbolje vrijeme za ispitivanje pogrešaka ili izvedbe disekata, kaže Sharky. “To je kad smo na našem najranjivijem.” Osim toga, vaša spavaća soba, i sigurno vaš krevet, trebao bi biti utočište, a ne mjesto za pritužbe na zraku. Umjesto toga izaberite ugodno, ali neutralno mjesto, poput restorana koji je dovoljno romantičan da bude opušten (i dovoljno bučan za razumnu količinu privatnosti!).

2. Napravite plan za razgovor.
Postoji nešto što treba reći za spontanost, ali to možda nije vrijeme za to. “Ako se oslobodite supruga, vjerojatno ćete ga učiniti obrambenim”, kaže Sharky. Dajte mu heads-up da želite razgovarati, tako da oboje imate vremena razmišljati o onome što želite reći.

3. Lijepo se osvrnite na dobre / vruće stare dane.
Ponekad je zajednički osjećaj nostalgije za ono što ste dvojica od vas učinili može biti dovoljno da vas vodi otvorenim putem o seksu, kaže Sharky. Možeš reći: “Sjećaš li se kad smo samo provodili sate samo se ljubili?” Ili, “Volio sam se kad si me samo zgrabio odostraga, to me natjeralo da se tako osjećam.”

4. Shvatite da on ne automatski zna kako vam se svidjeti.
Čovjek koji se neumoljiv i koji ne može pronaći put oko ženskog tijela može biti klisnik, ali u nekim slučajevima to je istina. No, ono što je uobičajeno, kaže terapeutkinja Todd Creagera iz Los Angelesa, autorice Dugo, vruće brak,je ono što koristi da budete pokretač za užitak infekcije više ne funkcionira, zahvaljujući mijenjajućem tijelu (kao što je nakon što imate djecu) ili samo prebacujući prednosti kada steknete. Ako mu ne kažete što radi (i više ne radi), kako će to znati? Pomislite na to kao ažuriranje karte kao i nove putove – ili sinkronizaciju -.

5. Budite jasni o tome što vas željeti.
Ako niste sigurni što pluta vaš brod, nećete ga moći komunicirati s partnerom, kaže Creager. Ako ste se samo skočili u krevet i dobili pravo na njega, ali sada bi se bolje osjećali s dugom make-out sjednici na kauču prvi, reci to. Ako je određeni dio vašeg tijela, iz bilo kojeg razloga, više nepristupačan, recite to – i recite mu što se Osjećam se dobro ovih dana.

6. Nemojte gnjaviti ili smanjivati.
“Ne moraš biti sredstvo da dobijete ono što želite”, kaže Creager. Započnite s “mentalnim stanjem prihvaćanja”. To znači da pretpostavlja da vaš čovjek uzima vaše najbolje interese (i vaše zadovoljstvo!) Na srce. Stoga, umjesto da kažete: “Moramo razgovarati o turobnom stanju našeg seksualnog života”, kažu, “Znam da želite da se osjećam dobro i želim da i vi uživate u seksu pa želim razgovarati o tome kako može biti bolje. To je u redu s tobom?

7. Napravite izjave “I”.
U kutiji razgovarajte tako da je o tome vas. “Govorite mu:” Ovo se ne radi o onome što radite, ali o onome što želim “, kaže Creager. Stoga, umjesto da kažete: “Nikad mi nemate dovoljno predigre”, kažu, “želim više dodirivati ​​i milovati vrijeme prije nego što se preselimo na glavni događaj.”

8. Zapamti i svoj neverbalni izraz.
Možda imate sve što se ne sumnjate u vaše riječi, ali što je s vašim postupcima, vašim govorom tijela i vašim tonom glasa? “Sve te stvari komuniciraju i s vašim osjećajima”, kaže Creager, pa budite sigurni da ste opušteni i spremni za govor bez da se bijes ili frustracija pokaže na putu. “Uzmi nekoliko dubokih udisaja, prekrijte ruke i sjednite blizu njega.”

9. Imajte na umu rješenja i otvorite se njegovim idejama.
Jedna je stvar nadilaziti vašim potrebama i željama, ali morate slušati i gdje on je dolazi iz. “Njegove postavke također su se mijenjale, i trebate se sresti na pola puta”, kaže Sharky. Razmišljajte o boljem vremenu za seks, ili načine na koje možete zglobovati svoje rasporede. “Također biste mogli razmisliti o kratkom tijeku terapije”, kaže Sharky, koji ističe da je seksualna terapija sklona rješenju i kratkom. Također možete pregledavati knjige ili videozapise o poboljšanju vašeg seksualnog života.

10. Sjeti se da ovo nije jednokratni razgovor.
Govoreći o vašem seksualnom životu, to nije nešto što vam označava popis jednom u životu; to je u tijeku rasprava. Neki parovi redovito se prijavljuju jedni na druge na sve vrste stvari, od financijskih planova do aktivnosti svojih djeteta. Zašto i ne odvojite vrijeme za provođenje zdravstvene provjere na vašem seksualnom životu?

Loading...