Kako imati seks u 10 načina

slika

iStockphoto

To je nova godina, pa zašto ne riješiti bolji seks? Razgovarali smo s vrhunskim stručnjacima za seks i odnos kako bismo čuli njihove savjete – sitnice koje možete staviti u praksu! – da pomognete preobraziti svoj ljubavni život.

1. Nemojte misliti o djeci (ni sekundi). Ovo je za tebe, Supermama! “Ako žena želi imati sretniji i ispunjeniji seksualni život sa svojim mužem, morat će izdvojiti ono što je odvraća od njega – što uključuje djecu”, kaže dr. Sc. Les Parrott, profesor psihologije na Sveučilištu Pacifika u Seattleu i autorica Ludi dobar seks. Evo zašto je to tako kritično, Dr. Parrott objašnjava: “On zna kada ste istinski s njim i kad samo pokušavate provjeriti seks s njim s vašeg popisa. “

2. Jedna riječ: lubrikant. Mazivo je mala stvar da svaka žena treba pokušati poboljšati svoje seksualno zadovoljstvo, au nekim slučajevima čak i smanjiti bol izazvanu seksom, kaže Amy Levine, trenerica seksualnog obrazovanja, odgojiteljica seksualnosti i osnivač SexEdSolutions.com. “Korištenje lubrikanta svakako će poboljšati seksualno uživanje”, kaže Levine. “Neke žene smatraju da postoji stigma povezana s korištenjem maziva nad brojem, jer su samosvjesni da implicira da nešto nije u redu s njima.” Nije istina! “Istina je da naše prirodno podmazivanje dolazi i odlazi tijekom seksualnog susreta, to nije nužno pokazatelj našeg uzbuđenja. Osim toga, upotreba lubrikanta može prodoriti puno više užitka za oba partnera”, dodaje.

3. Nemojte se truditi za savršenstvo. Celulit? Težina za bebe? Ako ga možete ignorirati tijekom seksa, to će samo pojačati vaše zadovoljstvo, kaže Scott Haltzman, profesor kliničkog profesora na Sveučilištu Brown i autor Tajne sretno oženjenih žena. Uostalom, vaš muž vjerojatno ionako ne primjećuje. “Mnoge žene misle da se moraju natjecati Sport Illustrated modeli ili pornografske zvijezde kako bi pretvorili svog čovjeka “, kaže on.” Ali vaš se čovjek oženio jer ste već imali prave stvari. Kada se žene opsjede o tome da su savršene u krevetu, one zapravo povećavaju razinu anksioznosti i manje su sposobne da se osjećaju ispunjene. Možete dopustiti prirodnim ritmima vašeg i muža da vas vode, a ne razmišljati o tome što slijede. A ako ne dobijete prave vibracije, dobro je tražiti ono što želite ili pitati što mu se sviđa. “

4.Ušutite svog unutarnjeg kritičara. Jeste li ikada pronašli razmišljanje o negativnim stvarima u spavaćoj sobi? Bilo da je o njemu, vi ili nešto drugo, pokušajte zapamtiti te misli brzo. “Ništa neće sabotirati seksualni život žene sa suprugom više od kritičkih misli”, kaže dr. Parrott. Ključ je da se opustite i budite u trenutku što je više moguće. Kritičnost, čak i ako nije artikulirana, duboko je ranjena u ovom najotmjenijem mjestu. Seks je ranjiva čin, a zbog toga kritika je sigurna da uzrokuje anksioznost i obrambenost. Učinite vašu sobu zonu bez kritike. “

5. Sjetite se emocionalne strane spola. “Zašto studije pokazuju da oženjeni ljudi imaju bolji seks od svojih divljih i ludih samohranih prijatelja, pa čak i njihovih zajedničkih prijatelja?” pita dr. Haltzman. “Jer kad imate emocionalnu vezu s osobom s kojom si u krevetu, kvaliteta seksa može biti bogatija i dublja. Kada ste sa svojim mužem, usredotočite se na predanost koju imate jedni prema drugima. zajedno u krevetu, ali zajedno u životu, i to će povećati vašu strast i vaš seksualni užitak. “

6. Raspored seks. Ne zvuči jako seksi, ali stavljanje spola na kalendar može biti jedna od najvažnijih stvari koje par može učiniti, kaže Levine. “Mnoge žene rade to poduzimajući brigu o djeci, imaju posao i voditi kućanstvo – i to je na putu” to radiš “. Naši su životi toliko užurbani, a ponekad se naš seksualni život premješta u stražnji plamenik, ali ako želiš da se urne, napravite vrijeme za intimnost i užitak. “

7. Brzi telefonski poziv, e-mail ili osmijeh – razmislite o “predigri” na nove načine. Imate li 30 sekundi? Pošaljite svome mužu prljavu tekstualnu poruku ili nevinog malog “Volim te” e-mail. Bit će daleko u ljubavnom odjelu, kaže dr. Parrott. “Seksualna intimnost počiva na temeljima emocionalne intimnosti, osobito za ženu”, kaže on. “Najsretniji parovi u spavaćoj sobi su parovi koji cijeli dan vide mogućnosti za emocionalnu predispoziciju. Za ove parove seks nije samo nekoliko minuta fizičkog užitka, nego proces koji uključuje uključivanje razgovora i nježnih milovanja kao uvod u ono što se događa u krevetu.”

8. Stavite bravu na vrata svoje sobe. Ništa ne uklanja želju poput ponoćnog uljeza na vratima govoreći: “Mama, moram se posvađati!” Dr. Parrott kaže: “Ako imate male, morat ćete biti nervozni zbog njih, koji se prikazuju u najnepovoljnijem trenutku, tako da eliminiraju taj strah jednostavnom bravom. Neprekidni parovi pate od tjeskobe kada je tako jednostavna problem riješiti. “

9. Pokušajte zadržati bijes iz spavaće sobe. “Za mnoge parove, kad se osjećate loše zbog vašeg odnosa, također se osjećate loše po seksu”, kaže dr. Haltzman. “Kada sukob dovede do osjećaja gnjeva prema svom drugu, to može biti crvena zastava za zdravlje braka. Najbolje rješenje za puštanje na povredu je prestati i pokušati vidjeti ponašanje vašeg supruga s njegove točke gledišta. Zapamtite, nije kao da se ujutro probudi i kaže: ‘Što mogu učiniti kako bi joj život bio bijedan?’ pa nemojte pretpostavljati najgore. “

10.Pokrenite seks. Kada ste posljednji put pokrenuli seks? “To može biti najvažniji savjet svega”, kaže dr. Parrott. “Daleko previše žena čeka muža da krene, a nakon nekog vremena to mu šalje neželjenu poruku – da se s njime razgovara kao dužnost, nemoj to dopustiti! seks s njim barem jednom mjesečno. Bit ćete zaprepašteni koliko je osjetljiv! “

Sarah Jio je blogger za zdravlje i fitness blog za Glamour.com. Pročitajte njezin blog, Vitamin G, ovdje.

WD želi odgovoriti na najteža seksualna pitanja! Pošaljite najvažnija seksualna pitanja [email protected], i mi ćemo se obratiti na temu u nadolazećem članku – zajamčena anonimnost.

Loading...