slika

Getty Images

Nadam se da će se stvari ustajati nakon večere ili doručka? Srećom, ne morate ponovno razmisliti o svakodnevnim jelima kako biste dobili raspoloženje. Sljedeći dodatak jednim sastojcima u vašem obroku može uzrokovati iskrenje između vas i vašeg partnera. Kliknite kako biste pronašli najjednostavnije načine rada afrodizijaka u svoje redovito zakazane obroke.

1

Dodajte smokve na glatku.

zdjela of figs

Istockphoto

Ovo bogato voće pakira se s aminokiselinama uključenim u proizvodnju dušikovog oksida, koji opušta krvne žile i povećava dotok krvi u spolne organe. A to je od vitalnog značaja za uzbuđenje, kaže dr. Meryl Rosofsky i izvanredni profesorica hrane na Sveučilištu u New Yorku. “To uzrokuje penicilnu i klitoralnu erekciju, vaginalno podmazivanje i druge dijelove seksualne kaskade, od želje do orgazma”, objašnjava ona. Dodavanje dvije do tri smokve na svoj smoothie će ga uzeti od osvježavajućeg napitka do erotskog libata. Pokušajte kombinaciju mlijeko-banana i smokava s medom za dvostruku dozu afrodizijaka.

2

Bacajte češnjak u veggie stir-fry.

češnjak

Istockphoto

Vruće se za vrijeme večere? Bacite u neki češnjak, a možda biste uzbudili više nego samo povrće. “Češnjak povećava cirkulaciju enzimom zvanom dušikov oksid sintaza, potičući više protoka krvi tamo dolje”, kaže JJ Djevica, stručnjak za prehranu i fitness i autor Djevica Dijeta. “Neki ljudi čak i smatraju češnjak lijek za erektilnu disfunkciju!” Jednostavno bacajte svoje omiljene povrće i nekoliko žlice mljevenog češnjaka u tavu i pržite senzualnu gozbu.

3

Stavite špinat na svoj hamburger.

slika

Getty Images

Kasnije, salata. Umjesto toga, umetnite špinat na pamet. “To je hranjiva elektrana koja nudi mineralni magnezij, koji opušta arterije i potiče protok krvi u genitalije”, kaže Virgin. “Optimalni protok krvi znači više stimulacije i jače erekcije”. Osim toga, jedna je studija pokazala da magnezij povećava razine testosterona u muškaraca, dodaje Virgin. Magnezij također smiruje tijelo i povećava vašu energiju – dvije ključne komponente za uspješno uništavanje.

4

Pospite orasima na salatu.

slika

Getty Images

Salate su već toplo vrijeme stapanje; bacanje u oraha i izvanjudske noći mogu biti naprijed. “Oni su veliki izvor srca zdravih omega-3 masnih kiselina, a dobra funkcija srca promiče veliki seks i funkcioniranje bokova”, kaže dr. Rosofsky. Bonus: Oni su prirodni antidepresivi, čuvajući vas u dobrom raspoloženju za dobrim seksom. Šaka od oraha, koja sadrži više od 2.500 mg omega-3, je dosta.

5

Kušajte bosiljak u mesnato.

bosiljak

Getty Images

Tko je znao kako bi to moglo biti začiniti mesnu noć? Flavonoidi u bosilji su protuupalni, koji se bore protiv erektilne disfunkcije i niske libido, kaže Virgin. “Smanjenje upale povećava cirkulaciju krvi, što pomaže u erekcijama”. Samo šalica svježeg, sjeckanog bosiljka dovoljna je da vaš standardni mesni obični recept bude seksi nadogradnju.

6

Dodajte chili paprike tacosima.

chili peppers

Getty Images

Oni mogu povećati toplinu na više načina, zahvaljujući spoju kapsaicina. “To može proizvesti učinke koji oponašaju seksualno uzbuđenje”, poput brzog pulsiranja, boljeg cirkulacije, znojenja i oslobađanja endorfina, kemikalija osjetljivih na orgazam, kaže dr. Rosofsky. A ako je vaše tijelo u raspoloženju, neće vam trebati dugo da vaš um stigne tamo. Djevica dodaje da kapsaicin može povećati osjetljivost živaca, pojačavajući užitak tijekom seksa. Zato skuhajte čili paprike za cvrčanje taco topper, ali operite ruke prije nego što se kap-kapsaicin može uzrokovati gori osjećaj osjetljive kože.

7

Upijajte pileće prste u med.

piletina fingers

Istockphoto

Smatrao je “nektarom Afrodita” (imenom afrodizijaka), med sadrži bor koji ima libido koji pojačava učinak, kaže dr. Rosofsky. Jedna je studija pokazala da je bora udarala u seksualni nagon za žene u overdriveu i povećala razinu testosterona u muškaraca. Pogodite da je božica ljubavi bila na nečemu! Kombinirajte jednake dijelove meda, senfa i maya radi jednostavnog uranjanja meda i senfa ili iskrčavanja meda izravno preko pilećih prstiju.

8

Pospite sjemenke šipka na rižu

slika

Getty Images

Zaboravite na prženje riže. Povećajte zrnce na zdravijem, raži način. Šipke su pakirane antioksidansima koji povećavaju protok krvi u mozak, srce i genitalije, tvrdi Virgin. I znate što to može učiniti! Dodajte ½ šalicu sjemenki šipka za svaku šalicu riže za neki slatki šećer koji će se prenijeti na zabavu nakon večere. Radi jednako dobro s quinoama i drugim žitaricama.

9

Izlijte vaniliju u kavu.

vanilija extract

Getty Images

Ako je najbolji dio buđenja moguć potres, razmislite o zaslađivanju šalice joe. “Vanilin smirujući, ugodan miris može smanjiti razinu kortizola i opustiti vaš živčani sustav, što je ključno za dobivanje raspoloženja”, kaže Virgin. “Vanilin miris također vas može stimulirati seksualno.” Osim toga, svojstva koja povećavaju energiju kave čine ga sam po sebi pojačivač libida – to je poticaj u dva navrata za vašu jutarnju ljubav.

10

Top pizza s ruculjom.

pizza

Getty Images

U redu, vaša omiljena pizzeria vjerojatno ne nudi rucu kao standardnu ​​nadoplatu, ali postoji dobar razlog da dodate neko vrijeme kada vaš pita stigne: Zeleni bilje je napunjen fitokemikalijama i antioksidansima koji blokiraju libido-zapping toksine. Štoviše: “Velikodušan humak runde sadrži gotovo 25% preporučene dnevne vrijednosti folne kiseline, vitamina B s blagotvornim učinkom na plodnost, neurološku funkciju i proizvodnju crvenih krvnih stanica”, kaže dr. Rosofsky. Hrana koja to čini čini da se osjećate seksualnije, podizanje želje, objašnjava ona.

11

Imajte kamenice kao aplikaciju.

slika

Getty Images

Šiljaste školjke nisu samo zabavna predjela za uživanje uz čašu šampanjaca. Smatra se da mekušci pomažu proizvodnji testosterona i spermatogenezi zbog cinka pronađenih u njima. Također se mogu pojaviti aminokiseline i serotonin, potičući reakciju zadovoljstva u našem živčanom putu. Ako slurping down sirove s vašim značajnim drugim ne zvuči privlačan, nemojte se smijati. “Zamahnite ih u tijesto rožnice i pržite ih, a zatim ih poslužite sa začinjenim koktelom umakom”, kaže Kathleen Schaffer, kulinarski inovator i kreativni direktor u ugostiteljskoj tvrtki L.A., Schaffer. “Capsaicin u čajnu paprom može povećati brzinu otkucaja srca i pomoći vam da vas stavite u raspoloženje.”

12

Na vrhu omlet s nekim kavijarom.

slika

Getty Images

“Nemam ništa seksualnije od dekadentne žlice kavijara na mastan komad pržene briše”, kaže Schaffer. Izgleda, skupi riblji jaja također mogu pružiti ruku u jačanju vašeg libida, pružajući i dodatnu dozu energije zahvaljujući sadržaju cinka i bjelančevina. L-arginin aminokiseline također može povećati protok krvi, što bi vam moglo pomoći da se osjećate pretjerano. Ako kavijarni pirjica ili klasični blinis ne zvuče dovoljno, napunite jelo dodavanjem žličice na vrh ošamućenog omleta na datum noći ili za senzualno doručak u krevetu.

13

Umiješajte u tjesteninu.

slika

Getty Images

Jesti romantičnu večeru za tjesteninu več ima zahvaljujući nekoj ljubavi dama i skitnica, ali ako želite popraviti toplinu, morski lav može biti tajni sastojak koji tražite. Bogata, mastan, sladak uni je japanska delikatesa, koja se često smatra afrodizijakom i čini ubojicu uz seksi jelo od tjestenine. “Moj muž Charlie zna da mu je šampagin s tirisima s morskom čokoladnom maslacem, pečenim češnjakom i limunom izravan put prema mom srcu, možda jedini najveći razlog zbog kojeg smo oženjeni!” kaže Schaffer.

14

Nemojte zaboraviti čokoladu za desert.

slika

Getty Images

Ako pripremate večeru za nekoga posebnog, obično je dobra ideja da uzmete čokoladnu poslasticu da biste otišli s njom. Osim završetka obroka na slatkoj noti, oboje ćete dobiti dozu teobromina iz vašeg dekadentnog deserta, što pomaže vašem mozgu da proizvodi serotonin koji će zadržati dobre vibracije. Idi za tamnu čokoladu da uživa u dodanom bonusu antioksidansa.