libido foods

Getty Images

Od kamenica do avokada – svi smo čuli glasine o tzv. Afrodizijskim svojstvima određene hrane. Dok se nekoliko temelji na folkloru, zdravstveni stručnjaci kažu da je neka hrana bolja za seksualnu funkciju od drugih. “Dijeta ima važnu ulogu u seksualnoj funkciji, uključujući seksualni nagon”, kaže dr. Debby Herbenick, pomoćnica ravnatelja Centra za promicanje seksualne zdravlja na Sveučilištu Indiana. Ali koja namirnica ima veće ovlasti za jačanje libida od drugih? Razvrstali smo kroz činjenicu i fikciju da vam damo odgovore.

Stvarno: kamenice

slika

Svatko je čuo o tzv. Afrodizijskim svojstvima kamenica, ali će desetak na polu ljuske zaista učiniti sve za vaš seksualni nagon? Možda, kaže Jessica Baye, registrirana prehrana i menadžer kliničke prehrane za MCGHealth u Augusta, Georgia. Evo zašto: “Oysteri sadrže visoke razine cinka”, objašnjava ona. “Cink stimulira hormon testosteron, bitan hormon za seksualni hormon”. Pokušajte ugraditi kamenice na romantičnu večeru kod svog partnera, sugerira Baye. Ali pazite da ih izbjegavate; školjke kamenica su oštre i duboki rez u ruci – i naknadno putovanje u hitnu službu – definitivno će pokvariti raspoloženje.

Lažni: banane

slika

Možda ste čuli o svojstvima povećanja libida banana, ali jede li se kao poslijepodnevni snack znači da ćete imati veću seksualnu noć? Nažalost, ovaj je mit, kaže Pepper Schwartz, PhD, psiholog i glavni stručnjak za odnose sa Seattleom na PerfectMatch.com. “Postoji čitava škola razmišljanja o stvarima koje su oblikovane kao što su genitalije približavanja”, kaže ona. “Banana je oblikovana poput penisa, ali osim toga, ovdje nema nikakvih afrodizijskih svojstava.”

Pravi: žito pšenice

slika

Pšenične klica su veliki izvor vitamina E koji bi vam mogli pomoći u spavaćoj sobi. “Vitamin E često se zove glavni vitamin seksa”, kaže Lauri Grossman, predsjedatelj Odjela medicine i humanističkih studija na Američkom medicinskom fakultetu za homeopatiju. “To je moćan antiaging antioksidans koji štiti stanične membrane od slobodnih radikala oštećenja i potreban je za sintezu hormona.” Također pomaže ženskim tijelima uravnotežiti estrogen. Previše estrogena, objašnjava dr. Grossman, može uzrokovati PMS, tjeskobu, nadutost, glavobolje, bolove u mišićima i raspoloženje ljuljačke – sve što stavlja prigušivač na seksualni odnos žene.

Lažni: Avokado

slika

Prema legendi, azteci su se pozivali na stabla avokada kao “drveće testisa”, a folklor je dugo povezao avokado s poboljšanim libido. Postoji li kakva istina? “Žao mi je što to kažem, to je mit”, kaže dr. Schwartz. “Ne postoji ništa što bi upućivalo na to da avokado može učiniti mnogo za vaš seksualni nagon.” Kaže da vitamini i minerali koje sadrže mogu imati neku vezu s povećanim libido, ali biste trebali pojesti tona avokada kako biste dobili učinak.

Pravi: Čokolada

slika

Već ste čuli o antioksidativnim svojstvima tamne čokolade, ali doista ima li kakvih afrodizijskih učinaka? Može biti. “Čokolada ima mnoštvo kvaliteta koje ga stavljaju u kategoriju afrodizijaka”, kaže Baye. “Budući da ima visok sadržaj masnoća i šećera, često se smatra zabranjenima za jesti. Za neke ljude, jedenje čokolade čini da se osjećaju ‘nestašnim’ i mogu uzrokovati endorfinski nalet, sličan visokom broju sudionika.

Čokolada također sadrži triptofan, esencijalnu aminokiselinu koja igra ulogu u proizvodnji serotonina. “Povećana razina serotonina povezana je s osjećajima opuštanja i zadovoljstva”, kaže ona. Baye također ukazuje na talijansku studiju koja je pokazala povezanost između dnevne potrošnje čokolade i povećanja libida. Iako su ishodi učenja bili uglavnom neuvjerljivi, ona i drugi stručnjaci vjeruju da malo čokolade od sada i onda ne mogu nauditi – a možda čak i pomoći – vašem seksualnom pogonu.

Lažni: Sjeme bundeva

slika

Možda ste čuli glasine o sjemenki bundeve kao “prirodi” Viagra za žene – i kakav je dobar koncept, zar ne? Ideja o jesti nekoliko sjemenki bundeve koja je zdravi izvor magnezija i željeza i osjećaj “u raspoloženju” ubrzo nakon što gotovo zvuči previše dobro da bude istina. Nažalost, to je. Dr. Schwartz kaže da nemojte izlaziti i zalijepiti se na sjemenu od bundeve. “Nema znanosti iza ovoga, ili bilo što što to doista dokazuje”, kaže ona. “Obično se vjeruje, ali nikada nije testirano.” Bottom line: Ako volite sjemenke bundeve, uživajte, ali znajte da oni ne smiju učiniti ništa za vaš seksualni nagon.

Prava: Hot Chili Peppers

slika

Može li duhovita hrana podići libido? Da, kaže dr. Schwartz. “Sve što počinje reakciju znojenja, bilo da je to u vašim dlanovima ili na čelu, započinje svugdje”, objašnjava ona. “Spicy hrana, poput vruće chile paprike, dobivaju krv teče, a povećani protok krvi je mehanizam uzbuđenja koji dobiva vaše sokove.” Najlakši način da dodate začin na svoju omiljenu hranu bez odlaska u more je prskanje malo zdrobljenih chili pahuljica na vaš obrok na večeru, sugerira Dr. Schwartz.

Pravi: Šampanjac

slika

Iako je istina da alkoholna pića mogu smanjiti svoje inhibicije, zar stvarno povećavaju vaš seksualni nagon? Većina neće, kaže dr. Schwartz, koji primjećuje da mnoga alkoholna pića zapravo imaju obrnuti učinak: oni će vam dati buzz, ali vas brzo ostaviti s malo energije ili nedostatka protoka krvi koja vam je potrebna za uzbuđenje. Šampanjac je, međutim, izuzetak, kaže ona. “Šampanjac je savršeno piće za uzbuđenje”, objašnjava ona. “Zbog karbonacije, ne morate piti toliko i osjećate da efekti puno brže.”

Lažni: bademi

slika

Prema folkloru, miris badema čini žene da se osjećaju ljubaznima. Ali ovo je bolje lijevo u bajkovitoj zemlji, prema Dolores Kent, ginekolog i kozmetički kirurg u Los Angelesu. Ali ovdje je zanimljiva vijest: sastojak u bademima može biti koristan za vaš ukupni seksualni nagon. “Bademi sadrže L-arginin, tvar koja se nalazi u nekim lijekovima i gelovima koje primjenjujete na genitalije kako biste povećali uzbuđenje”, kaže ona. Iako nije jasno koliko je badema trebalo jesti za žetvu istih učinaka povećanja libida, dr. Kent tvrdi da ne bi naštetio snažnom bademu na bademima svaki put u ime boljeg seksa (i zdravlja).

Sve fotografije iStockphoto.

Sarah Jio je blogger za zdravlje i fitness blog za Glamour.com. Posjetite njezin blog, Vitamin G.

WD želi odgovoriti na najteža seksualna pitanja! Pošaljite najvažnija seksualna pitanja na wdsexualhealth @ gmail, a mi ćemo se obratiti temi u nadolazećem članku – anonimnost zajamčena.