जांघ Squeezes

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आप शायद अपनी पुरानी ताकत की दिनचर्या से थक गए हैं और अब कई वर्षों से इसी तरह के crunches और sit-ups कर रहे हैं। यदि ऐसा है, तो संभावना है कि वे एकान्त और उबाऊ महसूस कर रहे हैं और वे प्रभावी नहीं हैं क्योंकि वे एक बार हमारे शरीर के अनुकूल होते हैं-जिसके परिणामस्वरूप डरावने वजन घटाने वाले पठार होते हैं। अपने दैनिक या साप्ताहिक toning दिनचर्या मसाला करने के लिए, व्यायाम गेंद पर अपनी चाल का प्रयास करें। संतुलन या स्थिरता गेंद पर काम करना न केवल मजेदार और रोमांचक है, बल्कि अधिक कैलोरी जलता है और अधिक मांसपेशियों का निर्माण करता है। यदि आप इस प्रकार के कसरत उपकरण के लिए नए हैं, तो डब्ल्यूडी मदद करने के लिए यहां है! नई कसरत श्रृंखला आपको एक अलग टोनिंग चाल प्रदान करेगी जो हर सोमवार, बुधवार और शुक्रवार को स्थिरता गेंद का उपयोग करती है। पिछले दो हफ्तों से हमने आपके शरीर के प्रत्येक हिस्से को ग्ल्यूट लिफ्टों से अब तक टक्स तक काम करने के विभिन्न अभ्यास दिखाए हैं। आज का वीडियो आम परेशानियों में से एक काम करता है – जांघों। विशेषज्ञ एमी मैककॉली के रूप में देखें जांघ निचोड़ एक स्थिरता गेंद पर व्यायाम का प्रदर्शन.