भूमि के ऊपर Shoulder Press

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गर्मी लगभग यहां है, और वह नया, चमकदार रंगीन स्नान सूट बस अपनी शुरुआत करने का इंतजार कर रहा है। यह गारंटी देने के लिए कि आप यह दिखाने के लिए सबसे अच्छे आकार में हैं कि इसकी बिटी बिकनी (या एक टुकड़ा) हम आपको हमारी गेट बिकिनी रेडी कसरत वीडियो श्रृंखला लाते हैं। प्रत्येक सप्ताह हम एक अलग शरीर के हिस्से में शामिल होंगे जो निश्चित रूप से स्विमवीयर में दिखाया जाएगा। प्रत्येक सोमवार, बुधवार और शुक्रवार को साइट पर जाएं ताकि आप अंततः गर्मियों में समुद्र तट या पूल तैयार हों.

हम में से कई सर्दियों के महीनों के दौरान हमारे कसरत के दिनचर्या को छोड़ देते हैं, इसलिए अब ट्रैक पर वापस आने का समय है। वजन घटाने के लिए कार्डियो करना जरूरी है, यह उल्लेख न करें कि यह आपको कितना अच्छा महसूस करता है, लेकिन विशिष्ट मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करने से आपको छः पैक और टोन वाली बाहों को प्राप्त करने में मदद मिलेगी जो आप हमेशा चाहते थे। इस सप्ताह हम एक ऊपरी शरीर के लिए कंधे की मांसपेशियों को toning पर ध्यान केंद्रित करेंगे। प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर एमी मैककॉली दर्शाता है कि ओवरहेड कंधे प्रेस को पूर्ववर्ती पुल-इन में कैसे ठीक से निष्पादित करना है.

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