कमर Extension

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जिम में इसे बनाने के लिए हमारे व्यस्त कार्यक्रमों के दौरान समय खोजने में काफी मुश्किल है, अकेले सभी प्रमुख कसरत के लिए आवश्यक कार्डियो, वजन उठाना, कोर-मजबूती और खींचना। यदि आप अपने शरीर के कई हिस्सों को काम करते समय सबसे अधिक कैलोरी जला रहे हैं, तो संयोजन अभ्यास सही समाधान हैं। जब एक स्वस्थ जीवन शैली और अच्छी खाने की आदतों के साथ मिलकर, इन चुनौतीपूर्ण, अभी तक प्रभावी चाल, कम समय लेते हैं और आपको वह परिणाम देते हैं जो आप हमेशा चाहते थे। विशेषज्ञ एलिस मोन्सर्ट की विशेषता वाले आज के वीडियो देखें, क्योंकि वह हिप एक्सटेंशन और फ्रंट टयूबिंग अभ्यास को प्रदर्शित करती है जो आपके ऊपरी और निचले शरीर की शक्ति को बढ़ाएगी.