WomansDay.com पर नि: शुल्क जल एरोबिक्स व्यायाम – किक्स

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यदि आप कैलोरी जलाने के लिए सबसे आसान तरीका ढूंढ रहे हैं और एक ही समय में मजा करते हैं, तो पानी में व्यायाम करना आपके लिए चीज हो सकता है। अपने नियमित स्थिर बाइक या ट्रेडमिल के विपरीत, जब आप पूल में व्यायाम करते हैं, तो आपका शरीर पानी के खिलाफ धक्का देता है, प्रतिरोध में वृद्धि करता है और अंततः अंत में अधिक कैलोरी जलता है। पानी के व्यायाम अधिक वजन वाले लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं, जो आकार में आने के लिए तैयार होते हैं, क्योंकि चाल जोड़ों से दबाव लेती हैं, जिससे उन्हें प्रदर्शन करने में सुरक्षित बना दिया जाता है। 26 अक्टूबर की शुरुआत से, डब्ल्यूडी में हर सोमवार, बुधवार और शुक्रवार को एक नया पानी एरोबिक व्यायाम होगा, जो आपके जलीय कसरत दिनचर्या में एक बड़ा जोड़ा जाएगा। सोमवार के वीडियो देखें, जिसने दिखाया कि पानी कैसे चलाना है ताकि आप अधिक कैलोरी जला सकें। आज के वीडियो क्लिप में विशेषज्ञ शवना ज़ोरका ने सामने और पीछे की किक्स का प्रदर्शन किया.

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