योग Child's Pose

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प्रत्येक अब और फिर, अंडाकार ट्रेनर पर आपका ठेठ जॉग या बोउट आपको आराम से अधिक थकाऊ महसूस करता है। यदि आप एक कसरत की तलाश में हैं जो कार्यालय में लंबे दिन के बाद आपके दिमाग को साफ़ कर देगा और जब आप पूरी हो जाएंगे तो आपको फिर से जीवंत महसूस हो जाएगा, योग आपके लिए एकदम सही व्यायाम है। इस हफ्ते, हमारी कसरत वीडियो श्रृंखला में तनाव-बस्टिंग योग चालें होंगी, इसलिए प्रत्येक सोमवार, बुधवार और शुक्रवार को दोपहर में दोबारा जांच करें जो आपके दिमाग को साफ़ करने, अपनी लचीलापन में सुधार करने और अपने पूरे शरीर को टोन करने के लिए सुनिश्चित हैं.

सभी योग व्यायाम प्रत्येक शोक के सटीक निष्पादन के साथ संयुक्त श्वास के महत्व पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आराम करें क्योंकि आप सीखते हैं कि इस योग को मूल कैसे करें, बच्चे की मुद्रा, प्रमाणित योग गठबंधन प्रशिक्षक जेनिफर कोस्टेल द्वारा प्रदर्शित.

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