छवि

YouTube.com

यदि आप कैलोरी जलाने और एक ही समय में मजा करने का सबसे आसान तरीका ढूंढ रहे हैं, तो पानी में व्यायाम करना आपके लिए चीज हो सकता है। अपनी सामान्य स्थिर बाइक या ट्रेडमिल के विपरीत, जब आप पूल में व्यायाम करते हैं, तो आपका शरीर पानी के खिलाफ धक्का देता है, प्रतिरोध में वृद्धि करता है और अंततः अधिक कैलोरी जलता है। पानी के व्यायाम अधिक वजन वाले लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं, जो आकार में आने के लिए तैयार होते हैं, क्योंकि चाल जोड़ों पर कम दबाव डालती है, जिससे उन्हें प्रदर्शन करने में सुरक्षित बना दिया जाता है। 26 अक्टूबर की शुरुआत से, डब्ल्यूडी में हर सोमवार, बुधवार और शुक्रवार को एक नया पानी एरोबिक व्यायाम होगा, जो आपके जलीय कसरत दिनचर्या में एक बड़ा जोड़ा जाएगा। आज के वीडियो क्लिप में विशेषज्ञ शवना ज़ोरका ने दिखाया है कि पानी को कैसे चलाना है जिससे आपके ऊपरी और निचले शरीर दोनों काम करेंगे.