WomanDay.com पर बैक-टोनिंग वर्कआउट रूटीन खोजें – बिकिनी तैयार हो जाओ!

कम Back routine

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गर्मी लगभग यहां है, और वह चमकदार रंगीन स्नान सूट सिर्फ पहने जाने का इंतजार कर रहा है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपनी अपनी बिटी बिकनी (या एक टुकड़ा) में सभी को बाधित करने के लिए सबसे अच्छे आकार में हैं, हम आपको हमारी गेट बिकिनी रेडी कसरत वीडियो श्रृंखला लाते हैं। प्रत्येक सप्ताह हम एक नए शरीर के हिस्से पर ध्यान केंद्रित करेंगे जो निश्चित रूप से स्विमवीयर में दिखाया जाएगा। प्रत्येक सोमवार, बुधवार और शुक्रवार को वापस जांचें ताकि आप गर्मियों के रोल के समय समुद्र तट या पूल तैयार हों.

सर्दियों के महीनों के दौरान हम में से ज्यादातर ने हमारे पूर्ण कसरत दिनचर्या को शायद उपेक्षित कर दिया है, इसलिए अब ट्रैक पर वापस आने का समय है। इस सप्ताह हम एक दृढ़ और चापलूसी पेट के लिए पेट और obliques toning पर ध्यान केंद्रित करेंगे। कुल वजन घटाने के लिए कार्डियो करना जरूरी है, लेकिन विशिष्ट मांसपेशियों पर सम्मान करने से आपको छः पैक मिलने में मदद मिलेगी। कभी-कभी यह जानना मुश्किल हो सकता है कि आपकी पीठ और कंधे की मांसपेशियों को कैसे काम करना है, लेकिन इस चौगुनी विस्तार अभ्यास में आपकी पिछली पीठ की मांसपेशियों में टिप-टॉप आकार में कोई समय नहीं होगा!

लोअर बैक व्यायाम: चौगुनी एक्सटेंशन – ExpertVillage.com द्वारा संचालित


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