कसरत routines – WomansDay.com पर लचीलापन व्यायाम

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चोटों को रोकने और लचीलापन बढ़ाने के लिए खिंचाव महत्वपूर्ण है, इसलिए इसे नियमित आधार पर करना सबसे अच्छा है। डब्ल्यूडी आज की क्लिप के साथ हमारी लचीलापन अभ्यास वीडियो श्रृंखला को लपेट रहा है, जिसमें विशेषज्ञ एमी मैककॉली की विशेषता है क्योंकि वह आपके बैक-योग बैकबेंड के लिए एक उत्कृष्ट खिंचाव दिखाती है। पीठ दर्द की बात करते समय शरीर की एक आम समस्या है, इसलिए अपने कसरत से पहले और बाद में इस आसान अभ्यास को आजमाएं। अन्य खींचने के अभ्यासों के लिए सोमवार को यहां कुछ मालिश सीखने की कोशिश करें जो लचीलापन और शुक्रवार के साथ आपकी कसरत में लंबी और दुबली मांसपेशियों को बनाने के लिए विशिष्ट युक्तियों के बारे में विशिष्ट युक्तियों के लिए सहायता करें। सुनिश्चित करें कि आप सोमवार को दोपहर में एक नई वीडियो श्रृंखला के लिए जांच करें!

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