योग

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हम में से कई हमारे डेस्क पर बैठते हैं और हमारे कंप्यूटर के सामने दिन में नौ घंटे तक काम करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप आपकी मांसपेशियों और दिमाग पर तनाव होता है। तनाव और तनाव को रोकने के लिए, नौकरी के दौरान ताज़ा रहने के लिए हर कुछ घंटों तक फैला और चलना महत्वपूर्ण है। अगले कुछ हफ्तों के लिए, डब्ल्यूडी आपको प्रत्येक सोमवार, बुधवार और शुक्रवार को एक नया अभ्यास लाएगा जो आप काम पर कर सकते हैं। अभ्यास आपको फिर से जीवंत और अधिक ऊर्जावान महसूस कर देगा, इसका उल्लेख न करें कि आपकी मांसपेशियों का उल्लेख बाद में आपको धन्यवाद दे सकता है। आज के वीडियो, योग प्रशिक्षक कैसी नौमान द्वारा सिखाया गया है, हमें आपकी तरफ खींचने का उचित तरीका दिखाता है.