महिलाओं walking together

गेटी इमेजेज

लंदन स्कूल ऑफ इकोनॉमिक्स एंड पॉलिटिकल साइंस के शोधकर्ताओं ने पाया है कि वॉकर अपने जिम जाने वाले समकक्षों की तुलना में बेहतर आकार में हैं। 13 साल से अधिक उम्र के 50,000 लोगों के अध्ययन में, जो लोग कम से कम 30 मिनट के लिए तेज गति से चलते थे, वे जिम में मध्यम तीव्रता गतिविधियों में लगे लोगों की तुलना में छोटी कमर और कम बीएमआई होने की संभावना रखते थे। परिणाम 50 से अधिक महिलाओं और लोगों में विशेष रूप से उच्चारण किए गए थे.

हालांकि यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अध्ययन सहसंबंधित है (यानी, जो लोग चलने की सूचना देते हैं वे भी पतले होते हैं-इसलिए शोधकर्ता नहीं जानते कि चलना परिणाम का एकमात्र कारण था), परिणाम अभी भी बहुत अच्छी खबर हैं कोई भी जो जिम व्यस्त है (पढ़ें: हम में से अधिकांश)। इसके अलावा, यह मुफ़्त है, आप इसे मूल रूप से कहीं भी कर सकते हैं, और यह अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के बीच हृदय रोग और मधुमेह के जोखिम को कम करने के लिए साबित हुआ है.

तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? बाहर सिर और अपना चलना!

(एच / टी हफिंगटन पोस्ट)