क्यों हर कोई “तर्कसंगत स्वास्थ्य” से बाहर निकल रहा है – सामान्य ज्ञान स्वास्थ्य और कसरत

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आइए ईमानदार रहें: कुछ ऐसा काम करना जो एक अच्छा-अच्छा गतिविधि माना जाता है-अक्सर कुछ भी अच्छा लगता है.

नहीं, हम लंबी दौड़ के बाद स्क्वाट या आउट-ऑफ-सांस थकावट से जुड़े जला के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। हम जो बात कर रहे हैं वह अपराध, शर्म और चिंता की भावना है जिसने हमारे फिटनेस दिनचर्या और अमेरिका की कसरत संस्कृति में अपना रास्ता खोज लिया है.

संख्याओं में पकड़ा जाना इतना आसान है: कैलोरी की गिनती, एक निश्चित संख्या में मील चलाना, स्पिन कक्षा में हर किसी के साथ रहना, और उल्लेख नहीं करना, आत्म-घृणा के झगड़े हम महसूस करते हैं जब हम काम नहीं करते बिलकुल.

आपने कितनी बार अपने आप को सोचा है, “मैंने अभी इतना खा लिया है-मुझे इसे बंद करने की ज़रूरत है”? या “मैं इतना हारे हुए (विफलता, slacker, आदि) क्योंकि मैं इस सप्ताह काम नहीं किया”?

फिटनेस ब्लॉगर केल्सी मिलर ने हाल ही में “तर्कसंगत फिटनेस” के लिए एक रिफाइनरी 2 9 पोस्ट कॉलिंग में व्यायाम करने के लिए इस दंड-प्रेरित दृष्टिकोण को बुलाया।

मिलर के मुताबिक, तर्कसंगत फिटनेस लोगों को कसरत जलाने और कठोर नियमों के बजाए अच्छा महसूस करने वाले कसरत पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करती है। “सच में, यह बिल्कुल वैसा ही है जैसा यह लगता है: व्यायाम करना, लेकिन एक पागल की तरह नहीं,” उसने समझाया.

यह समझ में आता है: आज सुबह खाने वाले डोनट को जला देना वास्तव में आपके समग्र स्वास्थ्य या फिटनेस की सफलता से कोई लेना देना नहीं है। मिलर के दर्शन का पालन करके, आप उन चीज़ों को कर कर काम कर रहे हैं जिन्हें आप वास्तव में आनंद लेते हैं। और काम करने का उद्देश्य स्वास्थ्य सुधारों को बेहतर मूड, बेहतर रात की नींद, कम दर्द, और एक लंबा जीवन प्राप्त करना है (चीजें जिन्हें हम अक्सर भूल जाते हैं जब हम पतले होने के विचार में लिपटे होते हैं) सुप्रभात अमेरिका.

हालांकि यह निश्चित रूप से छः पैक प्राप्त करने का तेज़ ट्रैक नहीं है, लेकिन तर्कसंगत फिटनेस जीवनशैली में परिवर्तन करने का एक आसान तरीका है क्योंकि आपको केवल वर्कआउट्स करना चाहिए का आनंद लें. इस दृष्टिकोण के लिए वास्तव में कोई नियम नहीं हैं-किसी भी तरह से आप अपने शरीर की गणना कर सकते हैं.

जब तक आप आनंद लेते हैं, तब तक विभिन्न गतिविधियों की कोशिश न करें। ट्रेनर क्रिस्टी मोलिनारो ने जीएमए को बताया, “अगर आपको यह पसंद नहीं है, तो आप इसके साथ नहीं रहेंगे।”.

स्वास्थ्य लाभ, मज़ेदार कसरत, और कम तनाव के टन- यदि यह तर्कसंगत फिटनेस है, तो हमें साइन अप करें!

(एच / टी रिफाइनरी 2 9 गुड मॉर्निंग अमेरिका के माध्यम से)

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