केटी couric running with friend

एंड्रयू रोथस्चिल्ड की सौजन्य

बाएं: एक कसरत दोस्त के साथ केटी, एलेक्सिस वेदरस्पून

मुझे प्यार है कि गर्मियों में काम करने के बाद यह बहुत लंबा रहता है, जिससे सभी को बहुत ही संक्षिप्त मौसम का आनंद लेने के लिए और अधिक समय मिलता है.

लेकिन जैसे ही हम कुछ अभ्यास के लिए दरवाजे से बाहर निकलते हैं, हम अपने स्पोर्ट्स ब्रा को भी बाहर निकाल रहे हैं (या बाहर)। हम में से कई लोगों के लिए, इसका मतलब है कि “uniboob” भी मौसम में है। जब आप जॉग, बाइक या पैदल चलते हैं तो वह आपकी छाती के केंद्र में घूमने वाला स्मोशड बोब-शेल्फ है.

सच्चाई यह है कि, मैं संपन्न हूं, और जब मैं स्पोर्ट्स ब्रा में घुस जाता हूं तो यह मेरी छाती पर फंसे फुटबॉल के साथ व्यायाम करने जैसा है। जिन महिलाओं को मैं जानता हूं वे शीर्ष पर छोटे हैं, वे शिकायत करते हैं कि वे अपने स्पोर्ट्स ब्रा में एक कप्तान गुड़िया के रूप में फ्लैट के रूप में दिखते हैं। घास हमेशा दूसरी छाती पर हरा होता है.

सौभाग्य से, ब्लॉक के चारों ओर एक रन रनवे के नीचे चलने के लिए नहीं है। यह एक फैशन शो नहीं है, यह फिट होने के बारे में है। और मास्टक्टोमीज़ के बारे में सीखा और उन महिलाओं से बात की जिन्होंने अपने स्तन हटा दिए हैं, मैं पूरी तरह से समझता हूं कि आकार कोई फर्क नहीं पड़ता। स्वास्थ्य करता है, और मैं स्वस्थ स्तनों के साथ एक स्वस्थ महिला होने के लिए बहुत भाग्यशाली हूं। व्यायाम उन्हें इस तरह रखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.

वास्तव में, पिछले साल के एक अध्ययन में पाया गया कि हर हफ्ते व्यायाम करने वाले 10 से 1 9 घंटे के वयस्क महिलाएं स्तन कैंसर विकसित करने की 30% कम होती हैं, और पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं के बीच प्रभाव अधिक स्पष्ट होते हैं। इसके अलावा, नियमित व्यायाम आपके दिल के स्वास्थ्य, हड्डी की ताकत और यहां तक ​​कि आपकी समग्र खुशी को बढ़ाने के लिए भी जाना जाता है! और अब जब मौसम बाहर व्यायाम करने के लिए सही है, तो मुझे यह करने में बहुत मज़ा आता है.

मैं हमेशा एथलेटिक रहा हूँ। मैंने जिम्नास्टिक और एक लड़की के रूप में चीअरलीडिंग की। अब, यह कताई, योग या एक अच्छा, तेज चलना है। लेकिन मुझे नहीं लगता कि व्यायाम से लाभ उठाने के लिए आपको मैराथन, या यहां तक ​​कि एक मील चलाने में सक्षम होना चाहिए। पड़ोस के चारों ओर घूमने जैसी चीजें, यार्ड में खरपतवार खींचना, जंगल में वृद्धि करना या बाइक की सवारी करना न केवल कसरत प्रदान करना, वे कुछ रंगीन दृश्यों को भी प्रदान करते हैं-जैसे हम सभी को निचोड़ना हमारे खेल ब्रा.

हम सब इस साथ में हैं, तो चलो इस गर्मी में एक कदम को हल करने के लिए तैयार हो जाओ! हम खेल ब्रा uniboob की बहन शुरू कर सकते हैं.