खुद को पतला करने के 3 तरीके

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एक क्यू ले लो सितारों के साथ नाचना जेनी गर्थ और मैरी ओसमंड जैसे सेलेबल्स, जिन्होंने वजन कम किया है, और काम करने के लिए अपनी सामग्री हिलाएं। एक पेशेवर नर्तक और स्टार के जेनिफर गलार्डी कहते हैं, कई नृत्य शैली आपके पूरे शरीर को काम करती हैं, और अंतराल प्रशिक्षण के समान भी हो सकती हैं, यदि आप टेम्पो बदलते हैं, 10 मिनट समाधान: इसे बंद करें और इसे टोन करें! डीवीडी। कक्षा के लिए साइन अप करें या जाएं collagevideo.com निम्नलिखित शैलियों में अभ्यास डीवीडी खोजने के लिए.

साल्सा और मम्बो अपने पेट को टोनिंग और अपने ऊपरी शरीर को मूर्तिकला करते समय एक घंटे में 350 कैलोरी जला सकते हैं.

हिप हॉप कोरियोग्राफी के साथ अपने पैर की मांसपेशियों का प्रयोग करता है जो शरीर को “मिनी-स्क्वाट” में रखता है। इसे एक घंटे तक काम करें और आप 400 कैलोरी तक जला देंगे.

बैले एक घंटे में 250 कैलोरी तक खर्च करते समय पीठ को मजबूत करता है और ऊपरी जांघों को मजबूत करता है.

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