εικόνα

Con Poulos

Υγιεινή διατροφή μπορώ να είναι εύκολο με αυτά τα ελαφριά, οικογενειακά γεύματα που είναι τόσο νόστιμα και ικανοποιητικά.

εικόνα

Con Poulos
Καρυκεύματα καρυκευμάτων

Το άπαχο βόειο κρέας, γεμάτο με τραγανά πατάτα, κάνει για ένα υγιεινό αλλά γεμάτο γεύμα δείπνο.

Πάρτε τη συνταγή.

ψημένα shrimp parmesan 

Con Poulos
Ψητή γαρίδα παρμεζάνα

Αυτή η ψητή γαρίδα ψιλοκομμένο, γεμάτη με τυρί μοτσαρέλα, είναι εκπληκτικά ελαφριά.

Πάρτε τη συνταγή.

Αυγό Croissant Casserole

Κρίστοφερ Τέτσανι
Αυγό κρουασάν κατσαρόλα

Αυτό το ψήσιμο βουτυρώδους αυγού θα έχει ο καθένας να ζητάει τη συνταγή.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Con Poulos
Γλυκό πατατάκι με καρυκεύματα

Φτιαγμένο με γλυκοπατάτες, σιρόπι σφενδάμου, χυμό λεμονιού, πεκάν και συμβουλές βανίλιας και καγιέν, αυτή η γευστική κατσαρόλα θα γίνει μια γρήγορη αγαπημένη.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Con Poulos
Ψητό μπρόκολο και κατσαρόλα κοτόπουλου

Αυτή η νόστιμη κατσαρόλα χρησιμοποιεί στήθος κοτόπουλου για το κύριο συστατικό.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

ALISON MIKSCH
Πίτα του βοσκού

Προσθέτοντας τη γλυκιά πατάτα στο παραδοσιακό πούτσα γεμάτο πατάτες αναδεικνύεται ο όγκος σε αυτό το κλασικό αγγλικό πιάτο, το οποίο διαθέτει άπαχο βοδινό κρέας, μίγμα σνακ Hunter, αποξηραμένο θυμάρι και πάστα ντομάτας.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΑΠΟ IAIN BAGWELL; ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΑΠΟ ΤΗΝ SIMON ANDREWS; ΠΡΟΠ ΣΤΙΓΜΑΤΙΣΜΟΣ ΑΠΟ ΜΕΓΑΝΗ HEDPETH
Cheesy Hash Brown και Kale Torte

Αυτό το γεύμα χορτοφαγίας ενός τσαγιού είναι ένα τέλειο γεύμα εβδομαδιαίας νύχτας με γρήγορο καθαρισμό και προετοιμασία.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Ένα δάγκωμα Zesty
Κοτόπουλο και κατσαρόλα Kale

Συσκευασμένα με καλαμπόκι και κοτόπουλο – μια μεγάλη πηγή θρεπτικών ουσιών και άπαχων πρωτεϊνών και νόστιμα τυριά – το πιάτο είναι υγιές και πλούσιο σε γεύση.

Πάρτε τη συνταγή στο Ένα δάγκωμα Zesty.

εικόνα

Con Poulos
Ιταλικό ψωμί φασολιών αλλαντικών

Αυτή η σπιτική κατσαρόλα είναι μια άμεση αναπνοή στις ψυχρές μέρες, γεμάτη με ιταλικό λουκάνικο, φασόλια καναλιών, λαχανικά και ψίχουλα ψωμιού σε μια σάλτσα ντομάτας με λευκό κρασί.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Raymond Hom / Ημέρα Γυναίκας
Χειμερινό σκουός Λαζάνια

Ο καταπληκτικός συνδυασμός των γεύσεων θα κάνει αυτή τη συνταγή ένα χειροπιαστό καιρό στο τραπέζι σας. Δεν θα μπορέσετε να αντισταθείτε στο τυρώδες καλοσύνη του πιάτου!

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Πιάστε το Yum
Κρεμμύδι Quinoa και κατσαρόλα Μπρόκολο

Υγιεινή και γεμάτη, καθώς είναι τόσο εύκολο να γίνει – αυτό το πιάτο είναι ένα win-win.

Πάρτε τη συνταγή στο Πιάστε το Yum.

εικόνα

Con Poulos
Σπανάκι και αρτοσκευάσματα ψημένα ζυμαρικά

Ήταν ποτέ σε ένα πάρτι όπου η χρυσή, φυσαλίδα σπανάκι-αγκινάρα δεν ήταν η πρώτη που πήγε; Δεν το σκέφτηκα. Αναμείνετε το ίδιο όταν σερβίρετε αυτό το πιάτο, το οποίο παίρνει την ιδέα ακόμα περισσότερο αναμειγνύοντας σε μικρά ζυμαρικά.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Πιάστε το Yum
Σκληρό σπανάκι Λαζάνια

Ελάτε σε λιγότερο από 250 θερμίδες μια φέτα, αυτό το πιάτο μόνο γεύσεις σαν μια απόλαυση.

Πάρτε τη συνταγή στο Πιάστε το Yum.

εικόνα

Αναπνέω Είμαι Πείνα
Χαμηλής περιεκτικότητας σε Carb Pizza κουλουράκι κατσαρόλα

Ακόμα και επιλεκτικοί-τρώγοντες (όπως το kiddos σας ή hubby) θα αγαπήσετε αυτό το τυρί και τα γεύματα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.

Πάρτε τη συνταγή στο Αναπνέω Είμαι Πείνα.

εικόνα

Jonny Valiant
Μπάρμπεκιου Βόειο κρέας και πίτα πατάτας

Βάλτε ένα deconstructed spin σε μπιφτέκι και τηγανητές πατάτες με αυτόν τον σπιτικό συνδυασμό γλυκού βοείου κρέατος μπάρμπεκιου και πουρέ πατάτας. Για επιπλέον γεύση, προσθέτουμε το μείγμα κρέατος με 1 κουταλιά της σούπας σκόνη ancho ή chipotle chili.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Γαμώτο Delicious
Αδέσποτη Μεξικάνικη κατσαρόλα

Έχοντας μόλις 299 θερμίδες ανά μερίδα, το γεύμα αυτό παρασκευάζεται με συστατικά πλήρωσης όπως τορτίγια ολόκληρου σιταριού, πλούσια σε πρωτεΐνες μαύρα φασόλια και ποικιλία λαχανικών.

Πάρτε τη συνταγή στο Γαμώτο Delicious.

εικόνα

Ομοιόμορφο με
Caprese Quinoa Ψήστε

Ιδανικό για διασκέδαση – αυτό το γευστικότατο ιταλικό πιάτο φαίνεται τόσο καλό όσο και γούστο.

Πάρτε τη συνταγή στο Ομοιόμορφο με.

εικόνα

Διατροφή
Σπανάκι και αγκινάρα ζυμαρικά κατσαρόλα

Σίγουρα μπορώ φάτε τα ζυμαρικά ενώ προσπαθείτε να είστε πιο υγιείς. Μη μας πιστεύετε; Απλά δείτε αυτό το πιάτο που διαθέτει μια ελαφριά σάλτσα και πολλά λαχανικά.

Πάρτε τη συνταγή στο Διατροφή.

εικόνα

Φάτε, ζωντανά, τρέξτε
Τουρκία Taco Casserole

Να πάρει την οικογένειά σας να τρώνε υγιεινά μπορεί να είναι μια πρόκληση, αλλά δεν θα είναι με αυτό το νόστιμο πιάτο taco.

Πάρτε τη συνταγή στο Φάτε, ζωντανά, τρέξτε.

εικόνα

Η αγάπη της οικογένειας και του σπιτιού
Ψητό κατσαρόλα από βρώμη

Απασχολημένα πρωινά ζητούν πρωινό σούρουλες γεμάτα με θρεπτικά συστατικά όπως μούρα, μπανάνες και πλιγούρι βρώμης.

Πάρτε τη συνταγή στο Η αγάπη της οικογένειας και του HOme.

εικόνα

Η καρυκευμένη μαμά
Κοκκινιστή κατσαρόλα κοτόπουλου

Αυτό το θαύμα ενός πιάτου απαιτεί μόνο εσείς να ξεφορτωθείτε τα συστατικά και στη συνέχεια να ψήσετε – αυτό είναι!

Πάρτε τη συνταγή στο Η καρυκευμένη μαμά.

εικόνα

I φαγητό πραγματικό
Φως Kale και Τουρκία Ζυμαρικά Ψωμί

Pro συμβουλή: Αντικαταστήστε λευκά ζυμαρικά για ζυμαρικά ολικής αλέσεως, όπως αυτή η συνταγή, και το πιάτο σας θα είναι πολύ πιο υγιεινό.

Πάρτε τη συνταγή στο I φαγητό πραγματικό.

εικόνα

Μια παύλα της ψυχής
Ελληνικό γιαούρτι Μακαρόνια και τυρί

Ανακουφίστε το αγαπημένο φαγητό και το τυρί του καθενός – χρησιμοποιώντας ελληνικό γιαούρτι αντί για σάλτσα κρέμας υψηλής θερμιδικής αξίας.

Πάρτε τη συνταγή στο Μια παύλα της ψυχής.

εικόνα

Cookin Canuck
Ελληνική Τουρκία, ρύζι και κατσαρόλα φέτα

Φρέσκα βότανα, ντομάτες, τυρί φέτα και άφθονο καρυκεύμα δίνει αυτό το εύκολο στην παρασκευή πιάτο έναν τόνο mhh-mhh-καλής γεύσης.

Πάρτε τη συνταγή στο Cookin Canuck.

εικόνα

Yummy Υγιεινή εύκολη
Κομψό κατσαρόλα κοτόπουλου και ρυζιού

Φτιαγμένο χωρίς βαριές κρέμες, το πιάτο χρησιμοποιεί ελαφρύ ελληνικό γιαούρτι και μαγιονέζα για να δημιουργήσει πλούσια γεύση.

Πάρτε τη συνταγή στο Yummy Υγιεινή εύκολη.

εικόνα

I φαγητό πραγματικό
Κουνουπίδι Mac και τυρί

Αυτό το πικάντικο πιάτο ooey-gooey θα εμπνεύσει τα παιδιά σας να αγαπούν τα λαχανικά και ακόμη και να ζητήσουν δευτερόλεπτα.

Αποκτήστε τη συνταγή στο I Food Real.

εικόνα

Κακή σπάτουλα
Πιάτο κατσαρόλα Buffalo

Μπορείτε να ελέγξετε το ποσό των θερμίδων σε αυτό το πικάντικο πιάτο επιλέγοντας από μια ποικιλία toppings όπως αβοκάντο, κρεμμύδι, ντομάτα, και πολλά άλλα.

Πάρτε τη συνταγή στο Κακή σπάτουλα.

εικόνα

I φαγητό πραγματικό
Κολοκυθάκια και τομάτα ψήνουν

Το σκόρδο και το παρμεζάνα δίνουν σε αυτό το veggie γεμάτο γεύμα έναν τόνο γεύσης με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Πάρτε τη συνταγή στο I φαγητό πραγματικό.

εικόνα

Το Σίδερο Εσύ
Μελιτζάνα Parmesan Quinoa κατσαρόλα

Η πρωτεΐνη Quinoa μαζί με την πλούσια σε θρεπτικές ουσίες μελιτζάνα σάς προσφέρει αυτό το εξαιρετικά νόστιμο πιάτο των 274 θερμίδων το οποίο μπορείτε να μαστίσετε σε χρόνο μηδέν.

Πάρτε τη συνταγή στο Το Σίδερο Εσύ.

εικόνα

Μαγειρική για το Kiwi & Bean
Make-Ahead μαύρο φασόλι και σπανάκι Enchilada κατσαρόλα

Η πρόοδος του φαγητού σημαίνει ότι είναι ιδανικό για διασκέδαση, φιλοξενία διακοπών ή οποιαδήποτε εκδήλωση με μεγάλο πλήθος.

Πάρτε τη συνταγή στο Μαγειρική για το Kiwi & Bean.

Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω