Οι σαλάτες θεωρούνται κανονικά ως μια φυλλώδη εισαγωγή στο γεύμα σας που τρώτε στο δρόμο σας προς την κύρια έλξη του δείπνου – το πανεπιστήμιο. Αλλά τι εάν μια σαλάτα θα μπορούσε να είναι ένα γεύμα της δικής της-συσκευάζονται με αλμυρά συστατικά όπως κοτόπουλο, μπριζόλα, chorizo, γαρίδες και πολλά άλλα; Βρήκαμε υγιεινές, γεμάτες γεύση συνταγές που θα αλλάξουν την ιδέα σας για σαλάτα από μια τροφή διατροφής ή ένα πιάτο σε μια ευχάριστη επιλογή δείπνου.
Το αγαπημένο σας veggie πιάτο παίρνει μια αναβάθμιση σαλάτας με μοτσαρέλα και sourdough τοστ.
Πάρτε τη συνταγή.
Ξεχάστε τις τορτίγες – αυτή η σαλάτα fajita γεμίζει και ικανοποιεί, χωρίς τους υδατάνθρακες.
Πάρτε τη συνταγή.
Οι φορτωμένες παγίδες Iceberg γευματίζουν ακόμη καλύτερα με το ψιλοκομμένο κρεμώδες ντυμένο βουτυρόγαλα.
Πάρτε τη συνταγή.
Το καρπούζι με φρεσκάρισμα ενισχύει μόνο τη ζουμερή κουλουράκι.
Πάρτε τη συνταγή.
Τα αυγά, οι πατάτες και τα πράσινα φασόλια δίνουν την υφή και τη γεύση της σαλάτας.
Πάρτε τη συνταγή.
Φρέσκια ρόκα με ψητή φιλέτα, ψητό κουνουπίδι και αποξηραμένα βακκίνια-θα πάμε αυτή τη σαλάτα για δείπνο κάθε βράδυ της εβδομάδας.
Πάρτε τη συνταγή.
Αυτή η απλή καλοκαιρινή σαλάτα είναι φρέσκια και γεμάτη.
Πάρτε τη συνταγή.
Φάτε τα χόρτα σας που σερβίρονται στην κορυφή μιας φέτας μαγειρεμένου flatbread.
Πάρτε τη συνταγή.
Γεμίστε τις τυπικές σαλάτες σας με πλούσια συστατικά και ζωντανή επίδεσμο.
Πάρτε τη συνταγή.
Τα τραγανά κομμάτια του chorizo χτυπούν τα κρουτόν κάθε μέρα.
Πάρτε τη συνταγή.
Το φρυγανισμένο σαλάμι και τα λαχανικά κάνουν αυτό το στρίψιμο σε μια σαλάτα cobb ένα φρέσκο νέο καλοκαιρινό γεύμα.
Πάρτε τη συνταγή.
Δεν χρειάζεται να κόβετε κόκκινο κρέας από τη διατροφή σας: Οι μερίδες και οι πιό λιτές περικοπές είναι καθοριστικές. Συνδυάζοντας τη μπριζόλα με τα πορτοκάλια και τα τεύτλα, βοηθάτε να διατηρηθεί αυτή η σαλάτα ελαφριά και αναζωογονητική, αλλά εντελώς ικανοποιητική.
Πάρτε τη συνταγή.
Προετοιμάστε αυτή τη σαλάτα δύο ημέρες νωρίτερα και αποθηκεύστε το στο ψυγείο.
Πάρτε τη συνταγή.
Διπλασιάστε το farro, αφήστε το να κρυώσει και να παγώσει επίπεδη σε επανασφραγίσιμες πλαστικές σακούλες. Όταν είναι έτοιμο για χρήση, μεταφέρετε το κατεψυγμένο farro σε ένα φίλτρο και ρίξτε το βραστό νερό πάνω από αυτό. Ανακατεύετε σε σούπες και σούπες ή ρίχνετε με κρεμμύδια και βότανα για μια εύκολη πλευρά.
Πάρτε τη συνταγή.
Δεν υπάρχει τρυπώντας mesclun εδώ: Μαύρο-eyed μπιζέλια και ψητά κρεμμύδια ψητά προσθέτουν ένα νότιο λάκτισμα.
Πάρτε τη συνταγή.
Φωτογραφική πίστωση: Con Poulos; Τρόφιμα από την Rebecca Jurkevich; Προσανατολισμός από τον Megan Hedgpeth
Αυτή η σαλάτα της Ασίας προσφέρει ποικιλία γεύσεων και υφών, αλλά είναι ακόμα γρήγορη και υγιής.
Πάρτε τη συνταγή.
Συσκευασμένα με πολύχρωμα λαχανικά και καρυκεύματα, θα σας γοητεύσουν οι τολμηρές νότιες γεύσεις της σαλάτας.
Αποκτήστε τη συνταγή στο άλμπουμ της Julia.
Κοτόπουλο, σάλτσα μπάρμπεκιου και πολλά τυριά κάνουν αυτό το πιάτο νόστιμο για όλη την οικογένεια.
Πάρτε τη συνταγή στο Damn Delicious.
Τραβήξτε το δρόμο σας με το δείπνο με αυτό το γλυκό και αβλαβές πιάτο.
Πάρτε τη συνταγή στο Pinch του Yum.
Ο ρόκα πιπεριού συνδυάζεται με αποξηραμένα βερίκοκα για αυτή τη σαλάτα quinoa χωρίς ενοχές.
Αποκτήστε τη συνταγή στο Love & Lemons.
Το παρθένο βαλσάμικο που ξεχειλίζει πάνω από τα φρέσκα τεύτλα κάνει μια φρέσκια και νόστιμη σαλάτα. Κομψό με κατσικίσιο τυρί και καρύδια για μια τέλεια γεύση, αυτός είναι ένας γλυκός τρόπος για να απολαύσετε το γεύμα σας.
Πάρτε τη συνταγή σε ένα πιάτο της καθημερινής ζωής.
Καρυκεύματα κοτόπουλου, τραγανά ρουμάνα και κρουτόνια pita κάνουν μια υγιεινή, γευστική σαλάτα. Οι Πράσινοι δεν φαίνονται ποτέ τόσο καλά.
Πάρτε τη συνταγή στο Creme de la Crumb.
