εικόνα

Συμπληρώστε τι θα απολαύσει η οικογένειά σας για δείπνο για τον επόμενο μήνα με αυτούς τους χρήσιμους σχεδιαστές γευμάτων.

εικόνα

Erika Lapresto. Τρόφιμος στιλίστας: Σάιμον Άντριους. Πρότυπο στιλ: Allstar Turnbull
Χοιρινό με τηγανητές ντομάτες και κουσκούς

Αυτό το γεύμα ποιότητας εστιατορίου είναι γεμάτο γεύση και είναι έτοιμο σε μόλις 20 λεπτά.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Con Poulos. Στυλίστας τροφίμων: Χριστίνα Αλμπάνο. Πρόπλαστρο: Μεγκάν Χέντετζετ
Καβουρντισμένη Σούπα Φακών

Αυτό είναι το τέλειο δείπνο για ένα κρύο βράδυ. Επιπλέον, το γάλα καρύδας είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά και το κύμινο είναι ένα μεγάλο αντιφλεγμονώδες.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Erika Lapresto. Τρόφιμος στιλίστας: Σάιμον Άντριους. Πρότυπο στιλ: Allstar Turnbull
Κολλώδες κοτόπουλο με ρύζι και καλαμπόκι

Απολαύστε αυτό το γρήγορο κολλώδες κοτόπουλο με μια πλούσια σερβίρισμα καλαμποκιού καλαμποκιού.

Πάρτε τη συνταγή.

παντζάρι, tangerine, steak salad

Con Poulos. Στυλίστας τροφίμων: Χριστίνα Αλμπάνο. Πρόπλαστρο: Μεγκάν Χέντετζετ
Σαλάτα σαλάτας, μανταρίνι και μπριζόλα

Δεν χρειάζεται να κόβετε κόκκινο κρέας από τη διατροφή σας: Οι μερίδες και οι πιό λιτές περικοπές είναι καθοριστικές. Συνδυάζοντας τη μπριζόλα με τα πορτοκάλια και τα τεύτλα, βοηθάτε να διατηρηθεί αυτή η σαλάτα ελαφριά και αναζωογονητική, αλλά εντελώς ικανοποιητική.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Con Poulos. Στυλίστας τροφίμων: Χριστίνα Αλμπάνο. Πρόπλαστρο: Μεγκάν Χέντετζετ
Φιλέτο σολομό και πιπεριές με σάλτσα Romesco

Αυτή η συνταγή παρέχει μια τεράστια δόση καρδιακά υγιεινών ωμέγα-3, που βρίσκονται τόσο στον σολομό όσο και στα αμύγδαλα στη ζεστή σάλτσα romesco.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Erika Lapresto. Τρόφιμος στιλίστας: Σάιμον Άντριους. Πρότυπο στιλ: Allstar Turnbull
Χοιρινό με λάχανο και βακκίνια

Ένα γλυκό και αιχμηρό κόκκινο λάχανο και ζαχαροκάλαμο slaw συμπληρώνει αυτή τη συνταγή χοιρινό ωραία.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Erika Lapresto. Τρόφιμος στιλίστας: Σάιμον Άντριους. Πρότυπο στιλ: Allstar Turnbull
Κοτόπουλο και βούτυρο βουτύρου

Αυτά τα ρυθμιστικά είναι ο ιδανικός τρόπος για να φάτε αυτό το αγαπημένο νότιο γεύμα.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Erika Lapresto. Τρόφιμος στιλίστας: Σάιμον Άντριους. Πρότυπο στιλ: Allstar Turnbull
Σπαγγέτι Μαρινάρα

Κάνετε αυτό το παραποιημένο ζυμαρικό χωρίς να λερώσετε ένα σωρό τηγάνια.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Erika Lapresto. Τρόφιμος στιλίστας: Σάιμον Άντριους. Πρότυπο στιλ: Allstar Turnbull
Φακές και μπριζόλες

Φακές φαγητού καθιστούν αυτή τη σαλάτα μπριζόλα ακόμη πιο πλούσια από το κανονικό.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Erika Lapresto. Τρόφιμος στιλίστας: Σάιμον Άντριους. Πρότυπο στιλ: Allstar Turnbull
Μαύρα ψάρια και αβοκάντο Τοσταδάς

Το αβοκάντο δεν είναι απλώς ένα υπέροχο γκουακαμόλε – αλλά ζευγνύει καλά με μαυρισμένες τυλάπια σε αυτή τη συνταγή.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Yunhee Kim
Χοιρινό Chops με βερίκοκο ρύζι

Έξι συστατικά και έχετε καλύψει αυτή τη συνταγή. Ακόμη καλύτερα: Η σάλτσα από βερίκοκα-απλά ξηρό λευκό κρασί, μαρμελάδα βερίκοκου και χυμοί χοιρινού κρέατος-ζευγάρι με σχεδόν οποιαδήποτε πρωτεΐνη.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Erika Lapresto. Τρόφιμος στιλίστας: Σάιμον Άντριους. Πρότυπο στιλ: Allstar Turnbull
Ρεβίθια Curry

Αυτή η συνταγή curry έχει γεύση σαν το πραγματικό πράγμα και είναι έτοιμη σε μόλις 20 λεπτά.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Con Poulos. Στυλίστας τροφίμων: Χριστίνα Αλμπάνο. Πρόπλαστρο: Μεγκάν Χέντετζετ
Κοτόπουλο με γλυκές πατάτες και φέτα Salsa Verde

Το τυρί μπορεί να είναι μέρος μιας υγιεινής διατροφής στην καρδιά. Η φέτα ήταν ένα βασικό στοιχείο του ελληνικού νοικοκυριού μου που μεγάλωσε, και λίγο πηγαίνει πολύ μακριά από την άποψη της γεύσης.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Romulo Yanes
Μπριζόλα και πατατοσαλάτα

Μπριζόλα και πατάτες κάτω από 400 θερμίδες; Βάζεις στοίχημα! Το κλασικό combo παίρνει αναζωογονημένο με μεσογειακές γεύσεις από φρέσκο ​​άνηθο και φέτα, ενώ οι κομμένες φιλέτες φιλέτου διατηρούν το άπαχο.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Erika Lapresto. Τρόφιμος στιλίστας: Σάιμον Άντριους. Πρότυπο στιλ: Allstar Turnbull
Κέικ σολομού και σαλάτα αγγουριού

Τα καπνιστά σοκολάτα σολομού παίρνουν ένα ωραίο λάκτισμα από πικάντικη σαλάτα αγγουριού.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Con Poulos. Στυλίστας τροφίμων: Χριστίνα Αλμπάνο. Πρόπλαστρο: Μεγκάν Χέντετζετ
Ψητό χοιρινό με πράσινο φασόλι και σαλάτα Farro

Μην φοβάστε το περίεργο ήχο του Farro: Ο ολόκληρος κόκκος έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, η οποία έχει συνδεθεί με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Erika Lapresto. Τρόφιμος στιλίστας: Σάιμον Άντριους. Πρότυπο στιλ: Allstar Turnbull
Tofu Tacos με τον Romaine Slaw

Το Tofu πρόκειται να γίνει το νέο σας γέμισμα taco.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Erika Lapresto. Τρόφιμος στιλίστας: Σάιμον Άντριους. Πρότυπο στιλ: Allstar Turnbull
Καπνιστή Σούπα Κοτόπουλου

Αυτή η συνταγή κοτόπουλου παίρνει ένα ζεστό λάκτισμα από πικάντικα chipotles στο adobo.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Ellie Miller
Κορεατικό βόειο κρέας Bok Choy

Το μόνο που χρειάζεστε είναι τέσσερα συστατικά και 15 λεπτά για να κάνετε αυτό το γευστικό πιάτο.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Erika Lapresto. Τρόφιμος στιλίστας: Σάιμον Άντριους. Πρότυπο στιλ: Allstar Turnbull
Ψωμί σολομού με ψημένο κουνουπίδι

Αυτό το πλούσιο δείπνο ψαριών είναι εξαιρετικά γεμάτο και έτοιμο σε ελάχιστο χρόνο.

Πάρτε τη συνταγή.

στα κάρβουνα pork with broccoli and scallion rice

Jonny Valiant
Ψητό χοιρινό με μπρόκολο και ρύζι Scallion

Κέτσαπ, μέλι, σάλτσα σόγιας και τζίντζερ συνδυάζονται σε αυτή τη συνταγή για να φτιάξετε μια γλυκιά και αψιά σάλτσα μπάρμπεκιου για χοιρινό κρέας. Σερβίρετε με ψημένο μπρόκολο και γαρύφαλλο ρύζι.

Πάρτε τη συνταγή.

Κατεψυγμένα Squash Pancakes with Arugula and Apple Salad

CHRIS COURT: ΣΤΥΛΙΑ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΑΠΟ ΤΗ JUSTINE POOLE; Προπύλλιο STYLING BY LUCY TWEED
Καβουρντισμένες κρέπες σάντουιτς με ρόκα και σαλάτα με μήλα

Φωτεινά, φρέσκα μήλα και ρόκα είναι το τέλειο συμπλήρωμα σε αυτά τα καρυκευμένα, τραγανά φουντούκια σκουός.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Erika Lapresto. Τρόφιμος στιλίστας: Σάιμον Άντριους. Πρότυπο στιλ: Allstar Turnbull
Ελληνική Τουρκία Burgers

Ψάχνετε για μια υγιή συνταγή μπιφτέκι; Αυτό είναι εξαιρετικά γρήγορο και εύκολο στη χρήση, καθώς είναι ιδανικό για την καρδιά σας.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Αντώνης Αχιλλέος / Ημέρα Γυναίκας
Βραστή μπριζόλα βραδείας φούσκας βραδείας ψησίματος με πιπεριές και κρεμμύδια

Για αυτό το χαλαρό παιχνίδι στο ropa vieja, κόψτε τη μπριζόλα στα τρία κομμάτια για να επιτρέψετε το μαγειρεμένο και το καλύτερο τεμαχισμό κατά την σέρβις. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε το πλευρό, επιλέξτε το στήθος ή το χοιρινό ώμο, κόψτε σε μικρά κομμάτια.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Erika Lapresto. Τρόφιμος στιλίστας: Σάιμον Άντριους. Πρότυπο στιλ: Allstar Turnbull
Λευκά μουστάκια κρασιού

Τώρα μπορείτε να φάτε μύδια κάθε φορά που θέλετε, όχι μόνο στις ευρωπαϊκές διακοπές.

Πάρτε τη συνταγή.

καμμένος pork with horseradish apple salad

Jonny Valiant; Τρόφιμα από τον Frances Boswell; Prop styling από την Marina Malchin
Χοιρινό με χοιρινό με σαλάτα με χρένο

Γλυκό, χυμώδες χοιρινό, τάρτα πράσινα μήλα, και μια γροθιά από χρένο δώσει αυτό το απλό πιάτο τολμηρή γεύση.

Πάρτε τη συνταγή.

<p>Αυτό το δείπνο 20 λεπτών είναι γρήγορο και υγιές!</p><p><strong>Συνταγή:</strong> <strong>Γλυκές πατάτες γεμισμένες με μαύρα φασόλια και σπανάκι</strong></p><p>“title =” Γλυκές πατάτες γεμισμένες με μαύρα φασόλια και σπανάκι ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/640×917/54f8fcd971af3_-_sweet-potatoes-stuffed-with-black-beans-and-dhzmts-spinach .jpg; μέγεθος = 480: * ”<br/>/></picture><p></span></p><div class= Φωτογραφική πίστωση: Con Poulos; Τρόφιμα από την Rebecca Jurkevich; Προσανατολισμός από τον Megan Hedgpeth

Γλυκές πατάτες γεμισμένες με μαύρα φασόλια και σπανάκι

Αυτό το 20-λεπτά είναι γεύμα γευστικό, πολύχρωμο, και απολύτως συσκευασμένα με υγιείς ίνες.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Erika Lapresto. Τρόφιμος στιλίστας: Σάιμον Άντριους. Πρότυπο στιλ: Allstar Turnbull
Κοτόπουλο από παρμεζάνα και σάντουιτς ντομάτας φρυγανισμένο

Αυτή η ενημερωμένη λήψη σε ένα σάντουιτς κοτόπουλο παρμεζάνα παίρνει μια φωτιά ώθηση από φρυγανισμένες ντομάτες και ρόκα.

Πάρτε τη συνταγή.

μπριζόλα salad with arugula and grapefruit

Τζόνι Μίλερ
Σάλτσα μπριζόλας με ρόκα και γκρέιπφρουτ

Σερβίρετε αυτή τη απλή σαλάτα για μεσημεριανό γεύμα ή ελαφρύ δείπνο.

Πάρτε τη συνταγή.