εικόνα

Απολαύστε κάθε βράδυ με αυτές τις απλές και γρήγορες ιδέες και συνταγές για δείπνο που μπορείτε να πιάσετε σε λίγο χρόνο.

thai ground turkey lettuce cups

Μάικ Γκάρτεν
Ταϊλανδικά γλάστρες μαρούλι της Τουρκίας

Σερβίρετε ένα καλά ισορροπημένο γεύμα (σπιτική σάλτσα από κολαντίρο!) Σε 20 λεπτά.

Πάρτε τη συνταγή.

Γλυκός Potato and Chorizo Pizza 30-Minute Meal

Μάικ Γκάρτεν
Γλυκιά πατάτα και χορωδία Chorizo

Αυτή η πίτσα παίρνει το ίδιο χρονικό διάστημα (αν όχι λιγότερο) για να κάνει από το μηδέν ως παραγγελία και να πάρει-σοβαρά.

Πάρτε τη συνταγή.

ψημένο fish tacos

Steve Giralt
Τάκοι ψαριών στη σχάρα

Αυτές οι tacos ψαριών δεν είναι μόνο γρήγορες – είναι επίσης εξαιρετικά υγιείς, χάρη σε θρεπτικά και ανανά που συσκευάζονται με θρεπτικά συστατικά.

Πάρτε τη συνταγή.

σολομός niçoise salad

Con Poulos
Salmon Niçoise Σαλάτα

Ο σολομός, το αυγό, οι πατάτες και οι ελιές Καλαμάτας συγκεντρώνονται με επικάλυψη με μουστάρδα.

Πάρτε τη συνταγή.

χοιρινό schnitzel with red cabbage and carraway salad

Μάικ Γκάρτεν
Χοιρινό σνίτσελ με κόκκινο λάχανο και σαλάτα με ζαχαροκάλαμο

Είναι δύσκολο να πιστέψουμε ότι αυτή η συνταγή χοιρινού κρέατος μπορεί να γίνει σε λίγα λεπτά.

Πάρτε τη συνταγή.

ψημένο watermelon salad with steak

Con Poulos
Ψητά Σαλάτα Καρπούζι με Ψητό και Ντομάτες

Το καρπούζι και η μπριζόλα μπορεί να είναι ένας απροσδόκητος συνδυασμός, αλλά θα είναι αγάπη κατά την πρώτη μπουκιά. Τόσο ζουμερό!

Πάρτε τη συνταγή.

σφήνες with bacon tomatoes and buttermilk dressing 

Con Poulos
Σφήνες με μπέικον, ντομάτες και βούτυρο

Το μπέϊκον, οι ντομάτες και η μαγειρεμένη γεύση του μαρουλιού Iceberg ακόμα καλύτερα με ένα κουτάλι σπιτικό γαλάζιο τυρόπηγμα.

Πάρτε τη συνταγή.

χορτοφάγος thanksgiving Ratatouille Salad 

Con Poulos
Σαλάτα Ratatouille

Αφήστε τη σχάρα να κάνει όλη τη δουλειά για σας – φρέσκα φρέσκα, καλοκαιρινά λαχανικά μέχρι την τελειότητα πριν συναρμολογήσετε με sourdough και mozz.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Con Poulos
Κοτόπουλο με φρυγμένα δαμάσκηνα και αμυγδάλου Gremolata

Με αμύγδαλα, ρόκα και φρυγμένα δαμάσκηνα, αυτή η συνταγή κοτόπουλου σχάρας είναι αρκετά υψηλή στη λίστα μας.

Πάρτε τη συνταγή.

καπνώδης chicken with charred corn salad

Ryan Dausch
Καπνιστό κοτόπουλο με σαλάτα με καραμέλα

Κοτόπουλο συναντά τον αγώνα του σε αυτό το τραγανό καλαμπόκι, jalapeño και σαλάτα χυμό λάιμ.

Πάρτε τη συνταγή.

ραβιόλι with no-cook tomato sauce

Ryan Dausch
Ραβιόλι με σάλτσα ντομάτας No-Cook

Μια συνταγή σάλτσας ντομάτας χωρίς μάγειρα σημαίνει α παρτίδα λιγότερη δουλειά για εσάς – το ρίχνετε σε ravioli που αγοράσατε κατάστημα για επιπλέον εξοικονόμηση χρόνου!

Πάρτε τη συνταγή.

καρύδα-ασβέστη marinated vegetable noodles and shrimp

Ryan Dausch
Καρύδα και μαριναρισμένα λαχανικά και γαρίδες

Σπιρουνικά καρότα και κολοκυθάκια, που ρίχνονται σε κρεμώδες γάλα καρύδας, κάνουν μια ελαφριά και εύκολη βάση για νόστιμες γαρίδες.

Πάρτε τη συνταγή.

ψητό blackened salmon with snap pea salad

Ryan Dausch
Φρυγμένο μαύρο σολομό με σαλάτα από μπιφτέκι

Ενώ ο σολομός ψήνεται, χτυπήστε τα αγγούρια, τα ραδίκια και τα μπιζέλια με μέλι και τζίντζερ για μια άριστα συνδυασμένη πλευρά.

Πάρτε τη συνταγή.

κουνουπίδι fried rice

Μάικ Γκάρτεν
Κουνουπίδι Fried Rice

Αυτή η γρήγορη και εύκολη συνταγή “ρύζι” είναι γεμάτη με τζίντζερ, μέλι και edamame.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Con Poulos
Σπανάκι, ρεβιθιά και κοτόπουλο

Αυτές οι υγιεινές τσέπες pita είναι τέλειες για τα πολυάσχολα weeknights-και γεύονται υπέροχα για μεσημεριανό γεύμα και την επόμενη μέρα.

Πάρτε τη συνταγή.

αυγό pepper rings with carrot salsa

Con Poulos
Δαχτυλίδια πιπέρι αυγών με καρότο Salsa

Αν αυτά τα πολύχρωμα δαχτυλίδια αυγών δεν έχουν την προσοχή σας, το μοναδικό salsa καρότου μας σίγουρα θα το κάνει.

Πάρτε τη συνταγή.

λαζάνια γεμιστά spaghetti squash

Chris Court
Λαχανάκια γεμιστά σπαγγέτι σκουός

Τα κρεμώδη τυριά, τα μπρόκολα και η μαρινάρα σε ένα κίτρινο σκάφος σκουός δημιουργούν ένα ευχάριστο γεύμα.

Πάρτε τη συνταγή.

αρωματώδης salmon with yogurt sauce and roasted broccoli

Con Poulos
Πικάντικος σολομός με σάλτσα γιαουρτιού και φρυγμένο μπρόκολο

Ψύξτε το λάκτισμα αυτού του σολομού με μια πικάντικη, κρεμώδη σάλτσα γιαουρτιού.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Con Poulos
Γλυκιά και ξινή βραχιόλια με κρεμμυδάκια

Ανανάς και ξίδι μηλίτη μηλίτη κάνουν αυτά τα γλυκά και ξινά ντεκολτέ ωραία και αψιά.

Πάρτε τη συνταγή.

Σουσάμι Chicken and Chili Lime Slaw 30-Minute Meal

Chris Court
Σουσάμι κοτόπουλο και τσίλι σάλιο λάχανο

Ξεχάστε την απόσυρση – αυτό το σουσάμι κοτόπουλου θα γίνει πριν το κουδούνι σας κουδουνίσει.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Con Poulos
Σαρδέλες, φραγκοστάφυλο και καλαμπόκι με κρεμώδη ρύζι

Απλά θαλασσινά και λαχανικά κάνουν για ένα εύκολο γεύμα την εβδομάδα.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Chris Court. Προπονητής: Lucy Tweed
Γάδος με τραγανά πράσινα φασόλια

Αναζωογονήστε το ρεπερτόριο του δείπνου σας με ψάρια και πέστο.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Chris Court. Προπονητής: Lucy Tweed
Κοτόπουλο με ροδάκινα και τζίντζερ

Τα γλυκά καλοκαιρινά ροδάκινα συμπληρώνουν τέλεια το ζουμερό, κομμένο στήθος κοτόπουλου.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Chris Court. Προπονητής: Lucy Tweed
Γλυκές πατάτες με τεμαχισμένη σαλάτα

Τοποθετήστε μια ψημένη πατάτα με τόνους καρδιού υγιεινών συστατικών.

Πάρτε τη συνταγή.

Ψημένο Salmon Greek Salad 30-Minute Meal

Χριστοδικείο
Σολωμός στη σχάρα με ελληνική σαλάτα

Τα ψιλοκομμένα ζευγάρια σολομού τέλεια με μια σαλάτα χόρτου και lemony tzatziki.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Erika LaPresto
Κολοκυθάκια, Καλέ και Λουκάνικο

Τα μαγειρεμένα λευκά φασόλια παίρνουν μια ώριμη ώθηση από τη γαλοπούλα kielbasa της Τουρκίας και το γήινο κάλο.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Raymond Hom
Γρήγορο χοιρινό κρέας Raguoli

Για να αποθηκεύσετε έως και 18 γραμμάρια λίπους ανά μερίδα, αντικαταστήστε το χοιρινό έδαφος για άπαχο γαλοπούλα και μαγειρέψτε σε μια κατσαρόλα με ένα μόνο σκεύος.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Raymond Hom
Σαλάτα Soba με κοτόπουλο

Τα ζυμαρικά Soba είναι πλούσια σε μαγγάνιο, γεγονός που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για διαβήτη και αρθρίτιδα.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Con Poulos
Ψωμί Σούπα τζίντζερ

Το τζίντζερ βοηθά στην καταπολέμηση φλεγμονών όπως αρθρίτιδα, μυϊκή πόνο και ημικρανίες.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Erika LaPresto
Λευκά μουστάκια κρασιού

Αυτό το νόστιμο πιάτο χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες έχει την καλύτερη γεύση όταν συνδυάζεται με ψωμί ψωμιού.

Πάρτε τη συνταγή.

Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω