γυναίκα sorting through her purse

Getty Images
Μειώστε τον πόνο της πλάτης και των ώμων που προκαλούνται από το totes και τις σακούλες

γυναίκα sorting through her purse

Getty Images
Μειώστε τις άκρες και τους πόνους

Έχετε πόνο πλάτης, αυχένα και ώμου; Θα μπορούσατε να κατηγορήσετε την άβολη καρέκλα γραφείου σας, την εργασία που κάνατε στον κήπο κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου ή ίσως και την κακή στάση του σώματος, αλλά οι ειδικοί υγείας προειδοποιούν ότι το πορτοφόλι σας μπορεί να είναι ο πραγματικός ένοχος. Όλα από το μέγεθος μέχρι τον ιμάντα -και τον τρόπο που το μεταφέρετε- θα μπορούσαν να προκαλέσουν όλεθρο στο σώμα σας. Αλλά αρκετά δεν πρέπει να σημαίνει οδυνηρή. Δείτε πώς μπορείτε να επιλέξετε τη σωστή τσάντα και να την φορέσετε με τον πιο εργονομικό τρόπο.

Προπονητής Parker Linen Lurex Swingpack bag

Ευγενική προσφορά του Coach.com
Πηγαίνετε με ευρύτερες λωρίδες

Όποια και αν είναι η μάρκα-Coach ή το Kmart-οι πιο εργονομικές τσάντες έχουν φαρδύτερους ιμάντες, λέει ο Lynn Kerew, DC, MPh, χειροπράκτη με έδρα το Λος Άντζελες. “Διανέμουν το βάρος της τσάντας πιο ομοιόμορφα σε όλο το εμβαδόν της σουλδέας

Κάνω Neck and Shoulder Exercises

Getty Images
Κάνετε ασκήσεις αυχένα και ώμων

Το Peter K., MS, PT, προπονητής υγείας στην πόλη της Νέας Υόρκης, λέει ότι μπορείτε να αποφύγετε τις τσάντες βλάβης που μπορεί να έχουν στο σώμα σας ενισχύοντας τις βασικές μυϊκές ομάδες που βοηθούν “να εξουδετερώσουν τις επιπτώσεις της κακής στάσης και της λανθασμένης κράτησης των τσαντών”. Αυτός προτείνει

Frieda waist bag from LeSportsac

Ευγενική προσφορά του LeSportsac.com
Επανεξετάστε το Fanny Pack

Οι πρώτες δεκαετίες της δεκαετίας του 1990, αξεπέραστα γνωστές ως πακέτα φανιών, κάνουν αργά μια επιστροφή. Οι ειδικοί υγείας λένε ότι αυτό το ανανεωμένο στοιχείο μόδας θα μπορούσε να είναι το πιο εργονομικό tote ποτέ. Είναι μικρό, οπότε είστε αναγκασμένοι να μεταφέρετε λιγότερα. Και, ακόμη και αν yo

γυναίκα sorting through purse

Getty Images
Φωτίστε το φορτίο σας

Ο Eric Plasker, DC, ιατρικός χειροπράκτης Marietta της Γεωργίας, λέει ότι οι περισσότερες γυναίκες μεταφέρουν περισσότερο από ό, τι χρειάζονται στα πορτοφόλια τους και όλο αυτό το επιπλέον βάρος μπορεί να προκαλέσει σημαντική πίεση στο σώμα με την πάροδο του χρόνου. “Καθαρίστε συχνά το πορτοφόλι σας

γυναίκα shopping

Getty Images
Αλλάξτε τα πράγματα

Οι περισσότερες γυναίκες έχουν μια αγαπημένη θέση μεταφοράς πορτοφόλι, είτε είναι πάνω από τον ώμο ή στο χέρι. Αλλά μην παίζετε αγαπημένα, λέει ο Odenton, χειροπράκτη με έδρα το Maryland Tom Hyland Robertson, DC. «Προσπαθήστε να αλλάζετε τους ώμους τακτικά – κάθε

αυτοκίνητο strap pads for infant car seats

Ευγενική προσφορά του BabyAnt.com
Δώστε το πορτοφόλι σας λίγο TLC

Αν αγαπάτε την εμφάνιση της τσάντας σας αλλά βρίσκετε το λουράκι πραγματικά άβολο, δοκιμάστε αυτό το τέχνασμα DIY από τον Paul Brady, MD, έναν ορθοπεδικό χειρουργό που ειδικεύεται στους ώμους στις Ορθοπαιδικές Κλινικές του Tennessee στο Knoxville. “Στα περισσότερα μεγάλα καταστήματα λιανικής πώλησης

ο Microfiber Healthy Back Bag from AmeriBag

Ευγενική προσφορά του AmeriBag.com
Σκεφτείτε ένα σακίδιο

Αν έχετε πόνο στον ώμο που σχετίζεται με την τσάντα, μπορεί να εμφανιστεί πραγματικά! “Ένα από τα πρώτα πράγματα που βλέπω όταν προσεγγίζει ένας νέος πελάτης είναι αν ο ένας ώμος είναι υψηλότερος από τον άλλο”, λέει ο Cary Raffle, MS, ένα προσωπικό τρένο με βάση τη Νέα Υόρκη

cross-body hobo bag from Old Navy

Ευγενική παραχώρηση του OldNavy.com
Μεταφέρετε τη τσάντα σας στο σώμα σας

Όταν πρόκειται για τον σωστό τρόπο να φορέσετε την τσάντα σας, το κλειδί είναι να το κρατήσετε κοντά στο σώμα σας. Ο Δρ. Robertson λέει: “Σας συνιστώ να κρατήσετε το ογκώδες τμήμα της τσάντας όσο το δυνατόν πιο κοντά στο σώμα σας”, σημειώνοντας ότι “όσο πιο μακριά το βάρος πηγαίνει,

Επειξειργασμένος από ραπτήν Terrain Ballet Shoes from LandsEnd.com

Ευγενική προσφορά του LandsEnd.com
Φορέστε καλά παπούτσια

Αν πρέπει να πιάσετε μια τεράστια τσάντα και να την γεμίσετε μέχρι το χείλος, στηρίξτε τουλάχιστον το σώμα σας με τα σωστά παπούτσια. Μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά, λέει η Jeannette Anderson, DC, χειροπρακτική της Νέας Υόρκης. Τα φανταχτερά σανδάλια ή τα σαγιονάρες θα φύγουν