γεγονότα about love

Sam Edwards / Getty Images

Δεν είναι μεγάλη αγάπη; Είναι εκπληκτικό, συναρπαστικό και, όπως αποδεικνύεται, καλό και για σας. Μιλήσαμε με ειδικούς και ανακάλυψα ότι ο ειδύλλιος μπορεί να σας φέρει κάτι περισσότερο από ζοφερή – μπορεί επίσης να επηρεάσει θετικά την υγεία και την ευημερία σας. Έτσι εάν έχετε παντρευτεί εδώ και χρόνια ή είστε απλώς και κοιτάζοντας, τα παρακάτω στοιχεία θα σας υπενθυμίσουν γιατί είναι σημαντικό να κάνετε χώρο για αγάπη στη ζωή σας.

Μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

εικόνα

Οι έρευνες δείχνουν ότι τα ευτυχισμένα ζευγάρια που συμμετέχουν σε θετική επίλυση συγκρούσεων έχουν υψηλότερο λειτουργικό ανοσοποιητικό σύστημα από όσους δεν το κάνουν, λέει ο Gian Gonzaga, MD, ανώτερος διευθυντής έρευνας και ανάπτυξης στο eHarmony Labs. Επισημαίνει μια μελέτη του Ronald Glazer και του Jan Kiecolt-Glaser, στην οποία παρατηρήθηκαν ζευγάρια κατά τη διάρκεια διαφορών. Τα ζευγάρια που εμφάνισαν την πιο αρνητική συμπεριφορά κατά τη διάρκεια των αγώνων έδειξαν επίσης τη μεγαλύτερη πτώση στην άμεση λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Εκείνοι που υποστήριζαν με έναν πιο αγαπητό, θετικό τρόπο είχαν υψηλότερη άμεση ανοσολογική λειτουργία. Ψάχνετε για την καταπολέμηση με πιο υγιεινό τρόπο; Σύμφωνα με τον Δρ. Gonzaga, το κλειδί για τη θετική επίλυση των συγκρούσεων είναι να συμμετέχει παραγωγικά στη συνομιλία χωρίς να υποχωρεί ή να “παραγκωνίζει” το ένα το άλλο. Φωτογραφία: iStockphoto


Μπορεί να σας κάνει να ταιριάζει φυσικά.

εικόνα

Όχι, δεν μπορείτε να προσφέρετε την υποδοχή σας στο γυμναστήριο αντίο. Αλλά, αποδεικνύεται ότι τα ζευγάρια που ασκούν μαζί έχουν μεγαλύτερη επιτυχία από ό, τι οι άνθρωποι που ιδρώνουν σόλο. Σύμφωνα με τον πιστοποιημένο εκπαιδευτή γυμναστικής και τον διατροφολόγο Jay Cardiello, “σχεδόν οι μισοί άνθρωποι που ασκούν μόνοι τους εγκαταλείπουν τα προγράμματά τους μετά από ένα χρόνο, αλλά τα δύο τρίτα όσων εργάζονται μαζί με έναν αγαπημένο τους κολλούν”. Ακόμη καλύτερα: Οι άνδρες και οι γυναίκες εργάζονται μεταξύ 12 και 15 τοις εκατό πιο σκληρά όταν εκπαιδεύονται με έναν ρομαντικό σύντροφο. Είτε είναι ο ενθουσιασμός του να είσαι μαζί είτε το επιπλέον πάτημα για να συμβαδίσεις με τον σύντροφό σου, ιδρώντας à deux έχει σαφώς τα οφέλη. Για να αποκομίσετε τις ανταμοιβές, δοκιμάστε να προγραμματίσετε τις περιόδους γυμναστικής με το μέλι σας σε μια εποχή που θα μπορείτε και εσείς να δεσμευθείτε, όπως το πρωί ή το γεύμα. Φωτογραφία: Jupiterimages


Μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο.

εικόνα

“Υπάρχει μια μακρά ιστορία της έρευνας που έχει εξετάσει τα οφέλη για την υγεία του γάμου”, λέει ο Joseph Hullett, MD, ψυχίατρος και ανώτερος ιατρικός διευθυντής της OptumHealth, Behavioral Solutions. Σύμφωνα με μια μελέτη του CDC του 2004, τα ποσοστά θνησιμότητας βρέθηκαν να είναι τα χαμηλότερα στα παντρεμένα ζευγάρια. ” Ο Δρ Hullett αποδίδει αυτά τα ευρήματα στο γεγονός ότι, γενικά, οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν λιγότερο άγχος όταν βρίσκονται σε δεσμευμένες, υγιείς σχέσεις – και λιγότερο άγχος σημαίνει καλύτερη υγεία. Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι όταν οι άνδρες παντρεύονται, παραιτούνται από κάποια επικίνδυνη συμπεριφορά – όπως η βαριά κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα – γεγονός που οδηγεί στη μακροζωία. Καλές ειδήσεις για την κόρη σου! Φωτογραφία: Jupiterimages


Μπορεί να καθαρίσει το δέρμα σας.

εικόνα

Αυτή η υγιής λάμψη της αγάπης; Δεν είναι μόνο ένας μύθος! «Όταν η αγάπη μας είναι σε τάξη, τα επίπεδα στρες μας είναι χαμηλότερα», λέει ο Genaise Gerstner, MD, ένας δερματολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη. “Υπάρχουν λιγότερα ελεύθερα επιπεδωμένα επίπεδα κορτιζόλης-υψηλών επιπέδων κορτιζόλης προκαλούν ακμή που προκαλείται από στρες – και επομένως λιγότερες διαταραχές του δέρματος και σπυράκια”. Φωτογραφία: Getty Images


Μπορεί να βελτιώσει την καρδιά σας.

εικόνα

«Τα ανθρώπινα όντα είναι κοινωνικά ζώα που έχουν βιολογικές κινήσεις που τους κάνουν να θέλουν να βρουν σχέσεις», λέει ο Δρ Hullett. «Όταν δεν μπορούν να βρουν αυτά τα συνδικάτα, τιμωρούνται με άγχος». Οι άνθρωποι με χαρούμενες σχέσεις αντιμετωπίζουν λιγότερο άγχος, γεγονός που με τη σειρά τους βελτιώνει την καρδιαγγειακή τους υγεία. Επιπλέον, ο Δρ Hullett λέει ότι οι άνθρωποι που δεν βρίσκονται σε σταθερές δεσμευμένες σχέσεις έχουν αυξημένο ρυθμό καρδιακών προσβολών, ιδιαίτερα εκείνων που έχουν χηρεύσει, δίνοντας μια πιο έντονη έννοια στον όρο “θλιβερό”. Φωτογραφία: Jade Brookbank / Getty Images


Μπορεί να μειώσει τα συναισθήματα του πόνου.

εικόνα

Η άνεση της κράτησης του χεριού του συζύγου σας μπορεί να ελαχιστοποιήσει πραγματικά τα αισθήματα του πόνου σας, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη. “Οι ερευνητές σπούδαζαν ανθρώπους που είχαν ηλεκτροπληξία και διαπίστωσαν ότι η κράτηση του χεριού κάποιου βελτίωσε τον πόνο και την αντίληψη του πόνου”, λέει ο Δρ Hullett. Το πιο συναρπαστικό μέρος; Αυτά τα αισθήματα του πόνου μειώθηκαν ακόμη περισσότερο όταν τα θηλυκά άτομα – που ήταν σε ευτυχισμένους γάμους – κράτησαν τα χέρια του συζύγου τους. “Ναι, οι φίλοι βοήθησαν να μειώσουν τον πόνο που αισθάνονταν αυτά τα θέματα, αλλά ο σύζυγός τους έκανε καλύτερη δουλειά”. Φωτογραφία: Jupiterimages


Μπορεί να ρυθμίσει τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο.

εικόνα

Δηλαδή, αγάπη – όπως στο κατασκευή αγάπη – μπορεί. Αν παλεύετε με ακανόνιστες περιόδους, δοκιμάστε να χτυπήσετε τα φύλλα. Eric Braverman, MD, συγγραφέας του Νέος (Σεξέρης) Εσείς, δείχνει ότι μια μελέτη από την Planned Parenthood δείχνει ότι οι γυναίκες που έχουν σεξ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα έχουν υψηλότερα επίπεδα οιστρογόνων και είναι πιο πιθανό να έχουν τακτικούς κύκλους εμμηνορρυσίας παρά γυναίκες που κάνουν σεξ λιγότερο συχνά. Φωτογραφία: Jupiterimages


Μπορεί να βελτιώσει την ψυχική σας ευεξία.

εικόνα

Όλοι γνωρίζουμε ότι η αγάπη μας κάνει να αισθανόμαστε ενθουσιασμένοι, αλλά δεν είναι μόνο στο μυαλό μας. Υπάρχουν στην πραγματικότητα επιστημονικές αποδείξεις ευεργετικών επιδράσεων του ρομαντισμού στον εγκέφαλο. Ο Δρ Braverman αναφέρει μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο Rutgers που βρήκε τους συμμετέχοντες, όταν έβλεπαν φωτογραφίες ανθρώπων που αγαπούσαν βαθιά, είχαν αύξηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας της ντοπαμίνης, η οποία σχετίζεται με αισιοδοξία, ενέργεια και αίσθημα ευεξίας. Μιλήστε για την υψηλή αγάπη! Έλεν Φίσερ, PhD, βιολογικός ανθρωπολόγος και συγγραφέας Γιατί αυτόν? Γιατί της? υποστηρίζει αυτή την ιδέα: «Η κατώτατη γραμμή είναι ότι η βιασύνη από ντοπαμίνη που προέρχεται από την αγάπη σας δίνει τεράστια ενέργεια και αισιοδοξία». Φωτογραφία: Εικόνες Brand X