Όλοι ονειρεύονται – κάθε νύχτα – και όμως έχουμε την τάση να γνωρίζουμε τόσο λίγα για τα όνειρά μας. από που έρχονται; Τι εννοούν? Μπορούμε να τους ελέγξουμε και να προσπαθήσουμε να τις ερμηνεύσουμε; Μιλήσαμε με τους ειδικούς των ονείρων για να σας φέρουμε εννέα εκπληκτικά γεγονότα για τα όνειρα. Διαβάστε πριν από την αναβολή.

1. Το όνειρο μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε.

εικόνα

Αν σπουδάζετε για μια δοκιμασία ή προσπαθείτε να μάθετε μια νέα εργασία, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να πάρετε έναν υπνάκο ή να πάτε νωρίς στο κρεβάτι αντί να αιωρείτε πάνω σε ένα βιβλίο μια ώρα περισσότερο. Εδώ γιατί: Όταν ο εγκέφαλος ονειρεύεται, σας βοηθά να μάθετε και να λύετε προβλήματα, λένε οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ. Σε μια μελέτη που εμφανίστηκε σε ένα πρόσφατο τεύχος του Τρέχουσα Βιολογία, οι ερευνητές αναφέρουν ότι τα όνειρα είναι ο τρόπος επεξεργασίας του εγκέφαλου, η ενσωμάτωση και η κατανόηση νέων πληροφοριών. Για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας και την ικανότητά σας να μάθετε τον εγκέφαλο, αποφύγετε τον θόρυβο στην κρεβατοκάμαρα, όπως η τηλεόραση, που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το μήκος και την ποιότητα των ονείρων.

2. Ακριβώς όπως οι άντρες, οι γυναίκες μπορούν να έχουν οργασμούς κατά τη διάρκεια των ονείρων.

Θεωρήσατε ότι μόνο οι άνδρες αντιμετωπίζουν αυτό το φαινόμενο; Δεν είναι αλήθεια, λέει η Barbara Bartlik, MD, ψυχίατρος και θεραπευτής σεξ στη Νέα Υόρκη. Προειδοποίηση, η περαιτέρω ανάγνωση μπορεί να προκαλέσει κοκκίνισμα: «Οι γυναίκες έχουν οργασμούς κατά τη διάρκεια του ύπνου τους, όπως κάνουν και οι άνδρες», λέει. “Αυτοί οι οργασμοί συχνά συνοδεύουν ερωτικά όνειρα, αλλά μπορούν επίσης να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια ονείρων μη ηρωικής φύσης”. Όταν οι γυναίκες ονειρεύονται, λέει, δεν είναι ασυνήθιστο για τα γεννητικά όργανα τους να γίνονται καταθλιπτικά και λιπαρά. “Αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, κάτι που συμβαίνει αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας”, λέει. Ένα παρόμοιο πράγμα συμβαίνει στους άνδρες. “Οι άνδρες παίρνουν στύσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, ανεξάρτητα από το αν ο άντρας έχει ένα ερωτικό όνειρο.”

3. Το πιο συνηθισμένο όνειρο; Ο σύζυγός σας εξαπατά.

Εάν έχετε ξυπνήσει ποτέ με έναν κρύο ιδρώτα αφού ονειρευόσαστε για την εξωσυζυγική κατάρρευση του συζύγου σας με τον καλύτερο φίλο σας, δεν είστε μόνοι, λέει ο Lauri Quinn Loewenberg, ειδικός ονείρου, συγγραφέας και προσωπικότητα των μέσων μαζικής ενημέρωσης. “Το πιο συχνά αναφερόμενο όνειρο είναι εκείνο που η εξαπάτηση του συντρόφου σας εξαπάτησε”, λέει. Ο Loewenberg διενήργησε έρευνα πάνω από 5.000 άτομα και διαπίστωσε ότι το όνειρο απιστίας είναι ο εφιάλτης που στοιχειώνει τους περισσότερους ανθρώπους – μερικές φορές σε επαναλαμβανόμενη βάση. Σπάνια έχει τίποτα να κάνει με μια πραγματική υπόθεση, εξηγεί, αλλά μάλλον ο κοινός και καθολικός φόβος να αδικηθεί ή να μείνει μόνη της.

4. Μπορείτε να έχετε πολλά – ακόμη και μια ντουζίνα-όνειρα σε μια νύχτα.

εικόνα

Δεν είναι μόνο ένα όνειρο ανά διανυκτέρευση, αλλά μάλλον δεκάδες από αυτούς, λένε οι ειδικοί – ίσως να μην τα θυμάστε όλα. “Ονειρευόμαστε κάθε 90 λεπτά καθ ‘όλη τη διάρκεια της νύχτας, με κάθε κύκλο όνειρα να είναι μεγαλύτερο από το προηγούμενο” εξηγεί ο Loewenberg. “Το πρώτο όνειρο της νύχτας είναι περίπου 5 λεπτά και το τελευταίο όνειρο που έχετε πριν από την αφύπνιση μπορεί να είναι 45 λεπτά σε μια ώρα.” Εκτιμάται ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν περισσότερα από 100.000 όνειρα σε μια ζωή.

5. Μπορείτε να παραμείνετε σε ένα όνειρο μετά από ξύπνημα.

Έχετε ξυπνήσει ποτέ από ένα τόσο όμορφο και τέλειο όνειρο που θα ήθελες να ξαναβρεθείτε για να το απολαύσετε όλα (γνωρίζετε, το όνειρο για τον George Clooney;); Μπορείς! Ακριβώς απλά κείτεται-μην μετακινήσετε έναν μυ και μπορείτε να παραμείνετε σε μια ημι-ονειρική κατάσταση για λίγα λεπτά. “Ο καλύτερος τρόπος για να θυμηθείτε τα όνειρά σας είναι απλώς να μείνετε όταν ξυπνάτε”, λέει ο Loewenberg. “Παραμείνετε στη θέση που ξυπνήσατε, γιατί αυτή είναι η θέση που ονειρευόσαστε. Όταν μετακινείτε το σώμα σας, αποσυνδέεστε από το όνειρο που μόλις πριν από μερικά δευτερόλεπτα.”

6. Ακόμα παράξενα όνειρα μπορούν να ερμηνευτούν.

Παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο να πιστέψετε ότι ένα όνειρο για τη μητέρα σας, ένα τσίρκο και μια χιονοθύελλα μπορεί να επηρεάσει την πραγματική ζωή, μπορεί να υπάρχει συμβολισμός και πιθανό νόημα να εξορύσσεται σε κάθε όνειρο – απλά πρέπει να το αναζητήσετε, λέει ο ψυχολόγος του Harvard, Jeffrey Sumber. “Η έννοια των ονείρων μας πολλές φορές σχετίζεται με πράγματα που πρέπει να κατανοήσουμε για τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας”, λέει. Αντί να απομακρύνετε τα παράξενα όνειρα, σκεφτείτε πώς σας κάνουν να αισθανθείτε. “Έχουμε την τάση να απορρίπτουμε αυτά τα όνειρα εξαιτίας των περίεργων συνιστωσών, όμως είναι το αίσθημα που έχουμε σε αυτά τα όνειρα που έχει μεγαλύτερη σημασία”, εξηγεί. «Μερικές φορές το τσίρκο και η χιονοθύελλα είναι απλώς γεμιστικά που μας επιτρέπουν να επεξεργαστούμε το φάσμα των συναισθημάτων που αισθανόμαστε για τη μητέρα μας και να μας δώσουμε την απαραίτητη απόσπαση, ώστε να μπορούμε πραγματικά να βιώσουμε αυτό το φάσμα συναισθημάτων».

7. Τα επαναλαμβανόμενα όνειρα μπορεί να είναι ο τρόπος του μυαλού σας να σας λέει κάτι.

εικόνα

Έχετε τον ίδιο εφιάλτη ξανά και ξανά; Ο Loewenberg προτείνει την αναζήτηση υποκείμενων μηνυμάτων σε επαναλαμβανόμενα όνειρα, ώστε να μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά. Για παράδειγμα, ένας κοινός επαναλαμβανόμενος εφιάλτης έχει απώλεια ή σπάσιμο των δοντιών. Για αυτό το όνειρο, συνιστά στους ανθρώπους να σκεφτούν τι αντιπροσωπεύουν τα δόντια και το στόμα σας. “Στο μυαλό των ονείρων, τα δόντια σας, καθώς και οποιοδήποτε μέρος του στόματός σας, συμβολίζουν τα λόγια σας”, λέει. «Η προσοχή στα όνειρα των δοντιών σας βοηθά να παρακολουθείτε και να βελτιώνετε τον τρόπο που επικοινωνείτε».

8. Μπορείτε να ελέγξετε τα όνειρά σας.

Η υπόθεση της νέας ταινίας Εναρξη είναι ότι οι άνθρωποι μπορούν να πάρουν τα ηνία των ονείρων τους και να τους κάνουν αυτό που θέλουν να είναι. Αλλά μπορεί να μην είναι μόνο φαντασία του Χόλιγουντ. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας νέας έρευνας με 3.000 άτομα, ο έλεγχος των ονείρων, ή το «διαυγές όνειρο» μπορεί να είναι ένα πραγματικό πράγμα. Στην πραγματικότητα, το 64,9% των συμμετεχόντων ανέφερε ότι γνώριζαν ότι ονειρεύονταν μέσα σε ένα όνειρο και το 34% δήλωσαν ότι μπορούν μερικές φορές να ελέγξουν τι συμβαίνει στα όνειρά τους. Η ανάληψη της ευθύνης για το περιεχόμενο των ονείρων σας δεν είναι μια δεξιότητα που έχει όλοι, αλλά μπορεί να αναπτυχθεί, λέει ο Kelly Bulkeley, PhD, ερευνητής ονείρου και επισκέπτης επιστήμονας στην Graduate Theological Union στο Μπέρκλεϊ της Καλιφόρνια. Η τεχνική είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τους ανθρώπους που υποφέρουν από επαναλαμβανόμενους εφιάλτες, λέει. Ο Δρ. Bulkeley σας προτείνει να δώσετε στον εαυτό σας μια ομιλία για να μιλήσετε πριν πάτε για ύπνο, λέγοντας: “Αν έχω και πάλι αυτό το όνειρο, θα προσπαθήσω να θυμηθώ ότι αυτό είναι μόνο ένα όνειρο και να το γνωρίζετε”. Όταν μαθαίνετε να γνωρίζετε ότι ονειρεύεστε – μέσα σε ένα όνειρο – όχι μόνο έχετε τη δύναμη να απομακρυνθείτε από το τέρας και στα χέρια του Μπραντ Πιτ, για παράδειγμα, αλλά εκπαιδεύετε το μυαλό σας για να αποφύγετε τους εφιάλτες στην πρώτη θέση. “Το σαφές όνειρο ενισχύει την ικανότητά σας να μαθαίνετε από την κατάσταση των ονείρων”, λέει ο Δρ. Bulkeley.

9. Δεν χρειάζεται να κοιμάστε να ονειρεύεστε.

Βγάζει, μπορείτε να ονειρεύεστε στο γραφείο σας στην εργασία, στο αυτοκίνητο, ακόμα και στο παιχνίδι ποδοσφαίρου παιδιού σας. Το αφύσικο όνειρο – που δεν πρέπει να συγχέεται με την ονειροπόληση – είναι πραγματικό και κάπως εύκολο να το κάνεις, λέει ο Δρ Bulkeley. Απλώς εμπλέκεται στην ενεργή φαντασία σας. Το πρώτο βήμα είναι να σκεφτείτε ένα πρόσφατο όνειρο που είχατε (κατά προτίμηση καλό!). “Βρείτε ένα ήσυχο, συγκινητικό μέρος και φέρετε ένα όνειρο που θυμάστε ξανά στην αφυπνιστική σας συνείδηση ​​και αφήστε το να ξεδιπλωθεί”, λέει. “Αφήστε το όνειρο να ενεργοποιηθεί ξανά.” Το ξύπνιο όνειρο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εργαλείο χαλάρωσης, αλλά ο Δρ. Bulkeley λέει ότι μπορεί επίσης να βοηθήσει το μυαλό σας να επεξεργαστεί ένα αινιγματικό όνειρο. “Δημιουργεί μια πιο υγρή αλληλεπίδραση μεταξύ των ασυνείδητων τμημάτων του μυαλού και των αφυπνιστικών τμημάτων του νου », λέει.

Όλες οι φωτογραφίες από το Shutterstock.

Η Sarah Jio είναι ο blogger για την υγεία και την καταλληλότητα για το Glamour.com. Επισκεφθείτε το blog της, Βιταμίνη G.