εικόνα

Getty Images

Η περιέργεια μπορεί να έχει σκοτώσει τη γάτα, αλλά αποδεικνύεται ότι είναι ωραία για τον άνθρωπο. Πρόσφατες μελέτες το έχουν συνδέσει με μια σειρά από οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της δημιουργικότητας, των υγιεινών εργασιακών συνηθειών και της ικανοποίησης από τη ζωή. Μια μελέτη του 2014 από την Βρετανική Εφημερίδα Προσανατολισμού και Συμβουλευτικής έδειξε ότι η «διερευνητική περιέργεια» ήταν ένα από τα δυνατά χαρακτηριστικά που προβλέπει θετική διάθεση και αυτοπεποίθηση και σε έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2012 στο περιοδικό Προσωπικότητα και ατομικές διαφορές, η περιέργεια συνδέθηκε με μια μεγαλύτερη αίσθηση ελπίδας και σκοπού ζωής.

«Όταν είναι περίεργοι, είμαστε πιο άνετοι με το άγχος, πιο ευέλικτοι στη λήψη αποφάσεων για το πώς να προχωρήσουμε προς το τι είναι σημαντικό για εμάς παρά τα εμπόδια και είναι ευκολότερο να διατηρήσουμε πληροφορίες που μας επιτρέπουν να μαθαίνουμε και να μεγαλώνουμε» εξηγεί ο Todd Kashdan, PhD, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο George Mason και συγγραφέας του βιβλίου Η ανατροπή της σκοτεινής πλευράς σας. «Οι περίεργοι άνθρωποι έχουν αποδειχθεί ότι έχουν πιο θετικές κοινωνικές εκβάσεις και για να κρίνουν με μεγαλύτερη ακρίβεια ορισμένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας μετά από σύντομες αλληλεπιδράσεις» και θεωρούνται από τους φίλους, την οικογένεια και τους γνωστούς ως εξαιρετικά ευφυείς, λιγότερο ανήσυχους και ανοιχτά εκφρασμένους από σκέψεις, ιδέες. “Η περιέργεια όχι μόνο οδηγεί σε μια σειρά από ψυχολογικά και κοινωνικά οφέλη, αλλά αυτά τα οφέλη είναι παρατηρήσιμα σε άλλους ανθρώπους.”

Έχουμε την τάση να γίνονται λιγότερο περίεργες με την ηλικία, καθώς ενσωματώνεται στις δικές μας ζώνες άνεσης.

Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι υπάρχουν δύο κύριοι τύποι περιέργειας. Το πρώτο είναι η περιέργεια τύπου ενδιαφέροντος, η οποία περιλαμβάνει την αναζήτηση νέων εμπειριών ή ιδεών και την επιθυμία να “εμπλακεί στη διασκέδαση των νέων ανακαλύψεων”, λέει ο Ιορδανία Litman, PhD, ερευνητής και αναπληρωτής καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Maine στο Μακια. Η περιέργεια τύπου «στέρησης», από την άλλη πλευρά, «εμπεριέχει την έλλειψη πληροφοριών που χρειάζεστε για να απαντήσετε σε μια ερώτηση ή να λύσετε ένα λογικό πρόβλημα» και «αφορά μόνο τη μείωση της αβεβαιότητας παρά την αναζήτηση καινοτομίας».

Φαίνεται ότι η εξάρτησή μας από την τεχνολογία θα καθιστούσε το μυαλό μας περιέργεια αδύναμο και φτωχό, δεδομένου ότι πλημμυρίζουμε με περισπασμούς και μπορούμε να καλέσουμε αμέσως απαντήσεις σε κάθε ερώτηση ανά πάσα στιγμή. Αλλά για να μην ανησυχείτε – η περιέργεια δεν φαίνεται να κινδυνεύει να ξεπεράσει το αυθόρμητο χειρόγραφο. Η σύγχρονη τεχνολογία “έχει αλλάξει ριζικά τη δυνατότητα να εξερευνήσουν τόσο το νέο, όσο και να εξελιχθούν πολύ βαθιά σε οποιοδήποτε δεδομένο θέμα”, λέει ο Litman. Ωστόσο, τείνουμε να γίνουμε λιγότερο περίεργοι με την ηλικία, λέει ο Kashdan, καθώς γινόμαστε περισσότερο ενσωματωμένοι στις δικές μας ζώνες άνεσης. “Το μεγάλο πρόβλημα με αυτή την απώλεια περιέργειας είναι ότι η μία σταθερή στον κόσμο είναι τα πράγματα που αλλάζουν πάντα και γίνεται ψυχολογικά ασθενέστερη, αποφεύγοντας καταστάσεις που μας κάνουν ανήσυχους”.

Έτσι, πώς διατηρείτε την ικανότητά σας για περιέργεια να γίνει ισχυρή; Έχουμε πέντε χρήσιμες συμβουλές για εσάς εδώ.

1. Μιλήστε λιγότερο και ακούστε περισσότερο.

“Προσέξτε περισσότερο χρόνο ενδιαφέρουσα παρά ενδιαφέρουσα και δώστε προσοχή σε αυτό που είναι μοναδικό για τη ζωή των άλλων ανθρώπων”, λέει ο Kashdan. Κοιτάξτε προς τα έξω – ρωτήστε περισσότερες ερωτήσεις και ακούστε προσεκτικά. Όχι μόνο αυτό σας κάνει ένα ελκυστικότερο ανθρώπινο ον, αφού λίγοι άνθρωποι ενδιαφέρονται πολύ για τις ιστορίες άλλων ανθρώπων, αλλά “η ισχυρότερη και πιο αξιόπιστη πηγή ανάπτυξης μπορεί να βρεθεί με τη συλλογή της γνώσης και της σοφίας άλλων ανθρώπων”.

2. Αναπτύξτε το συναισθηματικό σας λεξιλόγιο.

Οι άνθρωποι συχνά δίνουν ευρείες περιγραφές για το πώς αισθάνονται σαν να λένε ότι αισθάνεσαι «καλός» ή «κακός», αλλά τα συναισθήματα είναι πολύ πιο πολύπλοκα από αυτό. Πριν δώσετε μια παρουσίαση, για παράδειγμα, θα μπορούσατε να αισθάνεστε ενθουσιασμένοι, ανήσυχοι και αμφίβολοι αμέσως. «Οι έρευνες δείχνουν ότι όταν οι άνθρωποι μπορούν να αναλύσουν τα συναισθήματά τους – μια τεχνική που ονομάζεται« διαφοροποίηση συναισθημάτων »- είναι λιγότερο πιθανό να δράσουν επιθετικά στη δουλειά, λιγότερο πιθανό να καταναλώσουν αλκοόλ και λιγότερο πιθανό να παραλυθούν από το φόβο», λέει ο Kashdan. Πάρτε τη συνήθεια να εντοπίσετε τα συγκεκριμένα συναισθήματά σας. «Όταν το κάνετε αυτό, είναι ευκολότερο να ενεργήσετε για την περιέργεια του ατόμου παρά την παρουσία άγχους, αμηχανίας, ενοχής ή οποιουδήποτε ανεπιθύμητου συναισθήματος ή σκέψης».

3. Δοκιμάστε οτιδήποτε μια φορά.

Για να ενισχύσετε την περιέργεια που σας ενδιαφέρει, “εάν αισθάνεστε τον εαυτό σας να απομακρυνθείτε από κάτι καινούργιο, σκεφτείτε αν το δοκιμάσετε, αρκεί να είναι ασφαλές και λογικό”, λέει ο Litman. Λάβετε υπόψη ότι νέες εμπειρίες – ακόμη και αυτές που δεν απολαμβάνουμε απαραιτήτως – μπορούν να παρέχουν πολύτιμες πληροφορίες που μπορεί να μην έχετε ανακαλύψει διαφορετικά. “Αυτό συνεπάγεται επίσης ότι είμαστε ανοιχτοί σε άλλες απόψεις, χαιρετίζουμε τις διαφορές απόψεων και αποδεχόμαστε ότι η εύρεση μιας απροσδόκητης απάντησης μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμη”.

4. Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα.

Η δημιουργία buffers στην καθημερινή σας ζωή επιτρέπει την εμφάνιση περιέργειας. Μετά από μια κουραστική μέρα μαζικής εστίασης κατά την εργασία, να ασχοληθείτε με κάποια ανόητη δραστηριότητα, όπως τα βιντεοπαιχνίδια ή το Netflix bingeing, προτείνει ο Kashdan. Ή μετά από πολλά κοινωνικοποιημένα, κάντε ένα διάλειμμα για να πάρετε recentered με μια βόλτα στη φύση ή την ανάγνωση ή ό, τι χτυπά την φαντασία σας. “Χρειαζόμαστε αυτούς τους λευκούς χώρους για να καθαρίσουμε τον ουρανίσκο και να επαναφορτίσουμε τις μπαταρίες μας”, λέει ο Kashdan. “Όταν οι μπαταρίες μας είναι πλήρως φορτισμένες, είναι ευκολότερο να παρατηρήσετε τι είναι καινούργιο, μοναδικό ή μυστηριώδες γύρω μας και να ενεργήσετε πάνω τους, θέτοντας ερωτήσεις ή εξερευνώντας φυσικά αυτό το έδαφος”.

5. Πηγαίνετε βαθύτερα.

«Όταν προσπαθείτε να καταλάβετε κάτι ή κάποιον, ρωτήστε τον εαυτό σας:« Τι είναι σαφές για μένα και τι είναι αυτό που ακόμα δεν ξέρω – τι λείπει; Τι περισσότερο υπάρχει για μάθηση; »συμβουλεύει ο Λίτμαν. Αυτή η προσέγγιση μπορεί να δώσει ώθηση στην περιέργειά σας από τη στέρηση. Μην υποθέσετε ότι γνωρίζετε κάτι ή κάποιον με βάση αυτό που βλέπετε σε επίπεδο επιφάνειας. “Τα πάντα γύρω μας είναι ένα ατελές, άγνωστο παζλ που μπορεί να γίνει καλύτερα κατανοητό με την εφαρμογή πρόσθετης στοχαστικής σκέψης και προβληματισμού”.