iStockphoto

निश्चित रूप से, रोगाणु हर जगह हैं, और उनके बारे में पागल होने से आपको बीमार होने से नहीं बचाया जाएगा। लेकिन जब हम अपने डेस्क और हमारे कार्यालयों में खर्च करते हैं, तो यह उन स्थानों के बारे में जागरूक नहीं होता है जहां रोगाणुओं को एकत्रित किया जाता है। यहां अधिकांश कार्यालयों में नौ सबसे ज़्यादा ज़ोन हैं और आप उनके बारे में क्या कर सकते हैं.


छवि

जर्म हेवन # 1: कंप्यूटर माउस और कीबोर्ड

अपनी कंपनी के तकनीकी लड़के से कभी-कभार यात्रा करते हुए, आप अकेले हैं जो आपके माउस और कीबोर्ड को छूते हैं, तो चीजें कैसे गंदे हो सकती हैं? एक शब्द में: बहुत। मिसौरी के सेंट लुइस में सेंट लुइस विश्वविद्यालय में नैदानिक ​​प्रयोगशाला विज्ञान के सहायक प्रोफेसर डोना दुबर्ग कहते हैं, “आंकड़ों के मुताबिक, ये सबसे बुरे अपराधी हैं।” कारण सरल है, वह कहती है: लोग शायद ही कभी उन्हें साफ करते हैं और कर्मचारियों को उस स्तर के विस्तार पर जाने के लिए अनजान है। इसलिए, अपने हाथों में मामलों को लें और अपने कंप्यूटर को बंद करने के बाद अपने कीबोर्ड और माउस को साप्ताहिक वाइप्स के साथ साप्ताहिक रूप से मिटा दें। यहां कुंजी शब्द “कीटाणुनाशक” है, जो स्वच्छता नहीं है। लेबल पर “99.9 प्रतिशत रोगाणुओं और बैक्टीरिया” का कहना है कि उत्पादों की तलाश करें। यह एक संकेत है कि उन्हें नौकरी मिल जाएगी.


छवि

जर्म हेवन # 2: डेस्क का शीर्ष

शोध से पता चलता है कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में अपने डेस्क पर अधिक समय बिताती हैं। हालांकि, हमारी मेहनती प्रकृति को बैक्टीरिया से पुरस्कृत किया जाता है-और इसमें से बहुत कुछ। डबर्ग कहते हैं, “महिलाएं पुरुषों की तुलना में लंबे समय तक अपने डेस्क पर रहती हैं, और वे अपने डेस्कटॉप पर भी बहुत कुछ चीजें रखती हैं।” लंच, स्नैक्स, चॉकलेट, पत्रिकाएं, बच्चों की तस्वीरें, फूल, पौधे, मोमबत्तियां – सभी उचित चीजें जो आम तौर पर महिलाओं के डेस्क पर पाई जाती हैं-एक रोगाणु खेल का मैदान बन सकती हैं। और जब डेस्कटॉप शायद ही कभी या कभी साफ नहीं होता है, डबर्ग कहते हैं, यह “बैक्टीरिया के लिए बुफे” बन सकता है। क्या करें? आपने अनुमान लगाया: साफ! अपने डेस्कटॉप को बार-बार साफ करें-दैनिक यदि आप अपनी मेज पर खाते हैं- कीटाणुनाशक पोंछे या एक कीटाणुनाशक स्प्रे क्लीनर के साथ.


छवि

जर्म हेवन # 3: ऑफिस डोरफ्रेम

बेशक, आप पहले ही जानते हैं कि दरवाजा हैंडल या knobs रोगाणु चुंबक हैं, लेकिन दरवाजा फ्रेम? डबर्ग कहते हैं, बस उन सभी लोगों के बारे में सोचें जो आपके कार्यालय में आते हैं और द्वार पर खड़े हैं। अगली बार, ध्यान दें कि वे किनारों पर अपने हाथों को कैसे चलाते हैं और चलाते हैं। हर कोई यह करता है! वह कहती है, यही कारण है कि विनम्र दरवाजा एक छिपे हुए रोगाणु क्षेत्र हो सकता है। हर हफ्ते या तो अपने आप को नीचे साफ करें, या उस व्यक्ति से बात करें जो कार्यालय सफाई दल की देखरेख करता है यह देखने के लिए कि क्या वे कीटाणुशोधन के लिए अपनी सूची में दरवाजे के फ्रेम शामिल कर सकते हैं.


छवि

जर्म हेवन # 4: फोन

अगर आपको पिछली बार अपना फोन साफ़ करने की याद नहीं आती है, तो शायद यह एक साफ़ करने के लिए है। यदि आप एक फोन साझा करते हैं, तो इस लेख को पढ़ना बंद करें और इस सेकेंड को अपना मिटा दें। बैक्टीरिया ट्रांसमिशन के लिए भी एक निजी फोन एक वेक्टर हो सकता है। हमें विश्वास मत करो? एरिजोना विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के एक अध्ययन में पाया गया कि औसत कार्यालय फोन रिसीवर पर प्रति वर्ग इंच 25,127 से अधिक रोगाणु हैं। अब, जब आप फोन पर बात कर रहे हों तो आप क्या करते हैं इसके बारे में सोचें। क्या आप अपनी नाक रगड़ रहे हैं? तुम्हारी आँखें? फोन पर बात करते समय लोग दिमागी, दोहराव गति करते हैं। लेकिन डबरबर्ग की सलाह का पालन करें और अपने फोन को छूने के बाद, “अपनी टी-जोन-आंखों, नाक और मुंह को न छूएं।” यदि आप एक फोन साझा करते हैं, तो देखें कि आपका बॉस हेडसेट में निवेश करेगा या नहीं, केवल तभी आप फोन पर बात करते समय उपयोग कर सकते हैं, या साझा किए गए व्यक्ति को अक्सर मिटा दें.


छवि

जर्म हेवन # 5: पुस्तकें

कोई भी कभी नहीं सोचता कि किताबें रोगाणुओं को ले जाती हैं, लेकिन आश्चर्य: वे करते हैं! डबर ने चेतावनी दी, “उनमें से ज्यादातर मोल्ड स्पोर, धूल के काटने और बैक्टीरिया को बरकरार रखते हैं।” हालांकि, अपनी सभी पुस्तकों को पूरी तरह से साफ करना असंभव है, लेकिन आप कपड़े पर थोड़ा कीटाणुनाशक के साथ अक्सर अपने डेस्क पर अक्सर उपयोग की जाने वाली किताबों के कवर को मिटा सकते हैं, डबर्ग का सुझाव देते हैं। अभी तक बेहतर: उन्हें संभालने के बाद अपने हाथ धोएं, खासकर अगर आप एलर्जी पीड़ित हैं। यह कुछ माइक्रोस्कोपिक एलर्जेंस पर वापस कटौती कर सकता है जो आपके हाथों से आपके चेहरे पर यात्रा कर सकते हैं.


छवि

जर्म हेवन # 6: कैंडी डिश

क्या आप एम एंड एम या चॉकलेट से ढके हुए एस्प्रेसो सेम के पकवान से लुप्त हो जाते हैं कि आपका कार्यालय प्रबंधक फ्रंट डेस्क पर रहता है? जितना अच्छा हो सकता है उतना अच्छा-खासकर 2 पीएम के दौरान। गिरावट – अधिकांश स्वास्थ्य विशेषज्ञ आपको चेतावनी देंगे: कैंडी पकवान से दूर कदम। डबर्ग कहते हैं, “मैं सांप्रदायिक पकवान से कुछ भी नहीं खाऊंगा।” “बस सोचें कि लोगों के हाथ कहाँ हैं।” बेहतर विचार: यदि आपके पास एक मीठा दांत है और अक्सर लालसा को मारने के लिए सांप्रदायिक कैंडी पकवान के लिए अपना रास्ता बनाते हैं, तो अपने डेस्क पर व्यक्तिगत छेड़छाड़ रखने पर विचार करें.


छवि

जर्म हेवन # 7: कॉपी मशीन

डबरबर्ग का कहना है कि कई लोगों को यह सुनकर आश्चर्य होता है कि एक कॉपियर एक रोगाणु स्थान हो सकता है। लेकिन बस इस मशीन का उपयोग कितनी बार उपयोग किया जाता है और कितने लोग इसे साझा करते हैं। बटन का एक धक्का अनगिनत रोगाणुओं और बैक्टीरिया के पीछे छोड़ सकता है जो आपको बीमार कर सकता है। जबकि आप प्लास्टिक दस्ताने पहनने वाले कार्यालय के चारों ओर नहीं चल सकते हैं (न ही आप चाहते हैं), आप साझा कार्यालय उपकरण को संभालने के बाद अपने चेहरे को छूना नहीं याद कर सकते हैं। बेहतर अभी तक: कॉपर का उपयोग करने के बाद अपने हाथ धोएं-चाहे वह सिर्फ एक त्वरित प्रतिलिपि है या सॉर्टिंग और स्टैपलिंग का ढेर है.


छवि

जर्म हेवन # 8: फ्रिज

मोल्डी सैंडविच, 1 99 3 में समाप्त होने वाली मसालों और आधे से ढके हुए पेटीकृत कार्टन कोई भी नहीं टच-ऑफिस रेफ्रिजरेटर नियंत्रण से बाहर निकल सकते हैं। इस साल की शुरुआत में सैन जोस में एक कार्यालय परिसर में इस घटना को लें: ब्रेक रूम रेफ्रिजरेटर की स्थिति इतनी नियंत्रण से बाहर हो गई कि जब एक सफाई दल को सड़ा हुआ भोजन फेंकने और स्थिति को साफ करने के लिए बुलाया गया, तो धुएं ने कर्मचारियों को इतना बीमार कर दिया लोगों को अस्पताल में भर्ती कराया गया और 28 ने मतली और उल्टी के लिए चिकित्सा उपचार मांगा। कार्यालय-व्यापी टॉस दिवस स्थापित करके रेफ्रिजरेटर प्रेरित स्वास्थ्य नाटक से बचें, जहां हर सप्ताह, या हर दो सप्ताह में अनमार्कित और समाप्त भोजन फेंक दिया जाता है। इसके अलावा, डबरग कहते हैं, फ्रिज दरवाजा संभाल या संदिग्ध दिखने वाले भोजन को छूने के बाद अपने हाथ धोना हमेशा अच्छा विचार है.


छवि

जर्म हेवन # 9: सम्मेलन कक्ष तालिका

औसत सम्मेलन कक्ष तालिका के लिए घटनाओं की श्रृंखला के बारे में सोचें: 9 बजे नाश्ते की बैठक, 10 एएम पर डोनट्स के साथ रचनात्मक मंथन सत्र, 11 बजे टीम पाउव, उसके बाद दोपहर में एक कर्मचारी जन्मदिन की पार्टी लंचियन। क्या सत्र सत्रों के बीच मिटा दिया जाता है? कम संभावना। इसके बजाए, पिछली मीटिंग में आने वाले रोगाणुओं और वायरस गुजरने लगते हैं, जब आप टेबल के चारों ओर बैठते हैं तो अपने हाथों और बाहों पर हिचकिचाहट करने के लिए उत्सुक होते हैं। बैक्टीरिया के लिए एक साफ सतह पर एक प्रजनन स्थल से सम्मेलन कक्ष तालिका लेने का सबसे अच्छा तरीका एक कार्यालय-व्यापी सफाई नीति स्थापित करना है, डबरबर्ग को सलाह देता है। यदि भोजन परोसा जाता है और मेज पर खाया जाता है, तो टेबल को कपड़े और कीटाणुशोधन के साथ मिटा दिया जाना चाहिए.


सारा जियो Glamour.com के लिए स्वास्थ्य और फिटनेस ब्लॉगर है। उसके ब्लॉग पर जाएं, विटामिन जी.