जेनिफर Grey

टिम लांग

आप जेनीफर ग्रे को प्रतिष्ठित ’80 के दशक की फिल्मों से याद कर सकते हैं फेरिस बुइलर ‘स डे ऑफ तथा गंदा नृत्य. या आप उसे सीज़न 11 विजेता के रूप में जान सकते हैं सितारों के साथ नाचना. लेकिन शायद आप पुरानी पीड़ा के साथ अपने दशकों की लंबी लड़ाई के बारे में नहीं जानते, जो शरीर में एक सतत, व्यवस्थित दर्द है। 2010 में, 1 9 87 की कार दुर्घटना के कारण गर्दन की चोट से पीड़ित होने पर, उसने अपनी गर्दन में डिस्क को बदलने के लिए सर्जरी करने का फैसला किया। सर्जरी से ठीक होने के बाद, ग्रे ने चल रहे दर्द से निपटने के लिए सीखा है, जिसने उसे प्रतिस्पर्धा करने की अनुमति दी है DWTS, और दर्द के खिलाफ पार्टनर्स के लिए एक प्रवक्ता बन गया है। वह संगठन को दर्द प्रबंधन अभियान के दृष्टिकोण पर अपना हाथ लॉन्च करने में मदद कर रही है, जिसका उद्देश्य पुराने दर्द पीड़ितों के लिए शिक्षित और वकील करना है। हम पुराने दर्द से पीड़ित होने पर पत्नी और मां के रूप में अपनी जिंदगी कैसे प्रबंधित करते हैं, यह पता लगाने के लिए स्टार के साथ पकड़ा.

पुराने दर्द पर नियंत्रण पाने का पहला कदम क्या है?
अपने डॉक्टर के साथ संवाद करना और लोगों के साथ बात करना [जो पुरानी पीड़ा से पीड़ित हैं] आपको उस छेद से बाहर निकलने में मदद कर सकते हैं। यदि आपको कोई समस्या हो रही है, तो दर्द के खिलाफ पार्टनर्स पर जाएं। हर जगह मदद है। लेकिन आपको यह कहना चाहते हैं, “मैं इसके लायक हूं। मेरा जीवन इसके लायक है। मेरे जीवन की गुणवत्ता इसके लायक है।”

आप हमारे पाठकों को उनके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं के साथ बेहतर संवाद करने में मदद करने के लिए क्या सुझाव दे सकते हैं?
आप और आपके डॉक्टर के पास स्पष्ट और खुले संचार होना चाहिए, और आपको यह समझाने में सक्षम होना चाहिए कि आपके डॉक्टर को क्या पता होना चाहिए। संचार बहुत मुश्किल हो सकता है। अगर आपको डॉक्टर मिल जाए जो आप अच्छी तरह से संवाद नहीं कर रहे हैं, या जो आपको जवाब नहीं दे रहा है, तो दूसरे डॉक्टर की तलाश करें। बाहर निकलें या फैसला न करें कि कोई उम्मीद नहीं है। यह परीक्षण और त्रुटि है, इसलिए जब तक आपको राहत मिलती है तब तक चलते रहें क्योंकि वहाँ कहीं राहत है.

आप अपने पुराने दर्द का प्रबंधन कैसे करते हैं?
मेरा लक्ष्य दर्द रहित नहीं होना है; यह सहनशील दर्द है। मैं वास्तव में इस तथ्य से प्यार करता हूं कि मेरा दृष्टिकोण बहु-अनुशासनात्मक है (अभ्यास, ध्यान और सम्मोहन सहित)। यह मेरी समस्याओं को अनदेखा करने के बारे में नहीं है; यह उनका सामना करने और कहने के बारे में है, “आज मैं क्या कर सकता हूं?” मेरा जीवन बेहतर है-मेरा जीवन फिर से मेरे लिए उपलब्ध है जिस तरह से मैंने कभी सोचा नहीं था, क्योंकि मुझे नहीं पता था कि मैं इसे खो दूंगा। मेरा मानना ​​है कि यह हर किसी के अपने जीवन का आनंद लेने का अधिकार है। दर्द अपरिहार्य है, लेकिन पीड़ा वैकल्पिक है, इसलिए [यह करने का मामला है] हम पीड़ा को कम करने के लिए क्या कर सकते हैं.

जब आपका दर्द बढ़ता है तो आप अपने जीवन को फिर से प्राथमिकता कैसे देते हैं?
मुझे लगता है कि मैं बहुत अभिभूत हूं क्योंकि मैं बहुत कुछ करने की कोशिश करता हूं; मुझे लगता है कि मैं पूरे दिन छह चीजें कर रहा हूं, और मुझे तब तक एहसास नहीं होता जब तक कि मैं बिस्तर पर नहीं हूं, मैं कितना थक गया हूं। तो कभी-कभी मैं खुद से पूछता हूं, “यह कितना महत्वपूर्ण है?” अगर मैं इसे सूची से बाहर ले जा सकता हूं, तो मैं इसे सूची से बाहर ले जाता हूं, इसलिए मैं और अधिक उपस्थित हो सकता हूं और अपने दिन का अधिक आनंद ले सकता हूं। मैं वास्तव में लोगों तक पहुंचने की कोशिश कर रहा हूं और [उन्हें खुद से पूछने में मदद करें], “मैं अपने दिन का बेहतर कैसे आनंद ले सकता हूं?” अतीत के लिए लालसा की बजाय जब उन्हें दर्द नहीं था- या भविष्य के लिए, जब शायद उन्हें दर्द नहीं होगा.

आप पुराने दर्द के साथ parenting का प्रबंधन कैसे करते हैं?
मेरे पास एक बच्चा है, स्टेला, जो लगभग 10 है। मेरी बेटी जानता है कि मैं उसे अपने कंधों पर नहीं उठा सकता। वह जानता है कि मैं बाइक उठा नहीं सकता और इसे कार के ऊपर रख सकता हूं। वह जानता है कि अगर हम घुड़सवारी करते हैं तो मुझे कूदना नहीं चाहिए, हालांकि मैं कभी-कभी करता हूं। बच्चों को सिखाना वाकई महत्वपूर्ण है कि हम सभी की सीमाएं हैं। हम सभी को हर समय शानदार महसूस करना अच्छा लगता है और हम जो भी चाहते हैं उसे प्राप्त करते हैं, लेकिन हम नहीं करते हैं। और निराशा सहन करना ठीक है कि चीजें सही नहीं हैं। सीमाओं के साथ अपने जीवन जीना ठीक है। मुझे लगता है कि यह [स्टेला] करुणा को यह जानने के लिए सिखाता है कि उसकी माँ पीड़ित है … जब मैं पीड़ित हूं, तो वह देखती है कि मैं खुद का ख्याल रख रहा हूं और मुझे लगता है कि मॉडल के लिए यह एक अच्छी बात है.

मां होने के दौरान शारीरिक कठिनाइयों का प्रबंधन करने का रहस्य क्या है?
पहले अपना ख्याल रखना आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप ठीक हैं ताकि आप अपने बच्चों के लिए ठीक हो सकें। हवाई जहाज की तरह, जब वे पहले ऑक्सीजन मुखौटा डालते हैं। मुझे लगता है कि बच्चों को उनकी मां रोने या उदास देखने के लिए बहुत डरावना है। यदि आप पहले अपना ख्याल रख सकते हैं, तो आप अपने बच्चों के लिए एक बेहतर तरीके से दिखा सकते हैं। उन्हें कार्यकारी कार्य कौशल सिखाएं [जैसे कि काम करने की ज़रूरत है, जैसे काम करने और गृहकार्य, और सूचियां बनाना] और चीजें कैसे प्राप्त करें … और यह पहचानें कि कोई भी सही नहीं है। हर कोई सीख रहा है और हर कोई बढ़ रहा है.

जब आप घूम रहे हों तो भोजन के लिए क्या जाना है?
मैं बेक्ड चिकन में हूँ। मुझे पास्ता पसंद है; मैं वास्तव में अच्छा marinara सॉस बनाते हैं। मुझे ग्रीक सलाद और भेड़ का बच्चा चॉप बनाना पसंद है। मेरी बेटी एक महान भोजन है.

आपके रसोईघर में हमेशा आपके पास कौन सी सामग्री होती है?
मैं बहुत सारी केले की रोटी बनाती हूं, इसलिए मेरे पास हमेशा बहुत सारे कैनोला तेल [पेंट्री में] और फ्रीजर में काले केले होते हैं। लेकिन मैं बहुत ज्यादा चीनी और मक्खन का उपयोग नहीं करता हूं। हर बार जब मैंने सर्जरी की थी तो मैं एक केक [अस्पताल में] के साथ दिखाई दूंगा। यह एक महान उपकरण है-अपने डॉक्टरों के लिए उपहार लाओ!