आज की पुस्तक समीक्षा से है महिला दिवस पाठक मिशेल गैनन। वह पढती है खुशी परियोजना ग्रेटेन रूबिन द्वारा। (खुशी परियोजना में दिलचस्पी है? जांचें [link href = “https://www.womansday.com/package/Womans-Day- खुशी- प्रोजेक्ट” लक्ष्य = “_ खाली” link_updater_label = “external_hearst”]महिला दिवससाल का कार्यक्रम

जब मैं अपनी व्यक्तिगत खुशी और कल्याण का ख्याल रखता हूं, तो मैं निश्चित रूप से एक बेहतर पत्नी, मां, मनोवैज्ञानिक और मित्र हूं। मुझे लंबे समय से विश्वास है कि जब हम अपने भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य में भाग लेते हैं, तो हम अधिक उत्पादक हो सकते हैं, दूसरों का ख्याल रख सकते हैं, सफलता और खुशी प्राप्त कर सकते हैं, और अधिक पूरा संबंध प्राप्त कर सकते हैं.

मैंने हाल ही में ट्विटर पर एक नई किताब के बारे में सुना, ग्रेटेन रूबिन द्वारा “द हप्पीनेस प्रोजेक्ट”। जाहिर है, लेखक एक दिन न्यूयॉर्क सिटी बस पर थे, और खुद से पूछा, “मैं जीवन से क्या चाहता हूं, वैसे भी … अच्छा, मैं खुश होना चाहता हूं”। उसने यह भी देखा कि “वह उतनी खुश नहीं थी जितनी वह हो सकती थी”, और उसने अपनी खुशी बढ़ाने के लिए व्यवहार में बदलाव करने के लिए एक वर्ष समर्पित किया.

उनकी कहानी ने मुझे अपील की क्योंकि वह “असली, प्रार्थना, प्यार” के लेखक एलिजाबेथ गिल्बर्ट के रूप में अपने वास्तविक जीवन से बचने की कोशिश नहीं की थीं। ग्रेटचेन रूबिन एक पत्नी है, मां और वकील लेखक बने हैं जिन्होंने अपने दैनिक जीवन और खुशी में सुधार करने के लिए विशिष्ट परिवर्तन करने के लिए वचनबद्ध किया है। उन्होंने सकारात्मक मनोविज्ञान, दर्शन, साहित्य और लोकप्रिय संस्कृति से अंतर्दृष्टि और निष्कर्ष एकीकृत किए.

वह अपने प्रोजेक्ट्स चार्ट को अपनी परियोजना की सफलता के लिए महत्वपूर्ण मानती है, और हर महीने उसने नए लक्ष्यों को जोड़ा। शायद हौथोर्न प्रभाव उस खेल में आया जहां किसी का व्यवहार बदलता है क्योंकि वे उन पर ध्यान दे रहे हैं। उसने अपने प्रस्तावों के साथ निम्नलिखित अनुशासन दिखाया। सत्यापन के लिए दूसरों की तरफ देखने के बजाय, मैं प्रभावित हुआ कि उसने खुद को जवाबदेह बना दिया और खुद को सोने के सितारे दिए.

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ग्रेटेन रूबिन के कई सुझाव अच्छे अनुस्मारक हैं। यहां मेरे कुछ पसंदीदा पसंदीदा हैं:

उनका मानना ​​है कि जब वे अपने जीवन में अव्यवस्था को कम करते हैं तो बहुत से लोगों की अधिक ऊर्जा होती है। वह एक मिनट के नियम की सिफारिश करती है- जहां आप केवल एक मिनट लेते हैं तो आप तुरंत किसी भी कार्य का ख्याल रखते हैं। इसके अलावा, अपने दिन के अंत में 15 मिनट लगने से उसे अव्यवस्था कम करने में मदद मिली और अधिक ऊर्जा प्राप्त हुई। व्यक्तिगत रूप से, मुझे कोठरी की सफाई और “decluttering” से संतुष्टि मिलती है। मुझे यह भी पता चलता है कि हमारे घर में बाहरी आदेश मुझे और अधिक आंतरिक शांति और खुशी देता है.

शारीरिक व्यायाम, नींद और पोषण उनकी खुशी परियोजना के लिए महत्वपूर्ण तत्व थे। मैं एक नियमित व्यायामकर्ता हूं और स्वस्थ खाने की कोशिश करता हूं, लेकिन मैं अक्सर नींद को प्राथमिकता नहीं देता हूं। डॉ। एंड्रयू वेइल के निष्कर्षों के साथ उनकी नींद की सिफारिशें बताती हैं कि जो लोग रात में 7 घंटे से भी कम समय सोते हैं, वे सर्दी पाने और गड़बड़ी होने की अधिक संभावना रखते हैं। अधिक नींद मेरे नए प्रस्तावों में से एक है!

“ग्रेटचेन बनें” या मेरे मामले में, “मिशेल बनें”। खुद को जानें, और आपको क्या खुश बनाता है। अपने जुनूनों को आगे बढ़ाने की अनुमति दें। अपने मूल्यों को सुनो। स्वीकार करें कि आप कौन सा प्रामाणिक रूप से हैं, और तदनुसार अपने जीवन जीते हैं.

अपनी दोस्ती में निवेश करें। अपने दोस्तों के लिए अधिक समय दें, रिश्तों को गहरा बनाएं और नए दोस्त बनाएं। निजी तौर पर, जब मैं गर्ल्स नाइट आउट, व्यायाम या दोस्तों के साथ कॉफी के लिए समय लेता हूं, तो मैं बहुत खुश हूं। जब ग्रेटचेन रूबिन बे एरिया में आए, तो मैंने कुछ दोस्तों को रात के खाने के लिए मुझसे जुड़ने के लिए आमंत्रित किया और स्थानीय पुस्तक बुकस्टोर में अपनी पुस्तक यात्रा में भाग लिया। मेरे मूड में एक निश्चित बढ़ावा दोस्तों के साथ समय बिताने से आता है.

वह विवाह, काम, अभिभावक, अवकाश, धन, दिमागीपन और अन्य विषयों को भी संबोधित करती है। व्यक्तिगत रूप से, ग्रेटचेन पृथ्वी पर और व्यावहारिक रूप से नीचे उतर रहा था। अपनी पुस्तक में, वह उज्ज्वल, हास्यास्पद, अच्छी तरह से पढ़ी और उससे संबंधित आसान थी। वह सोशल मीडिया का भी उपयोग करती है। उसका ब्लॉग, फेसबुक और ट्विटर संबंध उसकी लोकप्रियता बढ़ाते हैं.

मैं अत्यधिक “खुशी परियोजना” किताब की सिफारिश करता हूं। मैं भी अपने ब्लॉग को पढ़ने की उम्मीद करता हूं, और शायद अपनी खुद की खुशी परियोजना की कोशिश कर रहा हूं। मुझे आपके विचार सुनकर अच्छा लगेगा। क्या कोई मुझसे जुड़ना चाहता है?

हम जो भी पढ़ रहे हैं उसके बारे में हमें सुनना अच्छा लगेगा। अपनी समीक्षा भेजें [email protected] और हम उन्हें यहां ब्लॉग पर पोस्ट करेंगे.