संवाद better

जॉर्ज डोयले / थिंकस्टॉक

जब तनाव की स्थिति का सामना करना पड़ता है, तो आपने चीजों को सुचारू बनाने और आत्मविश्वास प्रकट करने के लिए सही शब्दों को सीखा होगा-लेकिन आपके शरीर की भाषा के बारे में क्या? जिस तरह से आप बैठते हैं, खड़े हो जाते हैं या इशारा करते हैं, आप वास्तव में कैसा महसूस करते हैं। सर्वोत्तम इंप्रेशन की गारंटी के लिए, सुनिश्चित करें कि आपका भाषण-और शरीर सही संकेत भेजता है। चाहे आप पहली बार ससुराल वालों को उठाने या बैठक करने के लिए अपने मालिक से पूछ रहे हों, उपयोग करने के लिए सही भौतिक संकेतों को जानने के लिए पढ़ें.

1. अपने मालिक से असहमत
चाहे आप उठाए जाने के लिए तर्क दे रहे हों या महसूस करें कि आपको काम पर गलत तरीके से इलाज किया गया है, प्राधिकरण के साथ संवेदनशील मुद्दों पर चर्चा करना कभी आसान नहीं होता है। सुनवाई करके वार्तालाप शुरू करें, पूर्व अमेरिकी सेना पूछताछ करने वाले ग्रेग हार्टले, बॉडी लैंग्वेज विशेषज्ञ और लेखक की सलाह देते हैं मैं आपको एक किताब की तरह पढ़ सकता हूँ. “खुले में अपनी पूरी राय [राय] प्राप्त करें। अगर आप शुरू करने से पहले अपने पूरे तर्क को जानते हैं, तो आप जवाब दे सकते हैं।” जो कुछ भी कहा जाता है, बाधा डालने से बचें- एक हाथ, आपका बैग, “जो कुछ भी आप के बीच है और जिस व्यक्ति के साथ आप बोल रहे हैं,” हार्टले का कहना है। “व्यक्ति को अवरुद्ध न करें। यह किसी भी अन्य वार्ता की तरह है। लक्ष्य उन्हें सहमत होना है।” शांत रहें, और दिखाएं कि आप बोलते हुए चिल्ला रहे हैं। हार्टले का कहना है, “यदि आप बैडमिंटन को आगे और आगे खेलते हैं, तो आप हारने जा रहे हैं क्योंकि वे तर्क के लिए तैयार हैं।”.

2. पहली तारीख
पहली तारीख एक तंत्रिका-विकृत अनुभव हो सकती है। चिड़चिड़ाहट महसूस करने के परिणामस्वरूप, यह क्लैम अप करना आम है, जिसे अक्सर पार करने वाली बाहों के माध्यम से व्यक्त किया जाता है, दूर या दूर जाने वाली आंदोलनों को झुकाव, जैसे कि एक बियर बोतल लेबल पर बात करते समय। अधिक पहुंचने योग्य और रुचि रखने के लिए थोड़ा आगे झुकने का प्रयास करें, एन डेमाराइस, पीएचडी, मनोवैज्ञानिक और पारस्परिक शैली विशेषज्ञ सलाह देते हैं। यह सीधे बैठने या लंबा खड़े होने और स्लचिंग से बचने में भी मदद करता है। वह कहती है, “यदि आप सीधे खड़े हो जाते हैं और एक गर्वपूर्ण रुख रखते हैं, तो आप अधिक सकारात्मक तरीके से आते हैं।” आंखों के संपर्क और मुस्कान भी बहुत महत्वपूर्ण हैं। “एक अध्ययन में एक आकर्षक महिला के बाद एक अध्ययन में पाया गया कि अकेले आंखों का संपर्क काम नहीं करता है, लेकिन जब मुस्कान के साथ मिलकर, वह लोगों को काफी भरोसेमंद कर सकती है,” डॉ डेमाराइस कहते हैं.

3. अपने भविष्य के ससुराल वालों से मिलना
यहां एक ऐसी स्थिति है जब एक अच्छा प्रभाव बनाने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है-जिसके परिणामस्वरूप अतिरिक्त तंत्रिकाएं होती हैं जो अक्सर आपके खिलाफ काम कर सकती हैं। “एड्रेनालाईन की वजह से, जब हम तनाव महसूस कर रहे हैं तो हमारी प्राकृतिक प्रवृत्ति तेज होनी चाहिए,” हार्टले का कहना है। उस आवेग को रोकने और दबाव में अनुग्रह दिखाने के लिए, वह आपके जूते में अपने पैर की उंगलियों को घुमाने जैसे “चाल” विकसित करने की सलाह देता है। यह दृष्टि से छिपा हुआ है, और आपके संज्ञानात्मक सोचने वाले दिमाग को आपके तंत्रिका नियंत्रण को नियंत्रित करने के बजाय आपको एक क्रिया पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर कर अपने सहज लड़ाई-या-उड़ान मानसिकता पर नियंत्रण प्राप्त करने में मदद करेगा। ससुराल वालों से मिलने पर, यह नवागत के रूप में आपकी स्थिति को गले लगाने में भी मदद करेगा। उदाहरण के लिए, हार्टले सलाह देता है कि आप अपनी सास को अपना सम्मान दें; प्रतिक्रियाओं पर विचार करते समय आंखों के संपर्क को तोड़ने के लिए अपनी आंखें डालें, और कठोर आंदोलनों से बचें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि “दर्पण [आपकी सास की] शरीर की भाषा। उसे होने की कोशिश मत करो, लेकिन अगर वह धीमी बात करने वाला है, धीमा हो; अगर वह एक तेज बात करने वाला है, तो तेज हो जाओ। उसे आरामदायक बनाने की कोशिश करें बिना बहस के संभव है, “वह सलाह देता है.

4. एक नौकरी साक्षात्कार
जब आप पहली तारीख पर हों, तो मुस्कुराते हुए, आंखों के संपर्क और मुद्रा नौकरी के साक्षात्कार के दौरान महत्वपूर्ण है। डॉ डेमाराइस का कहना है कि लक्ष्य “ताकत, आत्मविश्वास, शांति और समानता” को संवाद करना है। न्यू यॉर्क स्थित लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक जोनाथन अल्परेट, आपको अपनी कुर्सी में सीधे बैठने की सलाह देता है ताकि आप व्यस्त रह सकें, लेकिन बहुत आराम से नहीं। “वह ब्याज दिखाने के लिए आगे बढ़ता है और अपने सिर को झुकाव करने के लिए झुकाता है,” वह कहता है। “अपने हाथों को अपने गोद में या armrest पर रखें, लेकिन एक बिंदु बनाने के लिए उनका उपयोग करने से डरो मत। बातचीत में ऊर्जा इंजेक्ट करने का यह एक अच्छा तरीका है।”

5. एक कार्य प्रस्तुति देना
परियोजना के विश्वास के लिए लंबे समय तक खड़े होने और अपने दर्शकों से जुड़ने के लिए आंखों के संपर्क करने के अलावा, डॉ डेमाराइस कहते हैं कि सूचना प्रस्तुत करते समय आंदोलन महत्वपूर्ण है। “आप ऊर्जा प्रोजेक्ट करना चाहते हैं। यह आपके शरीर का उपयोग करने और अपनी जगह का उपयोग करने के बारे में है,” वह कहती हैं। इसका मतलब है कि उचित समय पर अपने हाथों से अपने अंक दिखाएं; एक पोडियम जैसे “बाधाओं” से दूर करना; और जब आप कुछ जवाब देते हैं तो दर्शकों में आपकी सामग्री या किसी को इंगित करते हुए, हार्टले कहते हैं। आप तैयार रहना चाहते हैं, लेकिन आराम से। इसे प्राप्त करने के लिए, हार्टले आप जो कहेंगे, उसका अभ्यास करने की सिफारिश करते हैं, लेकिन पूरी प्रस्तुति का अभ्यास नहीं करते हैं। “अंदर और बाहर की जानकारी जानिए लेकिन इसे याद न करें। जब आप जवाब दे रहे हैं, तो आप इसे प्राकृतिक दिखाना चाहते हैं,” वह कहता है.

6. अपने प्रेमी या पति के साथ टकराव
अपने आदमी को ध्यान देने का सबसे अच्छा तरीका जितना संभव हो उतना स्पष्ट और संक्षिप्त होना है। हार्टले का कहना है, “मत चले जाओ।” अपने हाथ से नीचे की ओर घुमावदार गति बनाकर प्रत्येक बिंदु पर जोर दें। “यह सुनिश्चित करने के लिए अंक के बीच रोकें कि यह पंजीकरण कर रहा है। मौन सबसे शक्तिशाली उपकरण है जिसे आप सीख सकते हैं,” वे कहते हैं। जब वह बात करने की कोशिश कर रहा है तो चुप रहना भी चर्चा को सुविधाजनक बना सकता है। बोलते समय ऑब्जेक्टिंग या इंटरजेक्टिंग से बचें। “अगर आप बात करते समय चिल्लाते हैं, तो वह आपके लिए अपना पूरा तर्क देगा,” वह कहता है। एक बार आपके पास सभी तथ्यों के बाद, आप विषय को अधिक स्पष्ट और अच्छी तरह से सूचित कर सकते हैं, और आत्मविश्वास की जगह से बात कर सकते हैं.

7. एक काम से संबंधित कॉकटेल पार्टी
एक कॉकटेल पार्टी में खड़े होने का वास्तव में कोई अच्छा तरीका नहीं है, खासकर यदि आप स्वयं हैं। चाहे आपने अपनी पीठ के पीछे अपनी बाहों को पकड़ने का फैसला किया हो, अपने अंगूठे को अपने जेब में लगाएं या एक गिलास पर पकड़ लें, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पहुंचने की हवा को व्यक्त करने के लिए सबसे आसान बात है। हार्टले का कहना है, “लोग एक ऐसे व्यक्ति से बात करना चाहते हैं जो आत्मविश्वास में दिखता हो।” यदि आप कमरे को स्कैन करते हैं-या संपर्क में हैं- और सुनिश्चित नहीं हैं कि आप किसी को पहचानते हैं, तो अपनी भौहें को जल्दी से उठाने का प्रयास करें। हार्टले का कहना है, “जब लोग एक-दूसरे को पहचानते हैं, तो उनकी brows हमेशा बढ़ती हैं।” “तो अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं पहचानते जिसे आपको लगता है कि आपको पता होना चाहिए, तो जब वे आते हैं तो अपनी उछाल उठाएं।” आप इसे अपने लाभ के लिए उन लोगों के साथ बर्फ ब्रेकर के रूप में भी उपयोग कर सकते हैं जिन्हें आप नहीं जानते हैं। “यह लोगों का ध्यान आकर्षित करेगा और उन्हें आश्चर्यचकित करेगा कि आपने [उन पर अपनी भौहें क्यों उठाईं]। वे आकर पूछेंगे, ‘क्या मैं तुम्हें किसी जगह से जानता हूं?'”

8. जब आपने काम पर गलती की है
अपने चेहरे को आगे बढ़ाकर शुरू करें। हार्टली का कहना है कि आपके ठोड़ी की नियुक्ति वॉल्यूम बोलती है। यदि यह बहुत अधिक है, तो आप क्रोधित दिखेंगे; बहुत कम, और आप कमजोर दिखेंगे। बीच में इसे सीधे और चौकोर रूप से पकड़ना आत्मविश्वास और समझौता को बढ़ाता है। आप इतने सहानुभूतिपूर्ण दिखना चाहते हैं कि आपका सहकर्मी या मालिक आपके कार्यों के लिए आपको दंडित नहीं करेगा, लेकिन इतना नहीं कि आप असहाय पीड़ित हैं। एक बार जब आप अपना मेला culpa बनाते हैं, तो सकारात्मक कैन-डू दृष्टिकोण के साथ पालन करें। “अपनी योजना तैयार करें और जब आप बोल रहे हों तो इसे अपने हाथों से चित्रित करें। फिर रुकें और अपनी उछाल उठाएं और इसे मंजूरी के लिए प्रतीक्षा करें,” हार्टले सलाह देते हैं.

9. एक बेहतर कीमत पर बातचीत
बातचीत करते समय, आप लचीलापन प्रोजेक्ट करना चाहते हैं। आप इस तथ्य को व्यक्त करना चाहते हैं कि आप विकल्पों पर विचार करेंगे, लेकिन आखिरकार, आपके पास एक निचली पंक्ति है। हार्टले मैच के लिए एक दृढ़ रुख और भाषा की सिफारिश करता है। सीधे अपने सिर के साथ खड़े हो जाओ और आंखें उनके साथ बंद कर दें। अपने हाथों से इशारा करते हुए अंक, और अपनी भावनाओं पर खेलते हुए जल्दी से बात करने के लिए तैयार रहें। अगर वे असंगत या असहमत हैं, तो “नरम हो जाओ और पीछे हट जाएं,” वे कहते हैं। “थोड़ी सी हार दिखाओ। देखो, इसलिए उन्हें लगता है कि उनके पास ऊपरी हाथ है।” यदि वे अपनी कीमत कम करते हैं, तो उस नंबर के साथ दाएं दाएं जो आप प्राप्त करने की उम्मीद कर रहे हैं.