महिला doing different facial expressions

फिलिप फ्राइडमैन / महिला दिवस

किसी को समझ नहीं सकता? तो आप शायद उसके शरीर की भाषा में ट्यूनिंग नहीं कर रहे हैं। हम सब एक शब्द बताने के बिना बोलते हैं-आपको सिर्फ यह जानने की जरूरत है कि क्या देखना है.

क्या आप कभी किसी से बात कर रहे हैं जब अचानक वह अपनी बाहों को पार करती है? उस पल में, आपके वार्तालाप की पूरी खिंचाव बदल जाती है। आप थोड़ा रक्षात्मक महसूस करना शुरू करते हैं क्योंकि आपको लगता है कि वह कैसा महसूस कर रही है। लेकिन क्या आप उसका अधिकार पढ़ रहे हैं, या बस निष्कर्ष पर कूद रहे हैं? सच्चाई यह है कि, यदि आप लोगों की शारीरिक भाषा को गलत तरीके से पढ़ते हैं- या इससे भी बदतर, तो इसे बिल्कुल मत उठाओ- आप सोचने से ज्यादा याद कर रहे हैं.

एफओबी एजेंट के पूर्व एफबीआई एजेंट ने गैरवर्तन संचार विशेषज्ञ और लेखक के लेखक जो नेवरो कहते हैं, “हम जो भी संचार करते हैं, उसका 80% तक गैरवर्तन होता है।” क्या हर शरीर कह रहा है. इसका मतलब है कि हर इशारा, देखो, मुंह की चपेट में, भौहें बढ़ती हैं, यहां तक ​​कि जिस तरह से हम खड़े होते हैं, वह संदेश भेजता है। कोई आश्चर्य नहीं कि शोधकर्ता दशकों से शरीर की भाषा के विज्ञान का अध्ययन कर रहे हैं-और जो उन्होंने पाया है, वे आपको अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करने में मदद कर सकते हैं.

यूसीएलए में मनोविज्ञान के एमिटिटस प्रोफेसर अल्बर्ट मेहराबियन कहते हैं, हम लोगों से तीन तरीकों से संबंधित हैं: मौखिक रूप से (शब्दों के साथ), मुखर (आवाज का स्वर), और दृष्टि से (शरीर की भाषा), लेखक मूक संदेश. लेकिन तीन वी हमेशा लाइन नहीं करते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचें जो अपने जीवन में कठिन समय के दौरान अच्छा चेहरा डालने का प्रयास करता है। वह आपको बता सकती है कि वह ठीक कर रही है, लेकिन जब वह कहती है तो वह थोड़ा सा फहराती है। यही कारण है कि शरीर की भाषा बहुत मायने रखती है: डॉ। मेहराबियन के मुताबिक, यह सच कहता है, यहां तक ​​कि जब हमारे शब्द झूठ बोलते हैं। “यदि मौखिक, मुखर और दृश्य के बीच असंगतता है, तो हमारे शब्द कम से कम जानकारी देते हैं,” वे कहते हैं। “हमारे चेहरे की अभिव्यक्ति सबसे बड़ी भूमिका निभाती है।”

मुश्किल हिस्सा उन्हें पहले स्थान पर देख रहा है। मनोविज्ञानी पॉल एकमन, पीएचडी के सह-संपादक के मुताबिक हजारों चेहरे की अभिव्यक्तियों में से प्रत्येक दिन हम इतनी तेजी से (एक सेकंड के 1/25 वें से भी कम) में पंजीकरण करते हैं, चेहरा क्या बताता है, जिन्होंने भावनाओं के इन बेड़े के अनैच्छिक कार्यक्रमों पर शोध की शुरुआत की, जिसे उन्होंने सूक्ष्म अभिव्यक्तियों को संबोधित किया। लेकिन अगर आप नजर रखते हैं, तो समय के साथ आप इन ब्लिंक-एंड-मिस-मिस-पलों में से कुछ को पकड़ना शुरू कर देंगे.

चेहरा तथ्य

आप चेहरे की अभिव्यक्तियों को बताने के बारे में कैसे सीखते हैं? राष्ट्रीय पोकर चैंपियन एनी ड्यूक क्या करता है, इसे शुरू करके शुरू करें: लगातार लोगों के चेहरे का अध्ययन करें। “पोकर खिलाड़ी गैरवर्तन संकेतों को छिपाने में अच्छे हैं,” वह कहती हैं। “लेकिन मैं हमेशा उन्हें बहुत करीब से देखता हूं, और यदि मैं उन्हें तेजी से झपकी देखता हूं, तो उनके होंठ चाटता हूं या मुस्कान से पहले एक तेज गड़बड़ी चमकता हूं, संभावना है कि वे ब्लफिंग कर रहे हैं।”

वाशिंगटन विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के एमिटिटस प्रोफेसर जॉन गॉटमैन और द गॉटमैन इंस्टीट्यूट के कोफाउंडर जॉन गॉटमैन कहते हैं, “आप अपने सबसे अच्छे अभ्यास में शरीर की भाषा का अध्ययन करते हैं, शादी और रिश्तों पर। चाबी? मुंह देखें “यही वह जगह है जहां हमारी अधिकांश गैरवर्तन जानकारी आती है,” वह बताते हैं। एक वेट्रेस कहें कि जब आप एक मूल्यवान के बजाय एक सस्ती पकवान का आदेश देते हैं तो यह उसकी होंठ को एक तरफ घुमाता है: यह अवमानना ​​का संकेत है क्योंकि उसे पता है कि उसे एक टिप कम हो जाएगी। या कहें कि आप एक दोस्त को वह उपहार देते हैं जिसे वह पसंद नहीं करती है। वह मुस्कुरा सकती है, लेकिन उसके चेहरे पर उसके होंठ एकमात्र चीज होंगे। अगर यह एक वास्तविक मुस्कुराहट थी, तो उसकी आंखें कोनों पर क्रिंकल हो जाएंगी और उसके गाल के सेब भी उठाएंगे। और व्यापक आंखें लें: जबकि वे आश्चर्य या डर व्यक्त कर सकते हैं, मुंह असली निर्धारण कारक है जो आपको अंतर बताने में मदद करता है। जब हम आश्चर्यचकित होते हैं तो मुंह खुलता है, लेकिन जब हम डरते हैं तो वापस खींचता है.

बॉडी टैंक में ट्यूनिंग

जबकि चेहरे महत्वपूर्ण सुराग बताता है, शरीर बाकी की कहानी में भर जाता है। प्रारंभिक बिंदु? पैर। नेवरो कहते हैं, “वे शरीर का सबसे ईमानदार हिस्सा हैं और वास्तव में आपको बताते हैं कि कोई आपके बारे में कैसा महसूस करता है।” चाहे आप बैठे हों या खड़े हों, अगर किसी व्यक्ति के पैर आपके प्रति ओर इशारा करते हैं, तो यह संकेत है कि वह आपकी कंपनी का आनंद लेती है और चारों ओर रहना चाहती है। लेकिन अगर उसके पैर आप से दूर हैं, तो बाधाएं वह कहीं और होंगी.

शरीर के बाकी हिस्सों के लिए, ध्यान रखें कि कुछ संकेतों का अर्थ यह नहीं है कि आप क्या सोचते हैं। पार हथियार ले लो। सालों से, हमें बताया गया है कि रक्षात्मकता का स्पष्ट संकेत है। नेवरो कहते हैं, “लेकिन ऐसा नहीं है कि व्यक्ति की बाहों को कसकर उसकी छाती में हल्के ढंग से तब्दील कर दिया जाए।” वह आसानी से नहीं जान सकती कि उसकी बाहों के साथ क्या करना है। “हालांकि, ज्यादातर लोग आत्म-आराम के लिए उन्हें पार करते हैं-वे खुद को गले लगा रहे हैं,” वह बताते हैं.

लेकिन कुछ शरीर की चाल वास्तव में नकारात्मकता के संकेत हैं। यदि आप एक व्यक्ति के हाथ को अंगूठे के साथ मुंह में घुमाते हुए देखते हैं, जबकि वह नीचे घूर रहा है, तो वह रक्षात्मक महसूस कर रहा है। नेवरो कहते हैं, “या यदि आपका पति आपके पेट को दूर कर देता है, भले ही वह अभी भी अपना रास्ता तलाश रहा हो,” तो वह आपको बता रहा है कि वह जो कुछ आपने अभी कहा वह पसंद नहीं करता है। “

सही संदेश भेजें

जब यह आपके शरीर की भाषा की बात आती है, तो अपने हर आंदोलन को सुदृढ़ करने की कोशिश करने की चिंता न करें। डॉ। मेहराबियन बताते हैं, “स्वभाव या व्यक्तित्व से जुड़े व्यवहार पैटर्न कम से कम 50% आनुवंशिक रूप से निर्धारित होते हैं, और उन्हें बदलना मुश्किल होता है।” मान लें कि आप स्वाभाविक रूप से ऊंचे हैं। शांत और शांत पढ़ने के लिए अपनी शारीरिक भाषा प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है। “परन्तु आप कर सकते हैं आपके द्वारा भेजे गए कुछ गैरवर्तन संकेतों को बदलने के लिए सीखें, “उन्होंने आगे कहा.

और यह प्रयास के लायक है। नेवरो कहते हैं, “हमारे पास पहली छाप बनाने के लिए 4 से 8 सेकंड हैं।” “उस कम समय में लक्ष्य मनोवैज्ञानिक आराम पैदा करना चाहिए।” वास्तव में, 2011 के कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले, अध्ययन में पाया गया कि लोग सेकेंड के भीतर निर्धारित करते हैं कि कोई भरोसेमंद, दयालु या दयालु है, इस पर आधारित है कि वह कितनी बार आंखों से संपर्क करता है, मुस्कुराता है, सुनता है और खुले शरीर की मुद्रा प्रदर्शित करता है.

तो आप कहां कर सकते हैं ठीक है। शुरू करने के लिए एक आसान जगह: मिररिंग। उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति के हैंडशेक का आकलन करने के लिए एक हरा लें और दूसरे व्यक्ति के समान शक्ति या विनम्रता का उपयोग करके इसका मिलान करें। लोगों को आसानी से रखने के अन्य तरीके: अपनी निकटता और मुद्रा पर ध्यान दें। एक-एक-एक परिस्थितियों में, व्यक्ति को थोड़ा कोण पर खड़े हो जाओ या बैठें, लेकिन बहुत नजदीक नहीं। नेवरो कहते हैं, “शोध से पता चलता है कि जब आप खुद को इस तरह से रखते हैं तो लोग अधिक आरामदायक महसूस करते हैं क्योंकि यह कम टकरावपूर्ण मुद्रा है।” आंखों के संपर्क भी बनाओ, लेकिन डर मत करो। और ध्यान दें कि दूसरे व्यक्ति की आंखें क्या कर रही हैं: क्या वे थोड़ा कम हो गए हैं? क्या वह दूर दिखने से पहले आपकी दृष्टि को थोड़ी देर या कई सेकंड तक पकड़ती है? जैसा कि आप हैंडशेक के साथ करेंगे, उसकी तरफ से देखो। इन कुछ tweaks के साथ, आप एक शब्द के बिना एक अच्छा प्रभाव बना देंगे.